Olá Meninas!

Não sei se já comentei aqui que um dos meus canais preferidos de TV é o Discovery Home&Health.
Principalmente às sexta-feiras porque neste dia a programação é toda voltada para a família e bebês. Amo!
E dando uma olhada por lá agora, entrei no site deles e descobri uns vídeos bem legais com dicas básicas e bem simples para se manter bela depois da gestação.
A gente que já passou por uma gravidez, sabe que é real a barriguinha ficar mesmo, as roupas não servem, às vezes o cabelo cai um pouquinho depois do parto e o cansaço de ter um bebê recém-nascido em casa ainda desgasta muito e a mamãe fica com aquela carinha de cansada.
Eu mesma sofri bastante com os quilinhos a mais (que foram muuuuitos!) e hoje, depois de 3 anos, é que me sinto de volta.

Mas assim que o médico obstetra me liberou já fui garantir o meu pacote: academia + drenagem linfática + e dieta (nada muito radical!).
E para piorar a minha situação, tive sérias crises de alergias (eu tenho muita alergia alimentar) e tomei muito corticóide em meu pós-parto. Eu não emagrecia e só me sentia mais gorda e inchada.
Não posso falar aqui que foi fácil pra mim, sofri muito, mas hoje com uma palavrinha mágica – o AMADURECIMENTO – vejo o quanto sofri a toa, stressei demais com isso, dei muita importância e com certeza, numa segunda gravidez quero me cuidar muito (na balança) mas também não vou derramar uma lágrima por isso.

Estou grávida, o que devo fazer?

Conselho de amiga! Vá há uma nutricionista para se alimentar bem e de forma correta (mas prepare-se para a fome de leão), faça drenagens nas perninhas e se você puder, faça a hidroginástica.

Meu bebê nasceu, e agora?

Vamos assistir os vídeos e ver que delícia e que pode ser bem simples se cuidar mesmo depois do parto. Clique neste link para ver: Beleza depois do parto!

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Queridas amigas!

Hoje eu estava pensando no que eu iria escrever no blog. Apesar de folhear algumas revistas, dar uma viajada nos sites e blogs eu sempre volto para o que eu quero falar, no que estou vivendo neste momento.
E de alguns dias pra cá, desde em que me ausentei do twitter, estou realmente voltada para a minha família, para mim mesma e meu filho. Fico o tempo todo conversando com Deus nos pensamentos e com isso, estou descobrindo o que realmente me faz feliz.
E ontem quando eu estava conversando com a minha mãe eu afirmei com muita certeza que quero ter outro filho. Eu ainda tinha algumas dúvidas se queria ter outro bebê quando pensava nas noites super mal dormidas (porque o meu pequeno me deu um trabalhinho meio exagerado), tive também uma alergia pós-parto e demorei muito para perder meus 25 quilinhos e apesar do marido trabalhar muuuuito e quase ele não fica em casa, eu tenho muita vontade de ter outro filho.

A gente desperta mesmo para uma segunda gravidez quando todos os problemas ficam bem menores que a vontade de ter mais um filho e eu estou assim. Apesar de tudo, eu quero muito sentir uma segunda gravidez.

Quero ter outro bebê para cuidar. Quero ver o rostinho do Paulo Neto quando ele for conhecer o seu irmãozinho, saber cuidar dele, entender na realidade que amor de irmão é o mais forte e o que permanece para o resto da vida.
Quero a casa cheia de alegria e mais brinquedos espalhados, quero carregar carrinho, moisés, bolsas e todos os mil pertences que um bebê precisa tudo outra vez.
Quero ter uma outra barriga enorme e me preparar com mais maturidade para ser uma mãe de segunda viagem. Quero preparar o enxoval com todas aquelas roupinhas minúsculas, colocar as luvinhas nas mãos tão pequenas, cobrir aqueles pés tão frágeis do frio.
Quero sentir aquela ansiedade e a felicidade do dia do nascimento porque é muito pouco sentir aquela alegria só uma vez na vida.
Quero viver em família e ensinar para os meus filhos que a vida é maravilhosa quando acreditamos e confiamos em Deus.
Quero conhecer o meu outro filho, como ele vai ser na personalidade e que carinha ele vai ter… vai parecer com quem?
Será menino ou menina?

Quero viver isso tudo outra vez. Quero ser mãe de novo e nunca senti com tanta força essa certeza.
As Mãos de Deus me tocou profundamente para uma segunda maternidade. E como num passe de mágica nunca tive tanta certeza assim que quero ser mãe outra vez.

Por Carol Siqueira.

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Olá Queridas amigas gravidinhas!

Toda quinta-feira vou dar super dicas práticas para você viver o período da gestação bem mais tranquila, segura e feliz!
Sentir-se bem na gestação já é um bom caminho andado para uma maternidade em paz e quando o bebê chegar, você vai estar mais disposta e saudável.

E a minha primeira dica é – deixe registrado a sua gestação com lindas fotografias com Laila Moxon.

A Laila tem uma visão que vai além de uma fotografia comum, com um jeito diferente e ousado, a Laila sabe captar momentos de ternura entre você e seu bebê mesmo ele estando ainda na sua barriga. São fotos doces, vivas e que conseguem transmitir toda a emoção desta fase muito feliz na vida de um casal e da mulher através de lindas imagens por Laila Moxon.
As fotos de Laila possuem uma luz diferenciada que com um toque feminino e de mãe, Laila consegue emocionar toda a família com as suas inusitadas surpresas de momentos que iriam passar despercebidos na visão de outros profissionais.
Vejam o belo trabalho de Laila para as gestantes!

Para quem gosta de um trabalho diferenciado eu INDICO A SUPER FOTÓGRAFA E PROFISSIONAL LAILA MOXON para todas as leitoras do FalaMamãe!
Conheçam mais sobre as belíssimas obras de Laila através de seu site – CLIQUE AQUI!

A minha segunda dica é como amenizar a AZIA!

Quem está grávida aí e nunca sentiu azia, levanta a mão?! Não vai sobrar ninguém. A azia é um dos desconfortos mais comuns na gravidez e isso tudo acontece graças uma válvulazinha do estômago chamada piloro que fica mais relaxada devido os hormônios da gravidez  e com isso o tubo digestivo é afrouxado e facilita a passagem de suco gástrico para o tubo digestivo alto.

E com o tempo a situação tende a piorar  e aqui vai algumas diquinhas que irão facilitar a sua vida de gestante contra a azia:

• Faça diversas refeições pequenas e leves!
• Evite alimentos gordurosos, principalmente à noite.
• Coma lentamente e mastigue bem.
• Beba bastante líquido entre as refeições mas evite beber durante elas.
• Bebidas com gás, café, açúcar, frutas cítricas, frituras – passe longe disso tudo!
• Mamão fresco pode ajudar e muito.
• Avelãs, amêndoas e aveia são ótimos para absorver o excesso de suco gástrico.
• Um copo de leite durante o dia é uma outra boa dica para amenizar a queimação.

Bom, minhas amigas! Por hoje é só :)
Amanhã tem mais dicas aqui no FalaMamãe!

Bjos de Carol Siqueira.

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Queridas Amigas Mamães!

Este post hoje vai bem especial para aquelas que estão:
Gravidinhas,
Cansadas,
Estressadas,
Anciosas…
E precisam de uma dose de alegria com paz e equilíbrio.

Agora é hora de tirar o pé do acelerador e pensar em você e no seu bebê que está dentro da sua barriguinha linda ou mesmo para aqueles bebês bem grandes e que já estão pulando no sofá.

Eu li algumas dicas maravilhosas sobre como o estresse e a correria atrapalha mesmo na sua saúde e na do seu bebê (principalmente para aquelas que estão gestantes) mas estendi todas essas dicas para todas nós, mamães, seres meio que desesperadas por paz e tranquilidade.

Fonte: Revista Pais&Filhos.

Ufa! Vamos lá?

O que o estresse pode causar na GRÁVIDA!
Depressão
Pressão Alta
Aborto Espontâneo
Parto Prematuro
Bebê com baixo peso

O que o estresse pode causar no BEBÊ!
Depressão
Tendência à violência
Esquizofrenia

O que o estresse pode causar EM VOCÊ E EM SEUS FILHOS!
Depressão
Violência
Déficit de atenção no seu filho
Falta de vontade de ficar em casa (no seu filho)
Desequilíbrio
Falta de afeto entre vocês

Atenção Mamães e Gravidinhas! Leiam aqui 10 Maneiras de Relaxar.

• Tire um dia de folga para fazer o que mais gosta: ir ao cinema, ao shopping ou caminhar no parque.
• Monte sua playlist. O bebê escuta de dentro da barriga, nada melhor do que apresentar a ele suas músicas preferidas desde cedo.

Nesta semana, a nossa loja iDream Especializada Apple no Center Shopping está com promoção de Dock Station. Os docks são caixinhas de som super engraçadinhas que você pode puglar o seu iPhone, iPod ou até o iPad para escutar as suas músicas preferidas. Minha amiga Fabi já comprou a sua! E ainda você pode aproveitar para colocar no quarto do bebê para dar aquela sonorização com as músicas bem calminhas na hora de amamentá-lo. Sabe quem adquiriu uma dessas? Adriane Galisteu! Chique,né?!

Estes modelinhos abaixo você encontra lá na iDream. Pegue já a sua porque a promoção dura só até neste domingo.

Essas coloridinhas acima que são uns cubinhos são as minhas preferidas. E olha o iPod lá. Fica lindo no quarto do seu bebê na cor que você preferir!

Essa branquinha é tudo de bom e ela também é pequena. Fica tudo de bom no quarto do seu bebê, no seu quarto e cá prá nós… Até no banheiro! Um luxo!

Essa acima é linda demais! Super moderna e tem um sonzão! Faz a festa da sua criança e ainda decora a sua casa.

• Pratique yoga. É ótimo para relaxar, alongar e ensina a prestar atenção à respiração. E ainda dá para conhecer futuras mamães.
• Invista em mimos. Uma roupa nova, um iPod para você escutar as suas músicas quando for caminhar ou quando estiver deitada na cama e um dia no salão faz toda diferença!
• Durma muuuito. Na gravidez, o sono execessivo é absolutamente normal. Para ficar bem disposta você precisa dormir pelo menso 8 horas por dia e para aquelas que já são mamães, cochilar sempre que der é um ótimo investimento para a beleza.
• Peça ajuda. Seja nas tarefas do dia a dia, nos serviços domésticos e no que mais for fazer. Nunca tente tudo sozinha.

Massagem é o X da questão. Elas aliviam a tensão nas costas, principalmente na região lombar. Se você estiver gravidinha, prefira massagistas que vão em casa, coloque o iPod e imagine tudo de bom na sua vida e na do seu bebê. Esqueça dos problemas de família, de amigos e pense em vocês dois. Eu fiz isso e deu certo. Super recomendo!

• Faça exercícios de respiração para zerar a tensão emocional. Inspire pelo nariz, infle os músculos abdominais como um balão. Solte o ar pela boca e repita o processo.

Preserve-se: fuja de pessoas negativas, pessoas que não vão agregar nada a você neste novo momento e não entre em brigas ou confusões. Lembre-se: isso tudo é desnecessário e não faz bem a sua saúde e nem na do bebê. Mantenha pessoas que te amam ao seu lado para viver junto com você este momento lindo e abençoado, este presente de Deus para você!

Para as minhas amigas que estão grávidas!

Curtam o momento. A gravidez é uma experiência única e só dura 9 meses. Tem alguns desconfortos mas também tem muitas experiências maravilhosas que só você vai sentir e entender. Estar gerando uma vida é a maior aproximação que você pode ter com Deus. Então, faça desta experiência a melhor da sua vida, tire dessa sua conversa com Deus os melhores momentos já vividos e colha os frutos quando o seu bebê chegar em casa.

Bjos, minhas amigas! Fiquem com Deus e aproveitem o final de semana.
Carol Siqueira.

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Queridas amigas!

É com muita alegria e amor no coração que trago uma maravilhosa notícia!
Hoje a minha querida amiga Dani do blog Cozinha Travessa recebeu por Deus em seus braços o pequeno Edu.
Eu sei que Edu já nasceu e ele a mamãe passam bem. E com certeza, o papai e a mamãe já estão vivendo os momentos mais lindos da vida de um casal. A chegada do primeiro filho é muita emoção e uma alegria diferente que só mesmo Deus com toda a sua grandeza pode proporcionar a um homem e uma mulher.

E a Dani ainda escreveu um super post para o FalaMamãe dando todas as dicas de como organizar um chá de bebê de forma prática e divertida e ainda dar um toque bem especial para este momento muito gostoso entre amigas. Eu fui super convidada mas infelizmente não pude ir mas mesmo assim a querida Dani não esqueceu de me presentear com a bolachinha deliciosa do Edu feito pela própria mamãe. Mas também né, ela é a Dani do blog Cozinha Travessa.

Organize o seu chá de bebê com as dicas de Dani aqui no FalaMamãe!

Olá Mamães aqui do Fala Mamãe!

A pedido da minha amiga Carol, queria falar um pouquinho pra vocês sobre o Chá de Fraldas ou Chá de Bebê.

Quando a gente fica grávida, principalmente do primeiro filho, não queremos deixar nada passar em branco, não é verdade?!
Mas a medida que os meses vão passando, os gastos vão aumentando e muitas mamães ficam na dúvida, sobre fazer ou não um chá.
Pra quem tem família grande, essa tarefa é ainda mais difícil, pois é tanta gente pra chamar que acaba virando festa, mas a primeira coisa a fazer, para te ajudar a decidir é:

• uma lista das pessoas que você gostaria de chamar
• definir um valor que você estaria disposta a gastar

Feito isso, você tem que escolher qual rumo seguir:
A) Enxugar a lista pois você quer muito fazer o Chá, mas a sua verba é pequena
B) Fazer tudo que tem direito, porque você economizou e tem algum dinheiro sobrando para este fim

Chá de Fraldas ou Chá de bebê?

Bom, quando eu fiz o meu Chá, eu optei por fazer um Chá de Fraldas (onde as convidadas levam fraldas para te presentear) pois estava na 30ª semana de gestação e o Edu já havia ganho muita coisa. Eu não tinha muita verba disponível para a ocasião, mas também não queria deixar passar em branco.
Fiz o que pude para economizar e fui prática e sem exageros.
Minha lista de convidadas se restringiu as minhas amigas mais íntimas, avós, mães, cunhadas e primas de 1º grau.
Optei pelo domingo, assim ninguém iria ficar enrolando, pois no outro dia era segunda e todo mundo usa o domingão para descansar.
Este é um fato importante para se pensar, pois você estará cansada e com a barriga pesando, então, pense num horário mais cedo, para que o chá não delongue demais e você não se sinta exausta depois. É difícil quando a gente coloca tudo na ponta do lápis, por isso não exagerei em nada e fiz um café da tarde bem simples, mas que agradou todas as convidadas.

O importante é você planejar tudo com antecedência para não haver imprevistos.

Veja uma pequena lista de providências por ordem para organizar um chá de bebê bem gostoso!

• Lista de convidadas
• Lista de compras e todos os orçamentos possíveis
• Reserva do salão de festa
• Alguém para te ajudar antes e depois da festa (limpeza e organização)
• Convites
• Música agradável e baixa
• Lembrançinhas

Enfim, são tantos detalhes que as vezes a gente acaba deixando passar alguma coisa batida, mas se você fizer tudo com antecedência, não terá surpresas depois.
Aqui estão algumas fotos para vocês acompanharem um pouco, de como foi o Chá de Fraldas do Edu.
Espero que gostem!  Um super beijos da Dani do Cozinha Travessa.

Olha que delícia a mesa de doces que a querida mamãe Dani preparou para suas amigas!

Essas são as deliciosas bolachinhas feitas por Dani como uma lembraçinha muito gostosa e super original!

Este bolo de fraldas não ficou o máximo! Super original da mamãe Dani do blog Cozinha Travessa!

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Queridas leitoras do FalaMamãe!

Aqui quem fala é o personal trainner Cassiano e neste post levantei as principais dúvidas de uma mulher que pretende engravidar ou que já está gestante sobre exercícios físicos durante a gravidez e pós-parto.

Praticar atividade física durante a gravidez é sinal de saúde mas qualquer que seja o tipo de exercício que você queira fazer é preciso conversar tudo com o seu médico antes.

Vamos falar sobre as dúvidas mais frequentes quando o assunto é atividade física X gravidez?

GUIA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS PARA GESTANTES

É verdade que exercícios durante a gravidez ajudam no parto?

Os exercícios promovem o tônus muscular, a força e a resistência, o que ajudará seu corpo a carregar o peso extra da gravidez, preparará você para o esforço do trabalho de parto e ainda colaborará para seu corpo a voltar à forma depois que o bebê nascer.

A atividade física na gestação também diminui desconfortos físicos, como dores nas costas, prisão de ventre, fadiga e inchaço, além de ajudar a manter seu humor mais estável e sua auto-estima e seu sono em dia.

Há algum motivo para não me exercitar enquanto estiver grávida?

Algumas mulheres precisam de mais cuidados para fazer exercícios. Converse com seu médico antes de iniciar qualquer atividade se você:

• teve algum ameaço de aborto espontâneo
• teve um bebê prematuro no passado
• sabe que corre risco de um trabalho de parto prematuro desta vez
• sabe que sua placenta está baixa
• teve sangramento forte
• teve problemas na coluna lombar ou nas articulações do quadril
• apresenta alguma doença pré-existente
• apresenta quadro de pressão arterial muito alta
• sabe que vai ter mais de um bebê

Costumo fazer exercícios físicos de alto impacto. É seguro continuar durante a gravidez?

Se você está bem de saúde, em ótima forma física e se sente disposta, mantenha sua rotina. De acordo com um estudo da revista científica American Journal of Obstetrics and Gynecology, mulheres ativas e saudáveis que se exercitam antes da gestação podem continuar a fazê-lo durante toda a gravidez sem risco à saúde ou ao desenvolvimento do bebê.

E segundo uma outra pesquisa, da Universidade de Oslo, mulheres que praticavam exercícios de alto ou médio impacto seis vezes por semana não tiveram diferença no tempo de trabalho de parto, no ganho de peso na gestação ou no peso do bebê ao nascer.

É importante lembrar, contudo, que você deve conversar com seu médico sobre o tipo de exercício que pretende fazer.

Quais os melhores exercícios para mulheres grávidas?

Caminhadas, corridas leves, natação, hidroginástica e bicicleta ergométrica são considerados exercícios seguros na gestação. Ioga e pilates também são bons exercícios, mas não se esqueça de se certificar de que seu professor tenha experiência em lidar com grávidas.

Eu era sedentária e agora quero me exercitar. Quais os cuidados que devo tomar?

Depois de conversar com seu médico e ser liberada, você poderá fazer exercícios moderados.
Prefira atividades de baixo impacto, como caminhadas ou natação, e comece aos poucos, com a ajuda de um professor de educação física.

Devo mudar minha rotina de exercícios ao longo dos nove meses de gestação?

Sim. Mesmo que você seja bem ativa antes da gravidez, seu corpo naturalmente terá a tendência de diminuir o ritmo, para acomodar o útero em crescimento.

É especialmente importante durante o primeiro trimestre que você evite elevar demais a temperatura do corpo. Passado esse período, você também vai precisar eliminar exercícios que sejam feitos no chão (de costas) ou em que você fique de pé por muito tempo — ambos podem reduzir o fluxo de sangue para o bebê.

Há esportes que não são recomendados para grávidas?

Se você não é atleta profissional, tenha cuidado com atividades físicas com potencial para quedas mais duras ou confrontos corpo a corpo, como basquete, vôlei e futebol.

Dá para saber se estou exagerando nos exercícios e posso fazer mal ao bebê?

De modo geral, não se exercite até chegar no limite da exaustão. Escute os sinais do seu próprio corpo. Uma boa regra é baixar o ritmo quando não conseguir mais conversar com alguém enquanto estiver se exercitando.

Interrompa os exercícios imediatamente se sentir tontura, falta de ar, sensação de desmaio, sangramento vaginal, dificuldade para andar, contrações ou falta de movimentação do bebê (mas tenha em mente que o bebê costuma ficar mais quietinho quando você se exercita).

Quais os exercícios recomendados para o pós-parto?

Você provavelmente não vê a hora de ter seu corpo de volta ao normal, mas comece devagar. Primeiro, certifique-se de que está fisicamente pronta; depois dê início ao processo de retomar a forma antiga com uma série de alongamentos e exercícios para firmar o corpo. Quando conseguir, acrescente uma segunda série de exercícios.

Se você passou por uma cesariana, você pode começar a fazer abdominais leves e exercícios para o assoalho pélvico assim que o médico liberar.

Não consigo ter tempo para me exercitar com um recém-nascido em casa. Alguma sugestão?

Ter tempo e, principalmente, energia para atividades físicas com um bebê para cuidar pode ser bem complicado. Mas há maneiras de incorporar seu filho a uma rotina diária de exercícios, como por exemplo levando-o no carrinho para uma boa caminhada em um parque, nas ruas do seu bairro ou até numa ida a pé ao supermercado.

Grande abraço a todas vocês e se você gostou deste post, comentem. Perguntem, OK?

Cassiano Teixiera – Personal Trainer – Treinador Funcional
Credenciado CORE 360° – Treinamento Funcional
(34) 9977-6268 – cassiano78personal@hotmail.com

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Olá Meninas!

Hoje aconteceu um episódio que pareceu um verdadeiro milagre e quase nem acreditei quando estava presenciando aquela cena.
Desde que o Paulo Neto nasceu visitar o pediatra sempre foi motivo de desespero e pânico.
Ele chorava tanto que às vezes até chegava vomitar, perder o fôlego e todo pavor que vocês possam imaginar. Para vocês terem uma noção eu quase nunca fui ao pediatra sozinha, só eu e meu pequeno, porque ele sempre chorou tanto que no final do exame quase era impossível de conversar com o pediatra e sempre tinha que ter alguém para poder acalmá-lo e daí sim, escutar o diagnóstico.

Eu sempre tive um amor imenso e muita admiração pelo pediatra do Paulo Neto, aquele que acolheu o meu filho desde o dia do seu nascimento. Isso porque ele foi meu pediatra também. Mas um dia, pelo destino, precisei levar o meu pequeno em outro médico e nos afastamos muito do nosso grande amigo.
E quando menos se espera, num domingo, véspera de feriado, o Paulo Neto praticamente desacordado de tante febre, tentei falar com vários médicos e nada. O meu coração pediu e eu liguei para o nosso querido doutor, aquele que me conhece desde quando eu tinha a idade do meu filho. E graças a Deus ele nos atendeu e como um milagre, ao anoitecer do mesmo dia, o Paulo Neto já estava se alimentando.

Ele não é um pediatra amigo, conhecido. Ele é um Amigo e Pediatra, mesmo com todas idas e voltas.
Estou falando isso tudo aqui, porque ontem tive que levar o meu pequeno no retorno devido a uma alergia alimentar e muito emocionada presenciei a cena do meu filho com nosso amigo e pediatra. Ele não chorou nada e o nosso amigo o examinava com tanto carinho como se estivesse examinando um tesouro. O meu tesouro.
E para me surpreender ainda mais, quando chegamos em casa o Paulo Neto pegava o telefone e fingia falar com o nosso Tio Pediatra e mandava até beijo pelo telefone.

Minhas amigas, o pediatra não é uma pessoa comum na vida de uma família. Nunca será mais um, será a pessoa certa em que você terá que confiar plenamente em todas as palavras que ele disser. Respeito e admiro todos os pediatras que tivemos contato, mas o nosso amigo é do meu coração. Eu confio nele e agradeço a Deus por tê-lo em nossas vidas sempre.

E você, mamãe, já tem um Amigo Pediatra para o seu filho?
Leia as dicas e encontre um pediatra em que você possa confiar sempre e a qualquer hora.

Aqui vai algumas dicas na hora de escolher o pediatra para o seu filho:

• Se você ainda não tiver um pediatra para o seu filho que você já conheça e possa confiar em seu trabalho, o melhor a fazer ainda na gravidez é: visite os pediatras mais recomendados pelas suas amigas e parentes. O importante é você já ter alguém de confiança quando o seu bebê nascer.
• Mãe de primeira viagem tem muitas dúvidas e questionamentos mesmo. Se o pediatra do seu filho não tem paciência em responder todas as suas dúvidas, mesmo aquelas mais bobinhas mas que pertubam as mamães, repense o pediatra do seu filho.
• Você precisa ter em mãos, sim! O telefone do consultório, o telefone celular e o telefone da casa do pediatra do seu filho.
• Sempre tenha um outro pediatra em vista. Caso de necessidade mesmo ou quando o pediatra do seu filho viajar, você irá precisar de uma segunda opção.
• Você precisa sentir a liberdade em poder ligar para o pediatra do seu filho quando for necessário, seja num domingo ou numa madrugada, não importa. O pediatra do Paulo Neto sempre me disse que o melhor a fazer é ligar sempre para não errar, erro em crianças principalmente recém-nascidas pode ser fatal.
• Siga a voz do seu coração. A mãe têm que confiar e ter empatia com o pediatra do seu filho. Ele não é mais um médico, o pediatra é quase um parente e se você quiser, ele pode frequentar os aniversários de seus filhos.
• Não hesite em perguntar, mesmo se confiar muito no pediatra. Questione, sempre que sentir necessidade. Vocês precisam ter uma relação bastante transparente e sem rodeios, tanto a mãe quanto o pediatra precisam sentir à vontade na consulta e conversas sobre a saúde da criança.

O FalaMamãe parabeniza o brilhante trabalho de todos os pediatras do Brasil. Verdadeiros anjos da guarda que protegem os nossos anjinhos!

E quem quiser comentar sobre este assunto, estou sempre aberta a nossa troca de experiências.

Bjos de Carol Siqueira.

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Minhas amigas!

Você já chegou ao terceiro trimestre de gestação? Prepara-se para o auge da sua gravidez.
A barriga está mais pesada, dá vontade toda hora de fazer xixi e vai ser difícil dormir uma noite inteira. Mas este é o momento mais lindo da gravidez.

É hora de tirar lindas fotos de seu barrigão e preparar o ninho para a chegada do seu bebê em casa. Vamos falar sobre isso?

O Peso Extra.

Que barrigão! É assim que você fala quando se olha no espelho. Que barrigão lindo! Redondo, chega até brilhar e mesmo sem perceber você se prepara para a chegada do seu filho, é quase igual aquelas mães pássaros que arruma o ninho para chocar os ovinhos. Quando estava quase no dia de ganhar o Paulo Neto eu me empolguei. Pintamos o apartamento, comprei um enxoval novo para mim também, cortei o meu cabelo… arrumei o meu ninho! Depois descobri que um monte de amigas minhas fizeram a mesma coisa, é um ato surpreendente que quase todas mulheres fazem quando os seus filhotes estão para nascer.

Não seja pega de surpresa!

O ideal que no final do sétimo mês tudo esteja pronto: a mala do bebê e a sua também. Porque de agora em diante surpresas podem acontecer.
Todas as roupinhas do seu bebê precisam estar lavadas e passadinhas, desde o manto até as fraldinhas de boca. E quando for lavar as roupinhas de seu filho, priorize lavá-las à mão e com sabonete tipo Jonhsons ou neutro mesmo. E quando for passar, passe dos dois lados: frente e verso. Toda higiene para bebê recém-nascido é pouca. Para você, compre pijamas confortáveis que também servem para receber visitas no hospital e em casa, eles precisam ser leves, sem muito elástico na cintura e dê preferência a cores claras.

Cuidado com as estrias!

Se elas não apareceram até agora, reforce o time de cremes. Ande com eles na bolsa e passe-os toda hora. A barriga vai descer, isso não é coisa de antigo não! O peso é tão grande que ela fica mais caída, sim. É aí que mora o perigo das estrias aparecerem.

O Terceiro Trimestre

Sétimo Mês
Cuidado com pernas e tornozelos, que costumam ficar inchados devido a retenção de líquidos. Para as mães com tendência a varizes o ideal é usar as meias elásticas nesse período.

Oitavo Mês
Pelo peso da barriga, dores nas costas são comuns. Há sensação de falta de ar, já que o útero pressiona o diafragma. O estômago fica comprimido e líquidos durante a refeição devem ser evitados. O ideal é alimentar-se com pequenas porções.

Nono Mês
O desconforto para dormir é maior em virtude do tamanho da barriga. O mais indicado é dormir de lado e controlar a ansiedade até o grande momento chegar.

Bom, meninas por hoje é só!
Amanhã tem mais sobre a Semana Especial – Estou grávida, e agora?

Bjos de Carol Siqueira.

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Olá Meninas!

Estamos na Semana Especial – Estou grávida, e agora?

E agora é hora de falar sobre os exames que você precisa fazer e cuidar-se mais do que nunca. O primeiro passo é procurar um médico obstetra de confiança e que você tenha afinidade. Esta é a palavra: afinidade.
Porque você irá visitá-lo quase todas as semanas, você precisa ter uma certa liberdade para poder conversar sobre os seus sonhos e medos, juntos irão programar muitas atividades até o bebê nascer e enfim, é ele quem vai segurar o seu filho pela primeira vez – seu médico obstetra.

Vamos falar sobre a escolha do médico e os exames?

Vamos escolher o seu médico juntas?

Bom, primeiro é importante descobrir se o seu ginecologista é também um obstetra. Depois me responda todas estas perguntas sem pensar:
Você gosta de olhar para o seu médico obstetra (a)?
Você gosta de ir ao seu consultório?
Vocês conversam também outras coisas além de sua saúde?
Você sente uma admiração e um carinho pelo seu médico(a)?
Você tem confiança por ele(a)?

Se todas estas respostas acima foram SIM você já tem o seu médico. Se você teve 3 NÃOs é hora de procurar outros médicos e consultar somente para conhecê-los.

Depois de você já ter resolvido este passo vamos falar sobre os EXAMES.

A partir do momento em que os pequenos traços azuis aparecem brilhantes e você ainda confirma com um exame de sangue: é certeza, você está grávida!
O teste de gravidez de farmácia traz a certeza a partir do primeiro dia da ausência da menstruação. Mas é sempre bom reforçar com um teste de exame de sangue – este realmente não tem erro e você pode fazer a qualquer hora. Você pode ir até ao laboratório e pedir um exame de sangue para detectar a gravidez e pronto… é só esperar!

Com o exame de sangue positivo em mãos procure o seu médico obstetra e é bem provável que ele peça um ultrassom trans-vaginal para fazer a primeira checagem da sua gestação. Neste primeira consulta ele já vai começar ter um bate-papo com você sobre a gestação e suas etapas mas nada muito invasivo. Nos primeiros meses da gestação é feita uma consulta com seu médico a cada quatro semanas e este ritmo é aumentado no final da gravidez, inicialmente a cada duas semanas e finalmente, um ritmo semanal.

Nesta rotina toda o seu médico vai pedir:

• Exame de sangue - é checado o seu grupo sanguíneo e verificado se existe uma proteção imunológica contra determinadas enfermidades que podem ser perigosas para a criança, além disso detecta anemia e diabetes. No próprio exame de sangue existe várias denominações e tipos que irão no decorrer do gravidez para investigar todo o seu estado de saúde para que nada a prejudique e nem o bebê.
• CTG - no final da gravidez é verificado com um aparelho de cardiotocografia (também denominado monitoramento fetal) se já ocorre uma atividade de contração e caso positivo, de que forma o bebê reage a ela.
• Exames de Urina – os exames de urina são subdivididos em albumina, açucar, nitrito e sangue. É importante prestar atenção na eliminação de albumina na urina relacionada a uma pressão sanguínea elevada, já o valor do açucar na urina pode dar indicações sobre uma possível diabetes. Caso seja confirmada a presença de nitrito, isso é sinal seguro de uma infecção bacteriana que deve ser tratada pois podem causar contrações.
• Exames de Ultrassom – fazer ultrassom é sempre um dia diferente de todos os outros pois é a hora que você vai dar uma espiadinha no seu filho. Através dele você descobre o sexo e uma série de detalhes do seu corpo e seu estado de saúde. Este exame se subdivide em: Ultrassom transvaginal (é indicado a partir do quinto mês e nele que se verifica o tempo de gravidez ), Translucência nucal (caso haja um aumento na prega na nuca do bebê este exame detecta a Síndrome de Down e outras anomalias, este exame é feito até a décima quarta semana), Ultrassom Morfológico de Segundo Trimestre (sobre o aparelho na barriga este exame detecta toda a anotomia do bebê e suas má formações, é indicado entre a vigésima e vigésima quarta semana), Dopplervelocimetria (pelo abdome, permite análise do fluxo de sangue pelas artérias e veias do bebê) e finalmente:

O Ultrassom 3D – este exame não é fundamental mas talvez seja a hora mais esperada pelos futuros papais. É através deste exame que você conhece o rostinho do seu filho pela primeira vez e detecta má formações na face. Nunca mais me esqueço quando fiz este ultrassom 3D e vi a imagem do meu filho pela primeira vez e assim que vi, eu apaixonei pelo meu baixinho. Esta é a maior aproximação física que você tem com o seu filho durante a gravidez toda. Veja aqui abaixo a imagem 3D que tenho do Paulo Neto:

Bom, minhas amigas!
Através do resultado dos exames de ultrassom é possível determinar uma data provável do parto e esta é uma informação que a maioria das gestantes aguarda ansiosamente.

Até mais tarde com mais posts da Semana Especial – Estou grávida, e agora?
Bjos de Carol Siqueira.

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Minhas amigas!

Esta Semana vai ser muito especial aqui no FalaMamãe.

Neste final de semana recebi uma notícia de uma grande amiga: ela está grávida. Fiquei tão feliz por este maravilhoso casal… mas ao olhar bem nos olhos dela eu sinto o quanto ela está feliz e ao mesmo tempo, insegura e um pouco confusa das mudanças que esta notícia irá trazer para a vida deles.

Descobrir que está grávida é um sentimento inexplicável. Uma verdadeira mistura de alegria, euforismo, insegurança, terror, confusão e muitas perguntas já começam se perder num mar de dúvidas.

Mas desde a grande descoberta, a mulher já se sente na responsabilidade de cuidar deste ser que está se desenvolvendo dentro dela numa velocidade alucinante e pensar que existe mais um batimento cardíaco que não seja só o seu é realmente uma emoção maravilhosa e abençoada.

Existe uma mistura de emoções e não se sinta culpada por sentir medo, às vezes até arrependimento e outros mais. A verdade é que você está num novo momento de sua vida, de muitos fatos novos emocionais e físicos mas garanto a todas vocês que a vida começa agora.

Acompanhe aqui no FalaMamãe posts maravilhosos desde Nós vamos ser Pais até Meu bebê está em casa.

Todos escritos com base a um livro de ouro que ganhei do meu médico obstetra Dr.Johann e também com muita emoção e experiência de uma mãe apaixonada pela maternidade, bebês, filhos e novos horizontes que o meu Paulo Neto trouxe para as nossas vidas.

Vamos falar da notícia que mudou a sua vida?

Nós vamos ser pais!

Os sentimentos que esta notícia desperta são absolutamente novos e muito mais forte do que qualquer outro que possa ter sentido até então. Talvez você já planejasse ter um bebê há um tempo e talvez não, mas a verdade é que você deve estar sentindo uma adrenalina pela surpresa da notícia.
Ao fazer o primeiro teste, você vai se pegar fazendo outro só para confirmar. Mas é fato: você está grávida!
Seu corpo, sua vida, suas emoções irão começar aflorar de maneira diferente a cada dia e desde que você descobre que vai ser mãe você vai pensar nesta criaturinha 100% do seu tempo e será assim para sempre.

Somos um casal… grávidos!

Muitas mulheres ficam inseguras com relação aos seus maridos quando descobrem que estão grávidas. E agora, vou mudar o meu corpo? Será que ele está gostando da notícia tanto quanto eu? Será que ele vai ser bom pai e me ajudar com o bebê em casa? Vamos nos amar do mesmo jeito? Como será a nossa relação de amor e sexo?
São tantas perguntas que aparecem numa velocidade assustadora dentro de você mas o meu conselho, de mulher e mãe é: envolva o seu marido o quanto você puder. Escolha horários para que ele possa acompanhar todas as consultas no seu obstetra, leia alguns trechos de livros sobre gestação (curiosidades legais) para ele, faça com que ele participe do seu sonho de mãe e esta sua euforia vai transbordar de uma maneira que ele vai se sentir pai pela sua alegria de ser mãe. Mas entenda: nada se compara ao sentimento de transformação e alegria da mulher quando ela descobre que está grávida. Vá com calma e deixe as coisas rolarem naturalmente, não force já discussões profundas com ele antes do tempo. Deixe que o tempo vai colocando as coisas no lugar na cabeça do futuro pai. Deixe as coisas acontecerem dentro do seu tempo, sua relação vai continuar fluindo naturalmente com o seu marido e vocês dois irão evoluir juntos. Não preocupe com o que vai acontecer com o seu corpo, com o sexo… minha dica é: cuide-se e esteja tranquila e em paz.

Estou com medo. É normal?

É tão normal e natural sentir medo quando se descobre que está grávida como a alegria. Não se prive destes novos sentimentos que estão aflorando dentro de você. É absolutamente comum sonhar com o barrigão, ter pesadelos que está perdendo o bebê, sonhar com seu bebê mas não conseguir enxergá-lo direito e daí vai. Entenda que o seu corpo está numa explosão de mudanças hormonais e tudo isso faz parte da nova fase. Naturalmente existem muitas pessoas com as quais você pode falar sobre suas alegrias e preocupações. Também pode ser surpreendente a quantidade de pessoas que de repende, terão algo para lhe dizer. Talvez uma vizinha que já teve um filho a ajude, sua mãe estará ao seu lado ou uma grande amiga. Já a assistência especializada é de responsabilidade de profissionais competentes.

Minhas amigas,
Tudo que eu escrevi aqui foi uma mistura da minha experiência com as palavras dos autores do livro em que estou baseando esta semana especial para as futuras mamães. Aproveite este lindo momento da vida de vocês e curta cada centímetro conquistado na barriga. E lembre-se: até o terceiro mês existe sim um maior risco de perda do bebê então converse bem com o seu médico e fique o mais tranquila possível, evite movimentos bruscos, esportes radicais e relaxe. Você vai ser Mãe e não há nada mais lindo que poder olhar para o seu filho todos os dias. Agradeça a Deus neste momento e entregue a Ele toda a sua nova trajetória, peça saúde e sabedoria sempre!

Até mais tarde com posts da Semana Especial – Estou grávida, e agora?
Bjos de Carol Siqueira.

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Minhas amigas,

Falar de peso na gravidez é muito difícil. Por tudo que vivi na minha gestação e tomei também como base outras amigas que também passaram por uma gravidez, aprendi que cada uma tem o seu valor na balança mesmo.
Eu engordei 25 quilos na minha gravidez, não enjooei nada, não vomitava, não tive problemas de inchaço durante a gestação e a minha pressão era baixa (o que o meu obstetra achava muito melhor uma gestante ter a pressão baixa do que alta).

Já tive amigas grávidas, até de gêmeos que engordaram no máximo, 15 quilos e enjoavam muito, principalmente no início da gestação.

Para escrever este post busquei em todas as fontes, nos meus livros, na internet, conversando com outras mães e espero que gostem muito deste assunto.
Vamos falar de peso na gravidez?

Pra começar: você vai engordar mesmo. Isso não tem jeito!

Antes de qualquer coisa, ponha na sua cabeça que não tem jeito, você vai engordar. O ganho de peso é necessário porque seu corpo está crescendo e mudando, para proporcionar as melhores condições ao bebê.
É natural, saudável e necessário que o seu corpo ganhe mais quilos para armazenar mais energia, nutrientes e dar todo o apoio para o desenvolvimento do feto.

Acompanhe aqui uma tabelinha e veja, em média, para onde vão os quilos extras:

• Ao nascer, o bebê vai pesar em torno de 3 kg.

• Ao longo da gravidez, a camada muscular do seu útero cresce bastante, e passa a pesar 900 g a mais.

• A placenta, que nutre o bebê, pesa 600 g ao final da gravidez.

• Seus seios aumentam de tamanho e pesam 400 g a mais.

• O volume de sangue que circula no seu corpo cresce, e todo o sangue extra pesa 1,2 kg.

• Você acumula líquido no organismo, além do líquido amniótico que envolve o bebê, num total em média de 2,6 kg.

• Além disso, você acumula gordura no corpo durante a gravidez para garantir um estoque extra de energia para a fase da amamentação. Esse total é de cerca de 2,5 kg.

Portanto, ao final da gravidez, por essa média, você estaria pesando 11,2 kg a mais do que pesava antes de engravidar. De tudo que eu já li e até mesmo me lembro muito do meu médico me dizer o ganho normal de peso durante toda a gestação é entre 9 a 13,5 quilos a mais do seu peso anterior.

Cada uma é cada uma e pronto!

Nenhuma mulher é igual a outra, e isso vale também para o aumento de peso na gravidez. Existem mulheres muito magras que não aumentam quase nada, e outras já um pouco acima do peso normal que aumentam demais logo no início da gravidez. O certo é um aumento de peso que varie de 900 a 1800 gramas no primeiro trimestre da gravidez. Como já dito anteriormente, para uma mulher de estatura média, os médicos recomendam um aumento de peso durante toda a gravidez de 9 a 13,5 quilos, o que possibilitaria inclusive uma gravidez mais saudável, um parto mais tranquilo, e uma recuperação e volta à forma física mais rápida.

Quanto devo engordar por trimestre?

Calcula-se o ritmo deste aumento de peso da seguinte forma:

Primeiro trimestre
Uma gestante de peso médio deveria aumentar cerca de 1,3 a 1,8 quilos

Segundo trimestre
Um aumento de aproximadamente 5,0 a 6,3 quilos

Terceiro trimestre
Um aumento de peso de 3,6 a 4,5 quilos.

Vamos resumir:
Se no primeiro trimestre você engordar 2 quilos + no segundo trimestre você engordar 6 quilos + e no terceiro trimestre engordar 5 quilos = no total você ganhou 13 quilos. O que seria completamente normal para uma gestante saudável que preza pela sua boa alimentação, faz uma atividade física ideal para este momento e está consciente que é muito natural ganhar estes quilos extras.

Controle e converse com quem entende: o seu médico.

Esta é a fórmula ideal, mas nem sempre fácil de ser seguida. O importante é manter um aumento de peso constante, preocupando-se sempre com a qualidade dos alimentos de sua dieta, que sejam nutritivos e balanceados, e seguir o controle feito pelo seu obstetra, que é a pessoa mais indicada para equilibrar sua alimentação de acordo com o ritmo de sua gravidez e suas características físicas de peso e altura.

Como posso equilibrar o meu cardápio para suprir as necessidades do meu corpo e do meu bebê sem que eu extrapole muito na balança?

Não precisa se estressar com a alimentação. Basta ser razoável. Uma mulher grávida precisa de cerca de 2.500 calorias por dia. Uma alimentação sensata é a que tem cinco porções de frutas, verduras e legumes por dia, e alimentos de todos os grupos:

• Cerca de 10% das suas calorias deve vir de proteínas, como carne, peixe, ovos e grãos.

• Cerca de 35% das suas calorias deve vir de derivados do leite, como manteiga e queijo, e de gordura (por exemplo a gordura da carne ou do frango, nozes e amêndoas etc.). A proporção é um pouco menor para quem está acima do peso.

• Cerca de 55% das suas calorias (a maior parte) deve vir dos carboidratos, como pão, macarrão, arroz, feijão e cereais em geral. Produtos integrais são melhores que os feitos com farinha branca. Além de mais saudáveis, eles prolongam a sensação de saciedade.

Não há problema em comer um chocolate de vez em quando, mas não se esqueça de que quase tudo o que você engordar na gravidez vai continuar no seu corpo por um tempo depois que o bebê nascer. Emagrecer logo depois do parto não é lá muito fácil. Eu que o diga hein, meninas!
Precisa de muita persistência, um bom acompanhamento nutricional devido a amamentação e mais do que tudo, equilíbrio emocional. Saiba que tudo têm o seu tempo e ser mãe é doar-se 100% a outro ser que depende de você para tudo. Primeiro, curta a sua gravidez, faça caminhadas, se olhe no espelho e veja a maravilha que Deus está proporcionando na sua vida.

E quando ele chegar, o tempo agora é dele, do seu filho. Amamente-o sem pressa, coma todos os nutrientes necessários para mantê-la enérgica e saudável e depois, quando o seu médico liberá-la para os exercícios faça tudo com acompanhamento médico, sem pressa e sem stress.

Bjos meninas e qualquer dúvida, estou aqui :)
Por Carol Siqueira.

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Minhas amigas!

Engraçado! Algumas leitoras me pediram nesta semana para escrever algo sobre mau humor durante a gravidez e como impedir que uma depressão pós-parto venha à tona.
E já formulando a minha pauta do blog para esta semana como faço todos os domingos, eu já tinha separado algumas informações sobre depressão pós-parto e mudanças de humor na gravidez. Acho que estou em total sintonia com as minhas leitoras! Então, vem aí um super post sobre…

O que fazer quando a depressão ou o mal humor chegar?
Enxergar a luz no fim do túnel é a chave para sair de qualquer problema, segundo o psicólogo Luiz Gonzaga – chefe do departamento de Psicologia do Hospital Santa Paula em São Paulo.

Mas com um pouquinho mais de forças, uma pitadinha de ânimo (sei que é difícil falar em ânimo quando se está muito triste) você mesma pode tentar dar uma reviravolta no mal humor durante a sua gravidez ou naquela tristeza profunda com a chegada do seu bebê.
E são com as ações simples e rotineiras do dia a dia é que você encontra forças. Quer ver?

PARE DE SE CULPAR
Pessoas muito autocríticas acreditam ser culpadas por todos os problemas, incluindo os das pessoas à sua volta. Avalie a sua parcela de culpa mas não se martirize demais. Se você já tem um filho em casa e agora tem mais um bebê, entenda que você não precisa ser e nem deve ser a mãe perfeita da vez. Relaxe e tente equilibrar as atenções e divida o trabalho com o marido. Mas seja realista: o bebê precisa mais de seus cuidados mas o amor você pode dar para todos os filhos que você tiver!

DESABAFE
É realmente um horror ficar perto daquelas pessoas que só reclamam mas ter com quem se abrir, lavar a alma é um presente divino. Fale com quem você gosta, confia, chore e esteja pronta para escutar. Saber escutar faz parte da evolução de qualquer ser humano, hein?

CARA FEIA DEMAIS ENJOA
Tá de mal humor? Tá com birra do marido? Tomou raiva da empregada? Normal para quem está grávida pelas mudanças hormonais ou para quem está em casa com uma renca de meninos e um bebê chorando de 2 em 2 horas. Mas saiba que tudo passa e com certeza esta fase também vai passar mas as sequelas nas pessoas que você está maltratando irão ficar nelas como cicatrizes. Pense muito, mas muito mesmo antes de falar alguma coisa que possa magoar alguém, não vale a pena. Você não ganha nada com isso a não ser a culpa.

PRATIQUE EXERCÍCIOS
Você não precisa se tornar uma maratonista mas se exercitar ao menos 3 vezes na semana, durante 30 minutos, vai deixá-la mais disposta e de bom humor. Se estiver grávida, faça caminhadas ao ar livre escutando lindas músicas de bebê e entre em sintonia com o amor e a vida que você está alimentando. Nossa! Esta minha dica faz toda a diferença porque eu fazia isso e para mim não existia nada melhor!

MANTENHA NA SUA ROTINA
Para quem é gestante até dá para se manter na mesma rotina… mas para quem tem um bebê em casa, eu sei que é mais difícil. Mas tente. Pessoas em depressão se sentem desestimuladas para cumprir tarefas simples. Nesses momentos, insistir em cumprir o que faz parte da sua rotina ajuda no processo de cura.

COMA E DURMA BEM
Alguns alimentos comprovadamente proporcionam bem estar como frutas, peixes e grãos integrais. Dormir também é muito importante mas não se entregue ao sono o dia todo. Se tiver um bebê em casa, tente relaxar mais quando ele dormir, OK?

Bom, meninas! Acho que vale a pena se esforçar para que a depressão não se agrave e nem mesmo que o mal humor de grávida não a torne insuportável. E isso tudo depende de vocês. Eu tenho um lema que eu levo comigo e com quase aos meus 30 anos (que vou completar no mês que vem) consigo levar a vida da seguinte maneira – Determine prioridades e entenda que tudo têm o seu tempo e viva este tempo com intensidade porque um dia tudo isso vai passar.

Bjos de Carol Siqueira.

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Olá Meninas!

Quase todas as mulheres sonham em ter um parto natural com tranquilidade. Sonham também com uma boa recuperação e com muita saúde poder cuidar do seu bebê, não é? Claro que sim.
Mas poucas sabem que os exercícios durante a gestação ajudam e muito na hora do parto devido ao fortalecimento dos músculos da pelve. Quer saber mais sobre isso? Leiam este post e mexam- se mamães!

Você sabia que exercícios facilitam e muito o parto natural?
Existe algum tipo de exercício físico que facilite o parto natural? Qual ou quais?

Na verdade, são muitas as variáveis que podem garantir um parto normal, como por exemplo a posição do bebê na hora do parto, as boas condições da gestação e dilatação da pelve. Mas se tudo vai bem mas a gestante não tem força muscular, principalmente de abdômen, região lombar e/ou açoalho pélvico (músculos da bacia) e ainda boa flexibilidade, ela terá um parto normal mais demorado e sofrido tanto para ela quanto para o bebê, por não conseguir empurrar.

Os médicos observam que 80% das mulheres que estão grávidas pedem por parto cesariana em seus consultórios e não se preocupam com a parte física como suporte a gestação. A maioria já inicia a gestação obesa ou sedentária e seria um dos fatores que dificulta um parto normal menos prolongado.

Quem pratica exercícios durante a gestação, só tem a ganhar.

Durante a gestação, se a gestante pratica exercícios de fortalecimento geral e de condicionamento aeróbio como, musculação, exercícios funcionais, caminhadas, pedaladas ou natação, terá uma melhor qualidade de vida neste período, mesmo que vá passar pela cesariana, diminuindo a dor corporal, ficando menos cansada e obesa, se ajustando as mudanças anatômicas e fisiológicas da gravidez, ao mesmo tempo que preparará melhor seu corpo para a hora do parto, facilitando, inclusive, a perda de peso no pós-parto.

E os melhores exercícios para esta fase da vida são…

Os exercícios de força e aeróbio podem ser praticados na hidroginástica ou na musculação, mas lêmbre-se devem ser acompanhados por professor habilitado. E aqui vai uma grande observação: somente podem praticar exercícios as gestantes liberadas por seus médicos obstetras.

Um forte abraço a todas mamães e cuidem-se durante a gravidez para depois poder aproveitar um pós-parto saudável e sem complicações. E lembrem-se tudo depende de vocês!

Cassiano Teixeira – Personal Trainer – Treinador Funcional
Credenciado CORE 360° – Treinamento Funcional
(34) 9977-6268 – cassiano78personal@hotmail.com

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Bom, minhas amigas!
Que tal começarmos o final de semana falando de sexo?
Ou melhor ainda, sexo na gravidez?

Como todas as mamães, todas nós já passamos por isso e posso dizer que não é nada fácil retomar as atividades sexuais na gravidez e nem depois dela. Primeiro, por causa das transformações em nosso corpo, depois voltamos toda as atenções ao nosso bebê e o cansaço é tão grande que quando você ver uma cama só vai querer deitar nela se for pra dormir.
Mas amigas, não se pode esquecer que existe uma mulher linda dentro de você, cheia de desejos e um maridão apontando o dedo desesperadamente para chamar a sua atenção.
Aqui vai algumas dicas para manter uma boa relação sexual na gravidez e vamos quebrar alguns mitos que enchem a sua cabeça de dúvidas.

Corpo em transformação.

A barriguinha está crescendo, os seios aumentando e o quadril ganhando uns bons centímetros extras. Então, o que há de errado nisso?
As mudanças em seu corpo não podem ser um obstáculo para uma boa relação sexual com o maridão, principalmente nesta fase em que a mulher está com a sua feminilidade lá em cima. Tudo bem que o tempo vai passando, a barriga vai ficando enorme e talvez vai perdendo o clima mesmo. Mas enquanto der, abuse dos carinhos, dos mimos e chamegos de namorados. Compre lingeries que valorize os seus seios que estão a mil, use roupas que irão te deixar linda e segura, vá jantar fora e namore muito. Uma boa noite de sexo começa no bom dia e não num bumbum durinho sem nenhuma estria e celulite.

Está com vergonha? Fale abertamente com ele.

Conversar com o seu parceiro sobre os seus constrangimentos e antes de se convencer que os quilinhos extras a deixaram pouco desejável uma boa ideia é expor abertamente os seus temores a ele. Afinal, ele é o seu marido, o seu companheiro. Muitos casais acham juntos alternativas de prazer através da cumplicidade que depois perdure por toda a vida a dois. Conversem mesmo e assim tudo vai correr bem.

A sensação de alguém a mais no quarto.

Se você está se sentindo assim, posso dizer que é bobagem. Tire isso de sua cabeça. Pois é muito comum relatos de casais que possuem a sensação de ter mais alguém no quarto mas volto a dizer, planeje o clima e namorem bastante antes. Comecem de manhã com toque de romantismo e muita troca de carinho, volte a sentir bem sozinha com o seu marido.

A mudança nos hormônios.

Quando estamos grávidas há um aumento na produção de estrogênio e androgênio o que pode refletir no aumento da libido sexual ou na diminuição dela. As mudanças acontecem mesmo a partir do segundo trimestre e cada mulher reage de um jeito. Caso o seu aumentar, ótimo! Caso não, o melhor a fazer é conversar com o companheiro e deixar claro a ele que isso é uma fase passageira e que tudo vai voltar como era antes. Fiquem tranquilas!

Ela é a mãe do meu filho!

Muitos homens perdem a vontade de fazer sexo com a suas mulheres depois que elas se tornam mães por acharem que a maternidade transformaram as suas mulheres em um ícone inalcançável. A maternidade é tão forte que realmente pode despertar isso nos homens, mas quando você notar que o seu parceiro esfriou o melhor a fazer é sentar pra conversar. Criem o clima, saem só vocês dois sem hora pra voltar. Caso o bebê já nasceu, programem-se deixem o filhote com alguém que vocês confiem e que nem mesmo vão se preocupar. Retome a vaidade e por mais que seja difícil, se cuide, vá ao salão, dá um trato completo e se der, coloque uma roupa de antes da gravidez. A sua auto estima vai lá em cima.

Papai e mamãe nem pensar.

Ousem nas posições e evitem aquelas que pressionem a barriga. E a posição que a mulher se sente mais segura é aquela que ambos ficam deitados de lado. Mas cada casal tem o seu jeitinho, né?

Acabando com o mito de machucar o bebê.

Se o seu marido tem medo de que vai machucar o bebê durante a penetração aqui vai uma explicação bem direta: o seu bebê está totalmente protegido por várias camadas de músculos, envolto no saco gestacional que é formado pela bolsa que abriga a criança e pelo líquido amniótico, criando uma espécie de amortecedor em torno do bebê. Portanto, não há risco nenhum durante o sexo de que o pênis vai entrar em contato com o bebê.

ATENÇÃO – CASOS EM QUE O SEXO TEM QUE FICAR BEM LONGE!

Em alguns casos os obstetras recomendam a interrupção das relações sexuais principalmente quando a mulher já passou por outras gestações problemáticas. Segundo os médicos, elas devem ser interrompidas quando:

• a mulher sofreu repetidos abortos e está no início de uma nova gestação
• há infecção genital ou dor durante as relações
• há risco de trabalho de parto prematuro
• existe perda de sangue ou líquido amniótico
• a bolsa rompeu antes da data estimada para o parto.

Bom, meninas! Por hoje é só!
E espero que este post ajudem vocês, OK?

Bjos de Carol Siqueira.

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Ela está grávida, ela cozinha, ela é blogueira, ela é empresária e dá aqui super dicas
para quem quer ficar ainda mais bonita na gestação.

Ela é Dani Oliveira do blog Cozinha Travessa.
E como ela mesmo disse: está esperando um bebê travesso para balançar o coreto.

E nesta semana em que o FalaMamãe está dando dicas de como se manter bem, bela e saudável durante e pós gravidez, nada melhor que Dani (dona de um largo sorriso) para conversar aqui com a gente e inspirar muitas mamães.

Quem é a Dani?

Seu nome é…
Daniele Cristina de Oliveira, mas conhecida como Dani.

Sua profissão…
Publicitária

Me fala mais do seu blog…
Bom, o blog pra mim é a mais perfeita das terapias. É nele que me solto, conheço o mundo e as pessoas me conhecem. Com ele, descobri que posso ser uma pessoa mais legal, mais tranqüila, além de ficar por dentro do que rola nessa loucura que é a blogosfera. É impressionante como as pessoas são carentes de sinceridade e de palavras carinhosas. Tenho tantos leitores que já viraram amigos e amigas virtuais. Pessoas que, indiretamente, já fazem parte da minha vida. Tem gente que entra no blog quase todo dia, manda bom dia pelo twitter, perguntam como eu estou e que ficam emocionados e agradecidos, quando eu respondo os e-mails e comentários. E esse carinho que recebo destas pessoas tão queridas, não tem preço.

Quantos anos você tem…
33 anos

Quantos anos de casada…
Completo 5 anos de casada dia 15 de outubro de 2010.

Quantos meses de gestação…
Dia 19/07 completo 3 meses. Estou na 10ª semana.

Eu, Carol Siqueira, digo e repito que a maternidade é uma benção na vida das pessoas, a melhor benção de nossas vidas. Através dela temos a oportunidade de amar mais, de sentir felicidade pelo outro, de torcer, de agradecer a Deus e conhecer melhor as pessoas. Pessoas que nem imaginamos que um dia teríamos a oportunidade de conversar melhor, de se identificar. E foi assim com a Dani.
Somos blogueiras, nossos maridos são publicitários, somos publicitárias e agora o mais importante: somos mães. E foi nela que pensei quando queria entrevistar uma linda mulher que se encontra na fase ainda mais linda: a gravidez.
Conheça você também esta linda mulher e veja aqui as dicas que ela deixa para você mamãe, que está grávida e quer se manter bela e com muita saúde.

1) Quando você sentiu que este ano seria o ano da sua gravidez?

Há uns 3 anos atrás, já venho me preparando para esta nova fase, mas como tudo entre um casal deve ser de comum acordo, precisava que meu marido estivesse preparado também, pois querendo ou não, uma mudança em nossas vidas iria acontecer. Ele sempre brincava que seria em 2010, então, com muita paciência (afinal, esperei mais de 10 anos pra casar) esperar mais um pouquinho, não iria me custar nada… rsrsrsrsrs… e foi assim. Acredito que a notícia da gravidez, veio numa boa hora. Posso dizer que estamos maduros para esta nova fase que vai mudar as nossas vidas. Meu marido está me surpreendendo, muito positivamente e isso me conforta muito.

2) Você teve alguma intuição antes mesmo de fazer o exame e ler o positivo?

Sim! Mesmo depois de parar de tomar remédio, por meados de novembro do ano passado, meu ciclo sempre foi certo, então, 4 dias de atraso, já me deixaram com a pulga atrás da orelha e pra completar, na semana que estava atrasada, minha mãe me deu de presente uma roupinha de bebê (acredita) e ela nem sabia direito que eu havia parado de tomar remédio.

3) A gravidez mudou muito a sua rotina? O que mudou?

Bom, ainda não mudou muito, mas desde o dia que descobri, eu tentei diminuir o meu ritmo. Sou uma pessoa muito elétrica, agitada. Chegava em casa à noite e não parava, ficava arrumando e inventando coisas pra fazer. Agora estou mais prudente, mas quieta, além do que, a preguiça toma conta de mim quando chego em casa. Não quero fazer nada… rsrsrsrsrs…

4) Quando descobriu que estava grávida além de seu obtetra procurou mais algum profissional para ajudá-la manter bonita como sempre foi? (isso é um elogio também!)

rsrsrsrs… tenho muita sorte com a minha médica, pois estou com ela há mais de 15 anos. Procurei sim, uma prima minha que está formando em nutrologia, não é nutrição, é nutrologia mesmo. Ela me aconselhou, me deu diretrizes e pediu que eu fizesse um diário de tudo que comece, para que ela pudesse me orientar melhor. Nas próximas semanas, vou procurar um dermatologista, pois sempre usei cremes anti-idade, desde os 25 anos e agora, não estou podendo usar mais, então, quero uma orientação profissional para continuar mantendo a prática, sem riscos para a minha saúde e a saúde do bebê e também, para me orientar melhor sobre as tão indesejáveis estrias.

5) O que você faz pelo bem da sua gravidez?

Como disse anteriormente, diminui o ritmo. Ando mais devagar, quando subo escadas ou faço algum esforço mínimo, faço com mais atenção. Tento povoar a minha mente com pensamentos positivos, sempre, mas agora, o meu bebê precisa sentir e acho que isso é válido.

6) Quais são as suas dicas de beleza?

Preocupar muito com a alimentação. Saber o que come e onde come. Não sair comendo em qualquer lugar ou qualquer coisa. Água, isso é muito importante. Eu já bebia muita água e agora então, o consumo dobrou.

Muitos hidratantes, óleos e bucha vegetal, todos pré-escritos por profissionais, claro.

E namorar muito. Além de fazer bem pra saúde faz bem para o bebê e ele sente esse amor entre os pais e isso refletirá numa criança mais doce, compreensível e amável.

7) Você é uma cozinheira profissional e comanda um dos blogs mais famosos de culinária talvez, a nível nacional. Dá a receita: o que você tirou e acrescentou no seu cardápio?

Já não sou muito chegada à doces, então meu consumo continua do mesmo jeito, mas minha médica já me disse, que mais pra frente, vai me dar muita vontade de comer doce. Eu sou uma alucinada por caldos, mas não estou conseguindo nem pensar na hipótese de comer. Outra coisa, não estou podendo nem ver calabresa. Minha alimentação não mudou muito, até porque já tinha boas práticas alimentares, só estou me policiando mais para as frutas, água e fracionar as refeições.

8) Você fazia alguma atividade física antes? E agora, continua?

Já fazia yoga, mas precisamente a prática Astanga Vinyasa. A prática melhorou o meu alongamento e respiração e minha médica liberou para continuar, mas tem 1 mês, que estou fazendo apenas algumas posições na cama, devido a preguiça e ao frio, mas em agosto, retornarei com as aulas, pois a minha professora, está de licença maternidade e só voltará neste período. Em agosto, vou iniciar a hidroginástica e também as drenagens.

9) O que você acha que está mais mudando mais rápido em seu corpo? E na sua mente?

A minha barriga já começou a crescer. Meus seios doem muito à noite (agora um pouco menos, mas ainda doem) mas ainda não notei um aumento. Outra coisa que notei também, tenho falta de ar, em alguns dias, mas minha médica disse que isto é super normal. Não passei mal, como muitas grávidas passam no começo, só teve uma semana, se não me engano na 7ª que senti muuuuita azia, mas depois passou. O que notei agora é que o meu apetite diminuiu e ainda não engordei nada.

Quanto a minha mente, é muito engraçado. Fico pensando como serão os próximos meses, como será quando nascer, se serei uma boa mãe, se darei conta do recado… rsrsrsrs… é tanta coisa que passa pela cabeça da gente, que fico até confusa. Mas o que tento fazer é trazer pensamentos positivos para minha mente e coração e tento passar isso para bebê, que agora, já consegue escutar a minha respiração e o que falo, então, me policio para que ele sinta só coisas boas.

10) Qual é o seu recado para futuras mamães se sentirem bem durante a gestação?

Olha Carol, acredito que não tem uma receita pra isso, porque cada mulher é de um jeito e cada gestação também, e a vida de cada uma é diferente também. A minha dica às mamães: se for casada, converse com o marido sobre o assunto. É muito importante que esta decisão seja comum, pois assim, quando você der a tão esperada notícia pra ele, acontecerá uma mágica, pois é um momento muito especial para o casal. Foi assim que aconteceu comigo, foi tudo muito inesquecível e todo este clima positivo conforta muito o nosso coração. Uma outra coisa, jamais exclua o seu marido destes próximos momentos. Envolver os homens desde o começo é muito importante. Você pode ser muito próxima da sua mãe, tia, irmã, mais os pais desta nova vida que gera são você e o pai da criança, então, não exclua-o, senão, quando a criança nascer, você pode se arrepender. Comece desde já a acostumá-lo com a nova situação, tanto ele, quanto a rotina da sua casa, pois quando o bebê nascer, será tudo muito natural e a presença do pai, será muito importante para a criança e principalmente para você. Vós são avós e pais são pais. E lembre-se, gravidez não é doença é uma benção, então viva intensamente todos os momentos. Pense positivo e tudo virá.

11) A quem você gostaria de agradecer por tudo isto que você está vivendo?

Bom, primeiramente a Deus, por me conceder a oportunidade de viver este momento especial na vida de uma mulher e segundo ao meu grande amor, meu marido, que sempre está do meu lado. Sem ele, esta gestação não seria possível… rsrsrsrs… e sem ele, tudo não estaria sendo tão mágico!

E complemento: é como a Dani mesmo disse que a gravidez não é uma doença, é uma benção. E precisa ser uma benção não só na vida da mulher mas sim na vida do casal. A família é um elo entre Deus e os homens, é nela que vive o amor mais puro e mais intenso. Precisamos cultivar através de orações e pensamentos positivos (independente de religião) para criar os nossos filhos. É no exemplo de amor e respeito é que irão torna-los seres humanos honestos e capazes de amar e perdoar.  Para se sentir-se bela e de bem com as transformações que virão na gravidez, a mulher precisa se sentir assim como a Dani… amada e carinhosamente apoiada pelo seu marido, seja o que vier pela frente os dois estarão juntos.
E desejo a você Dani que o que vem pela frente é um lindo e saudável bebê que irá tornar a vida de vocês ainda mais completa e feliz. Que Deus os abençõe e conte comigo, estou aqui no FalaMamãe. Pronta para responder, OK?

Um abraço sincero de Carol Siqueira.

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Olá Meninas,

Esta semana vamos falar de SAÚDE, BELEZA, ATIVIDADE FÍSICA, BOA ALIMENTAÇÃO e a trajetória para conseguir a boa forma na gravidez e depois dela também.
Este é um dos grandes dilemas da maternidade.
Uma mãe mais feliz precisa se sentir bem em todas as fases de sua vida.
Na gravidez e no pós parto  é muito importante que as mamães se cuidam pra valer. E vai uma dica: quem se cuida na gravidez com a alimentação apropriada e a atividade física correta para o momento em que está vivendo com certeza, quando o bebê nascer tudo vai ficar mais fácil.

E para reforçar tudo isto que eu estou falando, a minha amiga Mey do blog bbponto.com vai dar algumas dicas também.
Segue aí o link de tudo que ela fez e deu certo depois que o Pedro chegou: http://bbpontocom.blogspot.com

Um grande abraço e aproveitem as dicas, hein?
Acompanhem o FalaMamãe porque esta semana promete com muitas novidades para você ficar ainda mais linda.

Bjos de Carol Siqueira.

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Hoje vamos falar de um assunto que todas as mulheres temem: as estrias que aparecem na gestação.
Inimigas das mulheres, as estrias acostumam aparecer em 3 fases: na puberdade, na gestação ou no efeito sanfona ou seja, aquela briga com a balança de engordar e emagrecer em curto espaço de tempo.
Na gestação, a pele estica muito devido o alto ganho de peso e às vezes mesmo cuidando muito, com bons cremes, elas ainda podem dar sinal. Fique sabendo de tudo neste post (inclusive das marcas de cremes que usei e recomendo) e previna o máximo que você puder deste mal.

Afinal, o que é uma estria?

Trata-se de uma ausência de tecido, já que é causada pela ruptura da pele que se distendeu além de sua capacidade normal. E para as mulheres grávidas, esta deve ser uma preocupação desde o início da gestação.

Quando elas aparecem?

Normalmente, elas surgem no oitavo mês de gravidez, podendo ter seu risco aumentado nos últimos dias de gestação.

Onde elas mais aparecem?

No abdome inferior ou seja, no pé da barriga e mamas – áreas que mais sofrem distendimento da pele.

Mesmo cuidando, elas podem aparecer?

Sim. A gestante pode ter herança genética que facilite o surgimento de estrias, mas já sabendo disso, é fundamental redobrar os cuidados, pois certamente ela será beneficiada, reduzindo ou até evitando o seu surgimento.

O que devo fazer para reduzir as chances de aparecer as estrias?

• Alimentação saudável sem muita gordura para evitar o excesso de peso.

• Prática de exercícios físicos de acordo com o período da gestação. A caminhada  e a hidroginástica ainda são as mais recomendadas.

• De olho na balança ou seja, pouco ganho de peso.

• Hidratação diária com cremes ideais para a prevenção de estrias.

O que deve conter na fórmula destes cremes ideias?

Os cremes hidratantes específicos para grávidas devem ser manipulados por um médico dermatologista ou você deve escolher um hidratante a base de: óleos a base de semente de uva, de rosa mosqueta, de amêndoa, uréia, calêndula, algas marinhas, magnésio e celênio que contribuem não somente para a hidratação da pele mas também para a nutrição dela.

Dica importante:
Só óleos não são suficientes, eles devem sempre ser utilizados com outros cremes ou na composição deles.

Veja aqui alguns cremes muito bons para a prevenção de estrias:

Dermage Linha Preventin para gestantes – nota 10 – usei este!

Creme para prevenção de estrias da Natura – nota 9 – usei este também!

Creme  Payot Linha Maternité – nota 9 – usei este também!

Creme Preventivo para estrias da marca Gerare – não usei este! Mas recomendo porque esta linha foi criada exclusivamente para a pele da mulher brasileira.

Bom, meninas!
Eu conheço estes cremes e recomendo todos eles! Todos são muito bons, mas o negócio é andar com o seu creminho dentro da bolsa e sempre que a pele estiver mais seca, passe na hora. Se for preciso passe de duas em duas horas ou sempre que sentir necessidade.

OK? Bjos pra vocês e aproveitem o lindo barrigão.
Por Carol Siqueira.

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Olá Minhas queridas amigas!

Como já falei no post anterior, nesta semana  irei abordar vários assuntos de muita importância para futuras mamães e gestantes. Está começando a Semana da Gestante.

E hoje vamos começar com a importância do planejamento antes da chegadado primeiro filho.
Hoje em dia todo mundo sabe que as coisas andam bem diferentes da época de nossas avós e até mesmo de nossas mães, pois as famílias eram numerosas. Com a mudança no papel da mulher, a concepção da família também mudou e muito.
Vamos falar aqui sobre como é importante que o casal se prepare e principalmente, a mulher para a espera do bebê.

E quando o exame der positivo?
O processo de uma gravidez é simples. Tendo o início a partir do momento em que o casal deseja ter um filho. Certo? Errado.

Nem sempre a notícia da chegada de um bebê é planejada e grande parte dos casais é surpreendida com um atraso na menstruação . O ideal seria que antes de engravidar a mulher visitasse seu médico e interrompesse o uso de métodos contraceptivos para que a gestação desenvolvesse sem risco de saúde para a mãe e para o bebê.

Eu uso anticoncepcional, quanto tempo vou levar para engravidar?

Normalmente a mulher que faz uso de métodos de contracepção pode levar até 12 meses para engravidar – vale lembrar que este tempo varia muito de pessoa para pessoa. Para aquelas que faz o uso de anticoncepcionais orais, a gravidez pode ocorrer assim que o uso de pílulas for interrompido, já se a mulher faz o uso de anticoncepcionais injetáveis de aplicação mensais ou trimestrais é importante lembrar que eles podem ter efeito cumulativo e os ciclos podem se regularizar em períodos de três a seis meses.
Portanto, cada caso deve ser avaliado pelo médico e daí a importância de quando de  ter um desejo latente, visitar o ginecologista e se for o caso, já interromper o uso de contraceptivos e iniciar a bateria de exames.

Hora de fazer exames.

Exames laboratoriais, físicos, vacinas (quando necessário) e estudos  clínicos e sanguíneo do pai e da mãe são providências simples que podem proporcionar maior segurança durante os nove meses de gestação – todos estes exames podem detectar possíveis problemas como diabetes, hipertensão ou doenças hereditárias. Já o teste sorológico previne doenças como sífilis, rubéola, toxoplasmose e HIV, além de citomegavírus e hepatites C e B. Nesta semana vou falar também que hoje mesmo um dos pais tendo o vírus HIV já existe um método que a mulher possa engravidar sem que a criança contraia a doença – li sobre isso e achei o máximo falar aqui.

O uso de ácido fólico.

Quem planeja, sai ganhando. Essa substância é uma vitamina do complexo B encontrada nos vegetais verde-escuros, nas frutas cítricas e nos cereais. A suplementação dessa vitamina, três meses antes e nos primeiros 90 dias da gestação, reduz até 95% os problemas de má formação do feto. O ácido fólico é indicado como forma de comprimidos e pode ser encontrado gratuitamente em postos de saúde.

Amanhã vou falar sobre o Pré-Natal aqui no Fala Carol na Semana da Gestante.
Acompanhe o blog porque esta semana temos muitas outras novidades em todas as categorias, OK?

Grande abraço de Carol Siqueira.

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Espero que vocês estejam todas bem! O calor está intenso e por isso não esqueçam de:
- beber bastante água,
- usar roupas leves e que não apertam,
- evitem tumulto e a Gripe A está de volta. Então por favor, onde tem muita gente em lugares fechados, não entrem nessa.

Hoje vamos falar de alguns detalhes que na hora da emoção e talvez da correria, você e seu marido podem esquecer de levar para a maternidade e depois com certeza, irá fazer toda a diferença.
São acessórios que não lembramos e é sempre bom ter em mãos. A minha sugestão é que, quando arrumar a mala, deixe escrito em um papel e coloque pregadinho na geladeira ou onde for mais fácil de ler para lembrar sempre deles, OK? Então vamos lá!

- Câmera fotográfica (se a camêra for digital, cheque a capacidade do cartão e não esqueça de levar o carregador. Se a câmera for analógica, lembre-se do filme, pilhas ou baterias).
- Filmadora.
- Celular e carregador.
- Telefones de parentes e amigos.
- Carteira de identidade, documentos do plano de saúde.
- Documentos para internação.
- Óculos de graus (durante o parto eles podem ser mais confortáveis que as lentes de contato).
- Dinheiro trocado para o estacionamento ou qualquer eventualidade.
- Livros, revistas ou algo para ler.
- Sabonete anti-séptico para deixar no banheiro do seu quarto para todos que chegarem lavar bem as mãos com ele. Isso não é chatura, é prevenção!

Bom, no próximo post vou falar aqui de algumas dicas de etiqueta para quem for visitar o novo bebê na maternidade.
E se você e seu marido acham que não atrapalham muitas visitas e tumulto no seu quarto, estão enganados. Além de atrapalhar até mesmo na amamentação, o bebê ainda é muito novinho e não tem ainda nenhuma resistência física.

Fiquem de olho!
Bjos de Carol Siqueira.

DICA DE CAROL: Eu li e recomendo! O livro Grávida e Bela é um máximo!

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Aqui no Eu, Mamãe vocês sempre irão poder acompanhar posts especiais para quem está na fase da gravidez como também, experiências de quem já é mãe.

E hoje é o primeiro dia de verão e deu pra sentir como foi o sol logo de manhã. Ele não vai perdoar ninguém.
Se for a praia ou aproveitar um dia de sol no clube, tomem cuidado com as terríveis manchas escuras que aparecem no rosto durante a fase da gravidez e que depois não desaparecem muito fácil, não.
Afinal, o que são essas manchas escuras?
Geralmente elas aparecem na bochecha e buço e devido a ação hormonal alterada na gravidez a melanina -que é o pigmento que dá a cor na pele – costuma aumentar.
Caso manchar, pouco poderá fazer para amenizar e você poderá iniciar um tratamento mais eficaz somente após o parto.
A minha dica é:
- Procure um dermatologista para acompanhar as mudanças de sua pele durante a gravidez.
- Se for a praia, evite os horários críticos de sol intenso.
- Use um protetor solar, no mínino, fator 20.
- Abuse do charme do chapéu ou bonés para bloquear a ação do sol diretamente no rosto.

DICA DE CAROL:
Quando eu estava de 7 meses de gravidez, fomos para a praia Riviera de São Lourenço e aproveitamos 15 dias de sol intenso e o protetor solar que eu usei é simplesmente MA-RA-VI-LHO-SO: da marca La Roche-Posay Anthelios XL Hélioblock – Creme Fondante  Bloqueador Solar para Intolerâncias Solares  60FPS. Eu simplesmente me joguei no sol (nos horários certos) sem preocupar com manchas. Eu recomendo!

Bjos de Carol Siqueira.

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