Lindas amigas,

Estava folheando a Revista Pais&Filhos (amor eterno!) e li sobre o Baby Blues, o que significa Tristeza Materna.
Além de ter ficado assustada com alta porcentagem das mulheres que sentem esse tipo de tristeza (80% das mulheres sofrem com isso!) lembrei também dos vários casos e comentários de amigas minhas que sentiram essa tristeza. É tipo um abafamento no peito, a sensação de estar fora de si aliada ao cansaço extremo com a chegada de um recém-nascido em casa.

De todos os relatos, todas as mães se sentem culpadas por sentirem isso tanto no momento da chegada do bebê quanto depois dessa fase. As mamães se sentem muito culpadas e preocupadas com o impacto que essa tristeza pode ter causado para o seu bebê.
A Tristeza Pós-Maternidade não é uma depressão pós-parto porque ela passa de acordo em que a mãe vai se acostumando com a nova rotina e o cansaço físico é um grande aliado desse mal.

Dentro disso tudo pensei aqui em alguns pontos que podem ajudar as futuras mamães a se prevenirem contra o Baby Blues e que muitas das vezes atrapalha um momento tão esperado. Apesar de ser hormonal, vem devido a queda drástica de hormônios segundo a revista Pais&Filhos, acho que algumas dicas reais podem ajudar e muito!

• Saiba claramente de um graaande detalhe: sua vida irá mudar muito depois da chegada do bebê. Não alimente esperanças que você irá dormir noites inteiras nos primeiros dias com o bebê em casa porque mesmo se ele dormir, você terá que acordá-lo para amamentá-lo porque é vital para ele o seu leite!

• Nos primeiros dias o meu conselho é: esqueça afazeres domésticos! Se você não tem uma empregada, contrate uma diarista, dê um jeito nisso mas com certeza, você não terá tempo e nem ânimo para estes tipos de serviços. Não se culpe se você não der conta de fazer aquele lindo café da manhã para o maridão ou se não tiver tempo para ir a uma padaria. Tudo isso é normal e com o tempo, naturalmente, as coisas vão voltando aos eixos.

• A prioridade é o seu bebê. Coloque isso na sua cabeça: a grande prioridade agora é você cuidar full time, 100% do seu tempo, carinho, dedicação para o seu tão esperado filhinho! Se você tiver isso muito claro, tudo será secundário mesmo!

• Se você é mãe de primeira viagem, com certeza ABSOLUTA você irá precisar de um apoio de alguém em alguns momentos. É normal você se sentir perdida, fazer perguntas idiotas, ter pensamentos mirabolantes… afinal, eles não vem com bula! Portanto, abuse da sua mãe, sogra, amiga ou vizinha que já é mãe para ajudá-la sempre que for preciso.

• Não se assuste se na maioria do seu tempo ou o dia todo, pelo menos no primeiro mês, a sua roupa preferida ser um pijaminha bem confortável!

• Não se fruste se não conseguir amamentar! Eu comecei a cair nessa quando o Paulo Neto nasceu porque a minha história com a amamentação não foi das melhores! É claro que tentei mas tive que escutar do pediatra do meu filho a seguinte frase para desencanar: Você não será menos mãe por não ter conseguido amamentá-lo. Bola pra frente porque o seu filho está chorando de fome!

• Que barriga é essa? A barriga pós-parto é tão grande quase a da gravidez. Portanto, não se assuste! É também normal continuar com a barriguinha mesmo depois do nascimento e nem pense em fazer dietas nesses primeiros meses de vida do seu filho. Lembre-se: você precisa de energia e para isso, uma boa alimentação é essencial!

Se você sentir essa tristeza e ela persistir, desabafe e não sinta vergonha por isso! Procurar ajuda é sempre o melhor remédio!

Bom, minhas amigas! Essas são as minhas dicas, pessoais mesmo!
Acho que se isso tiver muito claro na cabecinha de todas as mamães podem ajudar e muito esse grande momento na vida de toda mulher.
Não desanime! A maternidade é a maior benção que você ganhou de Deus. Ore bastante! Peça a Deus discernimento, sabedoria e se a tristeza bater, peça a Ele que alivie isso do seu coração.
E prepara-se para viver os melhores e mais felizes momentos de sua vida!

Bjos de Carol Siqueira.

Este post vai para todas gravidinhas!

Mais uma semana começa e sabemos que carregar um barrigão nem sempre é muito fácil e a cada dia que passa, a ansiedade e o peso dá uma sobrecarregada ainda mais!
Então pensando nisso, seprarei algumas super dicas aqui pra você aliviar alguns desconfortos básicos da gravidez segundo um livro de ouro que ganhei do meu obstetra, Dr.Johann – um livro que foi doado somente para os médicos e ele me presenteou com esse ouro! Gracinha!!!

Enjoo. O que fazer?
Normal enjoar mesmo principalmente de manhã. As dicas é:
- Tranquilamente, no café da manhã, coma uma torrada ou um pedaço de pão seco. Ás vezes leite em pequenos goles também ajuda.
- Não coma e nem beba nada que o corpo desperte rejeição.
- Tome  bastante vitamina C tipo, chupe uma rodela de limão, suco de laranja ou água mineral com limão.
- Evite alimentos gordurosos.

Azia. O que fazer?
A azia incomoda bastante na gravidez em algumas mulheres, não é? As dicas são:
- Coma lentamente e mastigue bem.
- Faça pequenas e várias refeições leves ao longo do dia.
- A noite evite comer refeições pesadas e grande quantidade de alimentos.
- Os alimentos que estimulam o suco gástrico são: doces, café, sucos de frutas, frutas cítricas, chá preto, bebidas com muito gás, frituras.

Inchaço. O que fazer?
Quem não fica com aqueles pés inchadinhos da gravidez e sente um peso nas pernas? Principalmente no final do dia. Fazer o quê quando inchar demais?
- Beber muita água ajuda eliminar os edemas porque estimula o metabolismo.
- Caminhar na água é EXCELENTE exercício para drenar as pernas e os pés.
- Drenagem leve ajuda muito!
- Evite salgar demais os seus alimentos.
- Comer abacaxi cru ajuda drenar acúmulos de água.
- No final do dia, deite com as pernas elevadas. É na hora! E de quebra: relaxe com algumas musiquinhas leves.

Dores Lombares. O que fazer?
Ai, que dor nas costas! Hum! Essa vai ser a sua principal queixa. Então vamos as dicas!
- Massagem nas costas e nos ombros com óleo é como tirar com a mão.
- Uma bolsa térmica, um banho morno ou uma ducha morna atuam como um relaxante natural.
- Tente manter sempre uma postura ereta.
- Use somente sapatos confortáveis e baixos.
- Faça os seguintes exercícios: giro de bacia, de ombros e giros lentos de cabeça.
- Evite ao máximo carregar peso e ficar muito tempo em pé.
- Ao deitar, prefira a posição lateral e coloque um travesseiro sob a barriga e outro no meio das pernas. Deitar sob o lado esquerdo estimula a circulação.

O que vai acontecer comigo na gestação e é normal!

• Levantar até 4 vezes para ir no banheiro a noite para fazer xixi. É até bom pra você se acostumar a não dormir a noite inteira.
• Fome excessiva. Sono excessivo. Para uma grávida o arroz com feijão tem um gosto especial e você sentirá mais sono do que o normal.
• Desejos meio malucos – eu não tive desejo de comida mas se eu contar pra vocês aqui o que eu mais gostava de fazer vocês não vão acreditar. Mas vamos lá! Quando eu engravidei a minha mãe tinha comprado um carro novo a pouco tempo e eu ficava alucinada com aquele cheirinho de carro novo. Ás vezes eu sentava lá e ficava alguns minutos só pra sentir aquele cheiro e não me saciava. Quanto mais eu cheirava mais eu queria ficar lá dentro. E a minha outra graaaaande loucura foi morder a bucha do banho! Eu pegava na bucha e me dava muita vontade de morder, morder. Eu ficava com muita gastura de tanta vontade! Meu primo até apelidou o Paulo Neto de Bob Esponja!

Bom minhas amigas! O que vocês acharam das dicas? Comentem e caso, vocês tenham mais alguma dúvida pergunte que a gente aqui pesquisa :)
Bjos carinhoso na barriguinha,
Carol Siqueira.

Queridas amigas!

Toda vez que posto em meu twitter sobre os livros que tenho e que estou lendo logo em seguida, recebo muitos e-mails querendo mais algumas dicas.
Aqui em casa eu tenho livros para todas as fases da maternidade e para cada uma delas eu tenho o meu preferido, aquele que ganha 5 estrelinhas!

O mais importante quando você compra um livro é você simpatizar com o título, assunto ou com o autor. Ler livro é um prazer maravilhoso e milenar. As minhas leituras sempre ficam quando vou me deitar. É um momento único, meu e de muita paz.
Separei alguns de meus livros para postar aqui. Esta seleção são os livros que mais consulto e consultei na minha gestação e no final do post as 5 estrelinhas vai para aquele que me emocionou de verdade.

Na fase da minha gestação eu lia muitas revistas mais especializadas em decoração de quartos de bebês. Era a minha maior diversão! E tinha também alguns livros para consulta e o melhor de todos é Grávida e Bela da Dra.Carla Góes Sallet.
O Livro dos Avós de Lídia R. Aratangy e Dr. Leonardo Posternak é maravilhoso e dei de presente para as vovós de primeira viagem. Todas duas leram numa velocidade alucinante!
O Sono do meu Bebê ganhei de presente da Pampers! Um manual para todas as mamães.

Depois que o filho nasce, você dá uma paradinha nas leituras devido ao cansaço mas logo em seguida, entra na fase será que estou fazendo certo?
A partir desta pergunta você procura manuais de sobrevivência. Para mães de meninos Criando Meninos é maravilhoso de Steve Bidduph. O livro Por Dentro da Cabeça do seu Filho é um clássico e eu adoro consultá-lo sempre de Nigel Latta e Filhos de 2 a 10 anos de idade pela Sociedade Brasileira de Pediatria é simplesmente INDISPENSÁVEL!

Nasceu e está crescendo! Agora é hora de abusar dos livrinhos com o seu bebê e os sonoros são os melhores até os 3 anos! O primeiro livro do meu pequeno foi a Bíblia do Bebê e logo em seguida, os livrinhos da Turma da Mônica – são lindos, coloridos! Escovando Meus Dentes é um clássico da Editora Zastras que até hoje leio com o meu pequeno quando ele entra na fase de não quero escovar os dentes hoje e ainda contém 80 estrelinhas adesivas para a premiação para quem conseguir fazer uma boa escovação. Na hora de dormir ficamos com o clássico 365 Belas Histórias para Sonhar. Ele ama e a gente se diverte!
Cocô no Trono é muito engraçado, super clássico para na fase do desfralde e ainda é sonoro.

Agora é hora de relaxar e dar umas gargalhadas das loucuras e dilemas da maternidade. Quer se divertir? Leiam Travessuras de Mãe de Denise Fraga. As minhas recentes leituras são  Mãe Segundo o Coração de Deus e As Crianças Aprendem o que Vivenciam. Vamos ver, né?! Mas fica a dica para quem busca ser uma mamãe mais tranquila e em paz com a maternidade.

Orar faz bem a família!
Somos mães, esposas e responsáveis pela paz e equilíbrio de nossa família. Eu sempre digo, que nós mulheres, seremos sempre os alvos das energias ruins para desestruturar os nossos lares. Talvez com alguma enfermidade, depressão, nervosismo, muito cansaço nos tiram do foco e é exatamente agora é que devemos buscar a Deus e viver em oração constante. Quando assumimos o papel de mãe assumimos um compromisso com Deus porque Ele nos confiou uma vida e somos responsáveis por ela.

Temos o dever e a obrigação de cuidar dessa sementinha e fazê-la feliz. Quando entro em oração com Deus é o meu resgate, o resgate das minhas forças, do meu ânimo e da minha esperança.

Portanto, leiam e busquem a Deus. Para quem não tem o hábito de ler a Bíblia como eu não tinha comecem pelo Salmo 1 e Mateus em Novo Testamento, e preparem-se para encantar com este novo mundo que se abre para você e sua família. Essas são as fontes da minha bateria e a Bíblia é o principal entre todos!

E as 5 estrelas vai para…

100 Promessas para o meu bebê de Mallika Chopra e Limites sem Traumas de Tânia Zagury já me fizeram emocionar em vários sentidos.
Mallika Chopra é indiana, mãe de 2 meninas lindas e ela faz um resgate nos valores familiares afim de buscar mais sabedoria para transmitir as suas filhas. Chorei algumas vezes quando li este livro, ele abriu ainda mais a minha alegria de ser mãe.
Já a Tânia Zagury escreve tão bem sobre as fases de nossas crianças e como saber lidar com todas elas que quando o Paulo Neto está em crise de birra a minha vontade é dar um pause e pesquisar no livro o que fazer agora.
Todos os dois livros são FANTÁSTICOS, INESQUECÍVEIS E EMOCIONANTES!

E aí, gostaram das dicas? Comentem e vamos juntas compartilhar hábitos de leitura!
Grande abraço de Carol Siqueira.

Se existe algo mais gratificante e abençoado que ver o sorriso do meu filho, por favor me apresentem que eu não conheço.
Se existe prazer maior que conversar com o meu pequeno e ver a evolução em suas palavrinhas novas que surgem todos os dias, por favor, me apresentem.
Se existe algo mais brilhante e que me move com o maior entusiasmo a cada dia em apenas estar perto do meu filho e sentir o seu cheiro, eu não conheço e não quero nem conhecer.
Quantas vezes, aqui, já falei para todas vocês que não é fácil.
As madrugadas em branco quase nos enlouquecem e nos entorpecem. Ficamos embriagadas sem beber uma gota de álcool.
Os choros de cólicas e o desespero por não saber o que eles estão tentando falar naquele chorinho sofrido, é angustiante.
Depois eles mal crescem e já começam engatinhar, dar os primeiros passos e você parece mesmo uma sombra protetora, a cada cantinho que eles se aventuram. Isso cansa!
Depois vem as birras quase incontroláveis que te fazem tremer de raiva, uma mistura de sentimentos vem à sua cabeça e às vezes, sozinha você pode chorar por saber que tudo isso é uma loucura.
Mas mesmo com todas as dificuldades que já passei e passo todos os dias na minha tentativa de ser uma mãe melhor, eu ainda não conheço felicidade maior que ter um filho.
E a boa notícia é que tudo vai ficando melhor, mais gostoso e divertido.
A sua vida fica sempre com aquele frescor de infância e aquela alegria que só uma criança consegue trazer para as nossas almas.
É muito intenso. É maravilhoso. É doloroso.
Só um filho é capaz de gerar tudo isso dentro de você e saber que essa sim é a melhor fase de nossas vidas. Portanto, minhas amigas, aproveitem como eu.
Cheirem as suas crias, chorem, sorriem, façam loucuras, proponham aventuras, brinquem, eduquem mas não desistam.
Sejam felizes agora e não reservem nada para amanhã.

Curtam o final de semana com os seus filhotes e um grande abraço às minhas amigas que estão maravilhosamente grávidas,
Carol Siqueira.