Amigas!

Que calor é esse que está fazendo lá fora, hein? Aqui em Uberlândia a coisa tá feia, um clima cinzento, muito quente e seco ao extremo.
Agora bom mesmo é abusar das frutas e sucos: uma boa oportunidade para apresentar os vários sabores, aromas e cores.
Oferecer uma fruta para o seu filho pode ser mais que um hábito saudável, pode ser uma brincadeira com momentos bem gostosos.
O meu pequeno ama frutas e não vou mentir pra vocês, isso eu devo muito aos avós!

Mas vejam aqui as artimanhas que usamos para ele se interessar:

Descascar a laranja é tão divertido quanto chupar a laranja!
Os avós paternos compraram uma engenhoca super engraçada e juntos vão a feira, escolhem as melhores laranjas e colocam as frutinhas na engenhoca.
Dali elas são descascadas de uma forma muito legal, com forro para piquenique, as casquinhas das laranjas saem de uma forma tão certinha que o meu pequeno fala que parece o cabelo da princesa do filme Enrolados (olha que viagem!). E como recompensa de toda a brincadeira, sentamos todos juntos e deliciamos uma vitamina C pura.

Quero comer perinha no restarante!
Essa eu devo a minha mãe! Ela descasca a pêra, corta em cubinhos, coloca num pratinho e chama o meu pequeno para comer no restaurante. Ele senta na mesinha e eu venho servindo como se fosse um garçom. Todo mundo entra na dança!

Hum que delícia de pitanga e jabuticaba!
Bom mesmo é ver o meu pequeno pegar as pitanguinhas e jabuticabas do pé (na casa da vó, é claro!) e comê-las com uma carinha mais sapeca do mundo!

Então, meninas! Vamos apresentar as frutas para nossas crianças e o jeito mais fácil de fazê-las apaixonar pelas frutinhas é criar situações encantadoras e bem divertidas!

Atenção!

O momento é agora, vamos aproveitar esse calorzão que está lá fora e inventar sucos saudáveis, misturando frutas com leite e assim, de uma maneira bem suave, sem forçar a barra, as frutas vão ganhando espaço cada dia mais no cardápio de nossos pequenos.
Não podemos esquecer de lavar com água, sabão e bucha todas as frutas que possuem casca e o morango é uma frutinha bem perigosa se não lavada direito. Para garantir, deixe de molho na água com vinagre por 30 minutos e já guarde na geladeira todas lavadas e bem limpinhas.

E  você, como faz para o seu filho comer frutas? Dá a sua dica aqui pra gente! Comente!
Abraços de Carol Siqueira.

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Tá friozinho, meio chuvinha e a noite o ventinho bate lá na janela de casa. E com ele a vontade de comer algo bem gostosinho, quentinho e fácil de fazer.

E adivinha qual vai ser o clássico da vez?
O mingau de maisena garante a festa e um sabor de infância com uma pitadinha de saudade da mamãe!

Minha mãe, mestre na cozinha, fazia um mingau para mim e para o meu irmão que arrancavam os suspiros da gente e um bigodinho de leite com muitas risadas.

E hoje vai ter MINGAU DE MAISENA lá em casa. Ah! Se vai…

O mais simples é o mais gostoso. Para servir 5 porções de mingau você vai precisar de:

- 1 litro de leite
- 9 colheres de sopa de maisena
- 1 concha de açucar

A delícia fica pronta em 20 minutos. É só fazer o seguinte:

- Primeiro misture o leite e a maisena bem numa caneca ou na panela antes de ir ao fogo.
- Adicione a concha de açúcar e leve ao fogo alto
- Misture bem até engrossar
- Sirva em pratos fundos e cuidado porque fica bem quentinho mesmo!

Quer inventar mais?
No lugar do açúcar acrescente leite condensado até no ponto que você achar que ficou bom e jogue canela por cima. Ai, ai!

Tá difícil achar o ponto?
O ideal é uma colher de sopa de açúcar para cada duas colheres de maisena.

Para a criançada!
É melhor esperar o seu bebê completar 6 meses de idade para apresentar a ele essa gostosura, que é muito calórica! E três vezes por semana no máximo, já basta! E nada de exagerar no açúcar. Se quiser, no lugar da maisena você pode colocar Cremogema, que é bastante nutritivo.

Mal posso esperar pra chegar lá em casa… porque hoje vai ser dia de mingau!
Bjos meninas e até amanhã,
Carol Siqueira.

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Queridas amigas do FalaMamãe!

Aqui quem fala é a nutricionista Anna Raquel e hoje vamos falar tudo sobre Amamentação.
Sabemos que amamentar não é fácil, mas é possível!
Neste post vou explicar passo a passo sobre como amamentar com tranquilidade. Mas para que isso aconteça você precisa entender o que está acontecendo com o seu corpo.

Vamos falar sobre AMAMENTAÇÃO?

Queridas amigas, quantas vezes vocês já se depararam frente a cartazes e propagandas incentivando a amamentação? E garanto que todas apresentavam uma mamãe com um belo sorriso estampado no rosto.

Mas então, por que com você foi tão difícil? Ou quais são os empecilhos que não proporcionaram a você a mesma alegria da mamãe da foto? E as gravidinhas que constantemente escutam histórias de amigos e parentes falando sobre o sacrifício de amamentar?

Em quem acreditar? É realmente possível ou apenas algumas mulheres são escolhidas e premiadas com o dom da amamentação? É possível? É fácil?

Vamos começar por aqui: O leite não quer descer. E agora?

Em minha prática clínica, deparava com partos diariamente e com mamães desesperadas, porque, o leite não descia ou o neném não conseguia pegar o peito. O fato mais marcante foi uma mamãe que já estava há quatro dias no hospital e quando fui abordá-la, começou a se lamentar e chorar. O leite não descia, mas o peito estava cheio. O que estava acontecendo?

Entenda o que acontece para que a lactação seja possível.

Vamos entender um pouquinho da fisiologia da lactação e o que devemos e não devemos fazer para que a amamentação se torne possível e tranquila. Afinal, sabemos que o desejo de toda mãe é poder amamentar seu lindo bebê no peito.
Primeiramente, é importante falar sobre os dois hormônios responsáveis pela lactação. A Prolactina, a qual é responsável pela produção do leite e a Ocitocina, que vai liberar o leite produzido.
O início da lactação depende das mudanças hormonais associadas ao parto.  Após o estímulo produzido pelo neném de sugar o peito, os hormônios de lactação são produzidos. Cabe ressaltar, que caso seja feita uma cesariana, a descida do leite pode demorar um pouco mais, devido ao processo cirúrgico.

A manutenção da lactação depende do esvaziamento das mamas; ou seja, quanto mais o neném sugar, mas leite será produzido.

Porém, alguns fatores afetam drasticamente a lactação, e um deles é o estresse, que bloqueia a produção dos hormônios citados acima. Ou seja, quanto mais à mamãe se preocupar e se indispor, a situação piora. Então, qualquer preocupação pode ser determinante.

As dúvidas mais comuns em relação a amamentação são essas abaixo. Então, preparem-se!

• O leite ainda não desceu! (Calma mamãe, seu neném nasce com uma reserva de nutrientes, e também, na maternidade, eles entram com fórmulas lácteas até você estar preparada!).
• E agora, como vai ser? Como vou cuidar de um bebê? Ou dar conta de mais de um? (Não fique sofrendo por antecipação. As coisas vão se encaixar perfeitamente. Ser mãe é um dom).
• As inúmeras visitas e a nova rotina estão acabando comigo! (É a hora de pensar em seu bebê e em você! Quando for necessário, peça licença e se retire para descansar. Deixe um parente recebendo e não fique com a consciência pesada – Afinal, todos precisam entender este seu novo momento. Uma dica? Sirva lanches simples, como biscoitinhos, chá e um café. Banquetes podem alongar muito a visita).
• Meu leite é fraco e ralo. (Mamãe, sem neura. Seu leite é forte e tem tudo que o seu bebê precisa. Só não se esqueça de se alimentar bem e beber bastante líquido, ok?)
• Meu peito está rachado, sangra e dói muito. (Algumas pomadinhas podem te salvar agora, e o bico de silicone também! Mas é essencial preparar o peito durante a gravidez; assunto que será abordado na próxima matéria. Outra coisa, quando isto ocorre, a pega do neném está incorreta. O certo é que ele pegue toda aréola, e não apenas o bico. A pega correta garante o sucesso da amamentação).

Então mamães, estes, e outros conflitos, fazem com que o leite realmente não desça. Às vezes, uma simples massagem pode resolver, sabia?

Outros fatores que interferem e bloqueiam a produção do leite:

Álcool, pílulas anticoncepcionais, sobra de leite na mama e intervalo entre as mamadas (as mamadas espaçadas geram menor sucção e diminuem o estímulo para produzir o leite.

Dica: Se sobrar leite e o neném cair no soninho, esvazie a mama!

O uso de mamadeiras dificulta a pega correta e a sucção adequada – com o uso das mamadeiras o neném não precisa se esforçar, e acaba ficando preguiçoso para pegar o peito, uso de águas, chás e outros alimentos complementares (o leite materno contém tudo que a criança precisa até o 6º mês de vida; não é necessário entrar com outros alimentos ou líquidos – e lembre-se, quanto menos leite ele sugar, menos você irá produzir).

Resumindo, o sucesso da lactação depende de…

Verdadeiro desejo de amamentar o bebê + Bom estado nutricional + Repouso adequado + Atitude relaxada + Orientações adequadas e mais precoces possíveis.

Não deu certo, mamãe? Tentou e mesmo assim não conseguiu? Não se apavore! Há casos onde você tenta de todas as formas e mesmo assim não consegue. Mas é importante pensar que você fez tudo o quanto pôde! Hoje em dia há fórmulas lácteas de ótima qualidade no mercado. É claro que o leite materno é o mais indicado, mas quando não é possível, é preciso lançar mão de outras soluções!

E para as gestantes ou mamães que estão pensando em engravidar novamente desejo muita tranquilidade! Esta é a chave do sucesso!

Um grande beijo,

Anna Raquel Mello – Nutricionista
CRN: 104811
Telefones: (034) 3219-2995  /  (034)9681 8910

Meu consultório é na:

Espaço Beauté / Morada da Colina
Rua Professor Chafi Ayub Jacob, 295
Esquina com Av. das Américas
Uberlândia / Minas Gerais

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E ainda você poderá ler também:

Amamentação é coisa séria.

Amamentar deixa os seios flácidos?

Poltronas, pra que te quero!

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Olá Minhas amigas,

Hoje vamos falar de alguns mitos e verdades para quem está esperando e os mais comuns entre eles são…
Quando for amamentar os meus seios vão ficar flácidos? E se eles caírem? Vão diminuir muito depois da amamentação?
Estas dúvidas são as mais frequentes e hoje em especial, resolvi abordar sobre o assunto.

Vamos falar sobre saúde e estética dos seios pós gravidez?

Amamentar deixa os seios flácidos? Mito ou verdade?

É importante ressaltar uma coisa, minhas amigas! A amamentação não torna os seios flácidos, não! Cada vez que a mulher oferece o seio ao bebê ela está estimulando o corpo a retornar a sua forma normal. Isso ocorre porque toda vez que o bebê suga o seio, ele estará estimulando a produção de um hormônio chamado CITOCINA, que ajuda a contrair o útero.
O retorno do útero ao seu tamanho normal contribui efetivamente para que o corpo volte à forma natural. Além disso, a amamentação previne o surgimento de patologias de mama como abcessos e câncer.

Mas não podemos esquecer do fator genético que define o formato das mamas e sua constituição proporcionando ou não uma tendência maior a flacidez, além do aumento excessivo de peso – nada segura umas estrias na barriga ou seios flácidos pós-gestação para quem engorda demais durante a gravidez.

Além de fortalecer o vínculo afetivo entre mãe e filho, amamentar é um ato de prevenção contra problemas futuros ou seja, através do leite a mãe estará passando diversos anticorpos para o seu filho, não importa a quantidade de leite produzido.

Amamentar não é uma tarefa fácil.

Minhas amigas, gosto de relatar aqui no blog as verdades sobre maternidade. Amamentar pode ser muito fácil para algumas mulheres, mas pode também não ser nada fácil para outras, OK? Precisa de paciência, persistência, tranquilidade pelo menos nas primeiras mamadas até que o seu bebê se acostume e de uma boa pomada para proteger os mamilos porque dói mesmo. É uma fincada a cada sugada e chega um momento que você pensa que não vai tolerar a dor. Por isso, tenham calma. Depois você e seu bebê se acostuma e pronto, tudo corre naturalmente sem dor e desespero. Mas não há prazer maior que ver o seu filho mamando no peito, por menor que seja este período.

O que fazer quando os seios diminuem após a gestação?

Hoje com os cuidados com peso, alimentação, atividades físicas , cremes e etc…muitas mulheres conseguem uma evolução tranquila da gestação, chegando a fase final com o peso necessário de acordo com a altura e idade. Mas mesmo assim, as mais exigentes observam pequenas diferenças que mesmo a dieta e exercícios não deixaram exatamente como era antes. Algumas mulheres lidam com naturalidade com relação a estas pequenas diferenças e outras querem mesmo solucionar o problema o mais rápido possível.

Quando é hora de colocar uma prótese de silicone?

Primeiro, não se assuste com o tamanho dos seios durante a amamentação, eles voltarão ao normal.
E siga as etapas – primeiro o seu filho, nesta fase ele depende de você 100% para carregá-lo, amamentá-lo e outras situações entre mãe e filho.

- Amamente o seu bebê com tranquilidade , não suspendendo a amamentação antes do tempo.
- Espere até que o leite não seja mais produzido ou você optar com muita certeza o tempo certo em que você não irá mais amamentá-lo.
- Converse muito sobre este assunto com o seu obstetra sobre os riscos.
- Se tiver filho pequeno, que ainda necessita de colo mas mesmo assim ainda que fazer a cirurgia, monte todo um esquema para que o seu filho não sofra ou seja, uma pessoa para ajudá-la 24 horas é extremamente necessário até que você esteja liberada para pegá-lo no colo.
- Escolha um bom cirurgião plástico de sua confiança e que faça parte da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica.

Mas o melhor dos conselhos é: NÃO SE PRECIPITE!
Tudo tem a hora e o momento certo para fazer as coisas, entenda que ser mãe é doar-se, significa DOAÇÃO. Se você ainda não está preparada para todas as mudanças físicas e emocionais qua uma gravidez irá trazer para a sua vida é melhor não ter filhos agora.

Abraços de Carol Siqueira.

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Olá Minhas amigas!

O Manual de Instruções do FalaMamãe ainda vem com muitas novidades e super dicas em variados assuntos.
E hoje vamos falar sobre PAPINHA  e sobre alimentação de nossas crianças. Aqui no blog mesmo eu já escrevi muito sobre isto na categoria Hora do Papá.

Mas será o que mudou no que se recomendava antes e o que recomenda hoje na hora de preparar a papinha?

Fazer a PAPINHA é realmente um prazer enorme para qualquer mãe. Difícil é fazer o seu filho comê-la.

E cada uma tem o seu jeito de preparar mas o importante é que a partir do sexto mês do bebê ele já possa se alimentar tanto da papinha salgada quando a papinha doce. Geralmente as doces são frutinhas amassadinhas e as salgadas devem ser preparadas com muita higiene, na panela de ferro e com verduras e legumes fresquinhos e cozidinhos.

Falar que é fácil fazer o seu bebê comer todos os dias, é mentira! Não é fácil mesmo! E eu estressava mesmo… o Paulo Neto comia um pouquinho e depois nem queria mais, eu ficava nervosa, tensa e às vezes cheguei deixar a babá tentar e eu até saía de perto. A minha tensão parecia passar pra ele. Às vezes era preciso levá-lo na janela e ir mostrando os carros e dando a comidinha bem devagar de maneira que ele nem percebesse e a TV é dada sempre como uma vilã mas ela me salvou muito. Eu colocava os DVDs preferidos, os brinquedos e ia dando a papinha. Fazer o filho comer não tem regras e nem mesmo lei, dicas de especialistas e todo blá, blá, blá… o que você quer mesmo é vê-lo comer e pronto.

Leia mais sobre as dicas de alimentação e preparação da papinha que já escrevi aqui no blog no link abaixo:
É hora de comer a papinha.

Se quiser saber mais sobre as dicas de alimentação aqui do blog mesmo é só digitar no campo BUSCAR as palavras associadas a alimentação e saúde.

Agora, vamos falar de PAPINHA.

O que recomendava antes…
Até os anos 80, por seu alto valor nutricional o ovo era obrigatório na papinha da criança com mais de 7 meses.

O que se recomenda hoje…
Apenas a gema pode ser consumida pelos bebês – ainda assim somente depois dos 9 meses.

Comentário…
A clara de ovo contém albumina – uma proteína com potencial alergênico em crianças com menos de 1 ano, já que o sistema imunológico dos pequenos ainda não está amadurecido.

Eu, mamãe Carol…
Bom, gente! Nunca foi surpresa para vocês que me acompanham aqui no blog a minha luta com a alimentação e as alergias do Paulo Neto. Como ele já nasceu com refluxo e já tomava leite de soja em pó (o que não é nada gostoso!) e ainda com alergia a leite de vaca (o que ele não podia comer nada com derivados do leite como bolo, danoninho e etc!) eu sofria para o Paulo Neto se alimentar bem. Ele sempre esteve abaixo da média e como já disse, eu sofria muito com isso até que com o tempo, fui desencanando porque mesmo ele abaixo do peso ele sempre foi muito saudável. Hoje ele ainda têm alergia ao leite mas pode comer todos os seus derivados e graças a Deus o refluxo foi embora  e ele está totalmente curado. Se eu contar pra vocês o tanto que o Paulo Neto come hoje vocês não vão acreditar. É toda hora ele pede mamadeira, danone, pão de queijo, torrada com manteiga, almoço e janta, chocolate, pêra e fast foods (porque criança nenhuma escapa do Mac Lanche Feliz). E ainda é magro mas extremamente saudável.
Então minhas amigas, não desistam em dar o almoço e janta todos os dias mas o dia que o seu filho não quiser mesmo, não transforme isso em pesadelo. Tente dentro do limite também. É muito importante manter a calma, a paciência e alegria na hora de alimentar o seu filho. E outra coisa: o exemplo é tudo, hein! Saiu uma matéria na Revista Época que a anorexia está atacando as crianças com menos de 11 anos devido aos pais cada dia mais preocupados com corpo sarado, não comer nada e toda esta bobagem.  Um bom prato de arroz com feijão faz falta e é muito gostoso!

Bjos de Carol Siqueira.

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Existe um fantasma que me assombra todos os dias. Como já falei aqui, o meu filho tem alergia ao leite de vaca.
Ontem mesmo, no pediatra, constatamos pela segunda vez no exame específico a este tipo de alergia que ainda o Paulo Neto sofre pela a alergia ao leite de vaca.
Fiquei muito triste. É muito ruim não poder se quer dar um Danoninho ou ele mamar uma gostosa vitamina de frutas com o leite de vaca. E nada mais nutritivo também.
E entre idas e vindas, pesquisei muito sobre este assunto e caí na real.
O tratamento é eliminar não só o leite de vaca, mas todos os seus derivados devem sair do cardápio – dessa lista, fazem parte as fórmulas infantis à base de sua proteína e produtos que contêm substâncias como caseína, caseinato e soro de leite.
Caso esta dieta não seja respeitada ele pode se tornar uma criança alérgica por muitos e muitos anos.
Esse tipo de alergia ocorre em 2 a 5% das crianças e normalmente inicia-se após o desmame. Com o tempo, o sistema imunológico desenvolve tolerância à proteína do leite.
E os níveis de alergia e as reações do organismo variam de criança para criança. Por isso, não é aconselhável que modifiquemos a dieta de nossos filhos sem nenhum tipo de orientação e entre as minhas pesquisas descobri que substituir o leite de vaca pelo de cabra, por exemplo, não ajuda em nada. As proteínas são muito parecidas.
O sintomas variam muito também, no meu caso por exemplo descobri que o Paulo Neto tem a alergia pelo simples fato que depois de mamar o Ninho 1+, ele tinha cólicas terríveis fora de época, pois as fases de cólicas já havia passado e constatamos pelo o exame de sangue que o nível é intermediário mas mesmo assim, a cura vem NADA QUE TENHA LEITE DE VACA.
Existem outros sintomas como prisão de ventre, irritabilidade e outros casos mais sérios tipo se a criança sentir o cheiro já causa vômitos. Como geralmente, os sintomas são muitos comuns em bebês de pouca idade às vezes é difícil diagnosticar a alergia.

Pois é, mais um desabafo! Mas graças a Deus, o Paulo Neto está bem, crescendo e engordando. Para substituir o leite de vaca ele mama o Aptamil de Soja e Fortini – um leite também de soja com gosto de baunilha e ele é hipercalórico e fonte de vitaminas.

Bjinhos de Carol.

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Muita saúde para o seu bebê.
Através do toque, da troca, do calor e dos olhares as mamadas frequentes criam um vínculo afetivo entre a mamãe e o bebê.
Olhá só quantos benefícios:
- O bebê apresenta um ótimo desenvolvimento motor e emocional
- Previne o aparecimento de doenças como diarréia, otite, pneumonia e alergias
- Aumenta a capacidade de aprendizado e quociente de inteligência
- Desenvolvimento da estrutura facial (dentes, mastigação e fala).

Saúde para a mulher.
Amamentar proporciona muitos benefícios como:
- O peso volta mais rápido
- O sangramento pós-parto será reduzido
- Previne hemorragias e anemia
- Reduz a possibilidade de osteoporose, câncer de ovário, útero e mama.

IMPORTANTE:
O bebê deve abocanhar não somente o bico do seio, mas boa parte da aréola (parte escura do mamilo), para que possa retirar adequadamente o leite. Desta forma a mamada não dói, o bebê fica satisfeito e o leite não se estoca na mama, evitando o empedramento.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS) e Unicef, o bebê deve mamar somente o leite materno até o sexto mês. Mas saiba de uma coisa:
se o seu bebê chora constantemente e não consegue dormir mais de uma hora, se não for cólicas e nenhuma outra possibilidade como febre e outros, veja com o seu pediatra sobre a sua amamentação. Li muito sobre o assunto e estudei antes e depois do nascimento do Paulo Neto, a teoria é isso tudo que está escrito neste post mas na prática, comigo foi bastante diferente.
Até hoje não sei dizer o motivo do Paulo Neto ter rejeitado o meu leite e várias opções passaram pela minha cabeça:
- Eu posso ter tido de fato pouco leite
- O refluxo pode sim ter atrapalhado a amamentação
- E simplesmente existem bebês que não mamam por nada.
Então amigas, fiquem atentas!
Nós, mamães, é quem sabemos o que é melhor para os nossos filhos e sentimos a sua necessidade. Portanto, siga a sua intuição e converse muito com o pediatra do seu filho.
Caso tiver qualquer dificuldade procure na Medicina da UFU o setor sobre amamentação, marque uma consulta e tire todas as suas dúvidas.
Mas não desista facilmente, amamentar é difícil mas é muito importante para o desenvolvimento do seu bebê.
Abraços de Carol.

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