Estou em Boston. Quem está me acompanhando pelo Instagram e Twitter – @falamamae – e Face – carol.falamamae – pode ver as minhas fotos que ando postando por aqui.
E como estamos em casa, ficando no apartamento de um casal de amigos brasileiros, a gente sente mais como eles vivem mesmo. Na real. Sem aquele glamour só de turista no hotel.
Estamos AMANDO de todas as formas ficar esses dias aqui nos EUA na casa desses nossos amigos. Já fomos várias vezes no supermercado, tomamos o café da manhã bem no estilo de vida daqui. Está sendo uma delícia!
Todas as vezes que viemos para os EUA ficamos em hotel e é aquela correria para compras. Dessa vez está sendo totalmente diferente e muito gostoso. Inesquecível!
E o que eu mais estou gostando de ver é o quanto as mulheres são práticas em tudo. Nos afazeres de casa e em questões com os filhos, que sendo na maioria deles, já vão para escola com poucos meses de vida.
E claro, com isso tudo tive uma ideia de gravar uma entrevista com 2 mulheres que moram em Boston para o FalaMamãe na TV.
Porque é sempre bom a gente trocar informações e aprender umas com as outras. Aprender, aprender e aprender nunca é demais quando o assunto é maternidade.
As entrevistadas serão a Fernanda que é brasileira mas mora aqui há 7 anos e já pretende engravidar pela primeira vez. E a outra entrevistada será a Carol (minha xará americana) que é mãe de 2 meninos – Lucas de 7 anos e Leo de 6 anos. Carol é americana, casada com um brasileiro e seus dois filhinhos nasceram nos EUA.
Agora quem vai me ajudar fazer as perguntas serão vocês, OK?
O que vocês querem saber sobre a vida das crianças e mulheres que moram aqui nos Estados Unidos?
Podemos falar sobre ESCOLA, EDUCAÇÃO, CRIAÇÃO, ROTINA, TRABALHO E MATERNIDADE e daí vai…
Vamos juntas montar essa pauta e depois vai rolar essa entrevista que estará disponível aqui no blog pra todo mundo assistir.
Conto com vocês, meninas! Postem as suas perguntas por aqui no Comentários ou através do meu Instagram, Facebook e Twitter.
Bjos de Carol Siqueira.
Verão. Férias. Cuidados com a saúde nunca é demais, sobretudo se você pretende aproveitar ao máximo os dias ensolarados na praia ou na piscina, perder a cor branca do escritório e aproveitar ao máximo com a família é um desejo da maioria das pessoas, entretanto, algumas dicas são essenciais para curtir as férias e proteger a pele:
- A pele é o maior órgão do nosso corpo e exerce funções importantes à nossa saúde, sendo uma barreira à penetração de microorganismos e outros agentes. Em muitas vezes, é o nosso primeiro mecanismo de defesa.
- O sol é o principal responsável pelo envelhecimento da pele e pelo surgimento do câncer. O câncer de pele é o câncer mais comum no mundo! Sendo em sua maioria evitável!
- Se você gosta de sol o horário mais apropriado para a exposição solar é sempre antes das 10 horas da manhã e após as 16 horas, período em que a intensidade dos raios ultravioletas (UV) são menos nocivos à pele.
- Evite exposições prolongadas e repetidas ao sol. As queimaduras solares acumuladas ao longo da vida predispõem ao câncer da pele. Cerca de 70% dos cânceres da pele ocorrem na face, proteja-a sempre. Não se esqueça de proteger os lábios e as orelhas.
- Estimule as crianças e os adolescentes a se protegerem do sol. Este é um hábito que deve ser formado desde cedo. Cerca de 80% da exposição solar acumulada durante a vida ocorre até os 20 anos de idade, sendo muito importante a proteção nesta época da vida.
- Para os adultos: Utilize SEMPRE um protetor solar, independente da marca que melhor se adapte ao seu tipo de pele (e bolso). Dê preferência aos que possuem fator protetor solar (FPS) igual ou maior que 30. Quanto maior o FPS maior será a proteção. A região da face deve ganhar um FPS maior.
- Reaplique o filtro solar a cada 2 horas ou sempre que perceber a pele desprotegida (entrada e saída da água, utilização de toalhas, transpiração excessiva). Não se esqueça das orelhas, das mãos, nuca e pés.
- O bronzeamento ocorre gradativamente, após os primeiros dias de exposição. A pele leva 48 a 72 horas para produzir e liberar a melanina, pigmento que dá cor à pele. Portanto, não adianta querer se bronzear em um só dia. Ficar muito ao sol só vai aumentar as chances de queimaduras e de danos irreversíveis para a pele.
- Se for passear utilize chapéu, procure os lugares de sombra e muito cuidado com as áreas doloridas. Não se esqueça do boné, de camisetas e roupas leves quando estiver caminhando pela praia.
- A ingestão de sucos, água de coco, água deve sempre ser estimulada para manter a nossa hidratação e a saúde de todo o corpo. Os dias quentes são responsáveis pelo aumento da nossa transpiração e os riscos de desidratação são maiores. Abuse dos líquidos refrescantes!
- A hidratação da pele após a praia é fundamental para reequilibrar os danos causados durante o período de lazer. Use com abundância seu creme hidratante, e não se esqueça que as crianças também devem receber esse cuidado!
Aproveite bem o seu verão e não descuide dos cuidados com a pele.
Você e as crianças podem ter a cor do verão mas com segurança!
Até nossa próxima conversa,
Dr. Juliano Rodrigues da Cunha
COT – 3291-3500 / Dermac – 3215-0008
contato@drjulianocunha.com.br
Internet por aqui é paga mas mesmo assim não resisti.
Em primeiro lugar: estou escrevendo este post em alto mar. Não tem nada a nossa volta a não ser água, água e água.
São 9 noites inteiras de muita emoção e luxo total! Comidas maravilhosas, muita pizza e macarrão. Pães de todos os tipos. Sorvete à vontade. Teatro, cinema 4D, shows musicais, sol e piscina…
Onde estou?
Em um Cruzeiro magnífico saindo pela costa brasileira e navegando em águas argentinas com muitas paradas. E uma delas será em Punta!
Claro que sim mas aqui vou dar algumas dicas que irá facilitar a sua viagem, OK?
O tema deste mês de Janeiro aqui no FalaMamãe será Férias. Começando por alto mar e finalizando o mês nas neves com muitas dicas de viagem com crianças.
Quando você for fazer um Cruzeiro com a família toda inclusive com os filhos, veja bem as companhias. Eu indico a Costa!
Para se ter uma ideia este navio que estou é a primeira vez que ele navegou em águas brasileiras e ele foi inaugurado em 2012 – ou seja, ele é novinho em folha.
Um navio italiano com todo o glamour europeu em todas as suas áreas, tecnologia e uma culinária perfeita.
Costa Fascinosa é de encher os olhos de lágrimas e nos passa uma segurança enorme.
Se não balançar pelo menos um pouquinho não tem graça. Mas as crianças mesmo nem percebem. Eu observei que os adultos são mais fracos para isso que as crianças. Mas nada que assuste ou passe mal. É bem tolerável. Depende do tempo e às vezes parece que nem estamos dentro de um navio.
Mas a minha dica é: quando for escolher um Cruzeiro com criança escolha a dedo o navio. Escolha navios grandes mesmo, iguais a este que estou!
Não é permitido crianças menores que 1 ano no Costa Fascinosa.
Primeiro lugar – escolha o verão para fazer um Cruzeiro com o seu filho. Assim a criança terá mais opções para divertir.
Não é a primeira vez que estou fazendo um Cruzeiro. Já fomos para os EUA de navio e Ilhas do Caribe mas pra falar a verdade, a terceira idade dominava e tinham poucos atrativos para as crianças.
Já este que estou é bem legal mesmo. Existem as atividades em grupo com assistentes que você pode deixar o seu filho por conta delas o dia todo e com uma área maravilhosa só para brincar. E as piscinas infantis com muitas mamães, papais e meninada pra todo lado.
Normal. Por ser um navio italiano as massas lideram. Mas no jantar eu sempre peço para o Paulo Neto o spaguetti a bolonhesa (que criança não gosta?).
No almoço tem peixes, sanduíches para você montar do jeito que quiser com batatas fritas e até tem arroz e feijão. Leite de soja na jarra.
Protetor solar e sungas ou biquínis. Para as crianças roupas de verão e também casacos caso o friozinho aparecer porque em alto mar vale tudo!
Remédios de costume e indicação do pediatra da criança e uma sacolinha de brinquedos.
Bom, meninas!
Este tipo de viagem é para descansar mesmo, comer bem e dormir maravilhosamente bem. As camas por aqui são inesquecíveis, tudo muito macio. As roupas de cama é de uma qualidade que eu nunca vi igual e mesmo com todas as atividades acontecendo lá fora, o que eu mais gosto de fazer a tarde é deitar com o meu pequeno e tirar aquela soneca.
Afinal, estou de férias! Eu quero descansar, dormir e comer…
Fiquem de olho por aqui porque esta semana ainda vou postar mais dicas e a minha opinião sobre os lugares que estamos indo, OK?
Bjos a todas vocês,
Carol Siqueira.
O FalaMamãe vai entrar de férias!
Estou saindo de cena para descansar um pouquinho… Mas com toda essa correria de pré-viagem, enquanto estava arrumando a mala do Paulo Neto, tive a idéia de escrever um post sobre o que não pode faltar na mala de uma criança para viagens longas.
Mil desculpas por ter ficado tão longe de vocês aqui no blog durante estes dias mas é que com o FalaMamãe na TV a minha vida ficou bem mais corridinha.
E agora com o Paulo Neto de férias então… Não precisa nem falar nada, né?
Final de ano, festas chegando, férias do pequeno e a minha gravação do primeiro programa do FalaMamãe na TV. As coisas estão bem diferentes e às vezes me pego um pouco desesperada… Mas tudo bem, não podemos parar!
E com toda essa correria e vida nova eu tenho pensado muito na rotina do Paulo Neto nessas férias. Eu não quero que saia muito fora de controle. Quero que ele continue indo a natação, brinque, coma direitinho e descanse também. Conciliar tudo é bem difícil porque férias tem que ter gostinho de férias, com muitos passeios, brincadeiras.
Mas o que precisamos explicar a eles que nem todos os dias podemos proporcionar muita diversão e que férias é tempo também de ficar em casa e descansar.
Eu sei que eles são pequenos demais pra entender mas o lance é ORGANIZAÇÃO.
E com isso separei algumas dicas que estou fazendo por aqui!
- Programe o dia de seu filho. Não ter a resposta para essa clássica pergunta pode trazer insegurança que gera stress e birra. Não importa se é ficando em casa ou não, programa o dia de seu filho e liste um acontecimento legal por dia tipo:
Hoje é dia de filme em casa.
Hoje é dia de você ajudar a mamãe ir ao supermercado.
Hoje é dia de passear no shopping.
Hoje é dia de ir para a casa da vovó.
E daí vai. Nem sempre os grandes acontecimentos são os melhores. As vezes os mais simples são os inesquecíveis. Portanto, programe e seja criativa.
- Bom, se for viajar fica mais fácil divertir a criança mas NUNCA deixe passar demais a hora de COMER e DORMIR. Nada deixa uma criança mais estressada quando ela passa fome e sono. Pra piorar, só se ela ficar doentinha. Viajar com crianças é uma arte portanto, organize as refeições e tente ao máximo manter a rotina do sono.
- Se você trabalha fora e não pode ficar em casa, deixe um responsável pela criança. Lembre-se: já falei isso aqui no blog – os acidentes domésticos aumentam nas férias. Portanto, todo cuidado é pouco.
- Criança tem que brincar. Principalmente, nas férias. Se você trabalha o dia todo, mesmo no fim de tarde, faça o seu filho divertir com um amiguinho, no parquinho ou com você mesma!
- A alimentação nas férias vira caos. A criança está mais em casa e claro, ela vai atacar a cozinha. Libere as guloseimas na hora certa (eu sou a favor que criança tem que comer essas gostosuras mas tudo na medida. Não gosto de restringir, proibir.) mas a hora do almoço e da janta tem que ser sagrada!
- Levar a criança ao cinema ou trazer um amiguinho para brincar em casa tem gostinho de férias, não é? Então, vamos programar!
- Uma outra dica é: alugue um pula-pula! Deixe a criança brincar muito, chame um amiguinho e faça a diversão. O pula-pula é um dos brinquedos que mais diverte e tem tudo haver com férias!
- Ah! Férias tem que ter pipoca. Muuuuuuuuita pipoca!
Bom, meninas! A rotina pode até faltar mas o bom humor, não! Férias é tempo de relaxar! Em casa ou viajando, com uma boa programação e organização as férias da criançada ficarão para sempre em suas memórias.
Boa semana a todas vocês e juro (juradinho) que essa semana vou postar bem mais, OK?
Bjos de Carol Siqueira.
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