Hello Meninas!

Querem algumas dicas para fazer deste feriado de Páscoa (que é lindo!) ainda mais emocionante?!
Então vamos lá!

A primeira dica é FANTASIAR QUE EXISTE O COELHINHO FAZ BEM PARA CRIANÇA!
Isso mesmo, meninas! Eu AMO fantasiar, alimentar as histórias lúdicas para deixar uma infância mais feliz e cheia de criatividade.
Acabei de ler no site da Revista Crescer que fantasiar e deixar rolar solto as histórias de criança na cabecinha de nossos pequenos fazem bem e aumentam a criatividade quando se tornarem adultos. Como fiquei feliz em saber disso!
Acho que a infância é para isso! Narrar histórias, lendas, fábulas, criar personagens, acreditar em heróis fazem da primeira idade de nossos filhos ficar ainda mais encantada e gostosa de ser vivida. Serão lembranças para sempre e com gostinho de muito sonho e alegria.
Até os 6 anos, a criança está em uma fase em que a fantasia é muito intensa. “Acreditar nesses personagens faz parte do desenvolvimento cognitivo”, explica Carmen Alcântara, psicóloga clínica e psicanalista, mestre pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP). “Essa magia auxiliará a formação do pensamento simbólico e das representações mentais, além de exercitar a linguagem.” Seu filho, no futuro, vai se tornar mais criativo, capaz de fazer analogias e de criar metáforas.”

A segunda dica é ASSISTAM NOS CINEMAS O FILME LÓRAX – EM BUSCA DA TRÚFULA PERDIDA!
Fomos com o Paulo Neto em 3D e ele nem piscava os  olhinhos! Lindo, emocionante, colorido e ainda o filme transmite uma mensagem maravilhosa!
Nos obriga a explicar a importância de conservar a natureza e o quanto preservar uma árvorezinha se quer faz tooooda a diferença.
Neste feriadão aproveitem o cineminha e por favor, assistam o Lórax! Vocês vão se apaixonar!

A terceira dica é FALE DE JESUS PARA O SEU FILHO, MESMO QUE ELE AINDA NÃO COMPREENDA MUITO!
Falar de Deus com nossos filhos é onde tudo começa e somos responsáveis por introduzí-los no caminho da fé. Devemos ser em casa as maiores pregadoras e a Páscoa é uma excelente oportunidade! Mesmo que a criança não compreenda muito acho importante em casa, a criança escutar sobre Jesus. Quanto mais cedo a criança conviver com a fé através de seus pais melhor será para a sua vida. A fé e o amor a Deus começa em casa!

Bom, queridas amigas!
Sejam felizes e relaxem com seus filhos! Vamos amar muito esses pequeninos que Deus nos presenteou para toda vida.
Somos abençoadas por serem mães.

Feliz Páscoa e sejam muito felizes!
Por Carol Siqueira.

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Mais uma semana começa e sabemos que carregar um barrigão nem sempre é muito fácil e a cada dia que passa, a ansiedade e o peso dá uma sobrecarregada ainda mais!
Então pensando nisso, seprarei algumas super dicas aqui pra você aliviar alguns desconfortos básicos da gravidez segundo um livro de ouro que ganhei do meu obstetra, Dr.Johann – um livro que foi doado somente para os médicos e ele me presenteou com esse ouro! Gracinha!!!

Enjoo. O que fazer?
Normal enjoar mesmo principalmente de manhã. As dicas é:
- Tranquilamente, no café da manhã, coma uma torrada ou um pedaço de pão seco. Ás vezes leite em pequenos goles também ajuda.
- Não coma e nem beba nada que o corpo desperte rejeição.
- Tome  bastante vitamina C tipo, chupe uma rodela de limão, suco de laranja ou água mineral com limão.
- Evite alimentos gordurosos.

Azia. O que fazer?
A azia incomoda bastante na gravidez em algumas mulheres, não é? As dicas são:
- Coma lentamente e mastigue bem.
- Faça pequenas e várias refeições leves ao longo do dia.
- A noite evite comer refeições pesadas e grande quantidade de alimentos.
- Os alimentos que estimulam o suco gástrico são: doces, café, sucos de frutas, frutas cítricas, chá preto, bebidas com muito gás, frituras.

Inchaço. O que fazer?
Quem não fica com aqueles pés inchadinhos da gravidez e sente um peso nas pernas? Principalmente no final do dia. Fazer o quê quando inchar demais?
- Beber muita água ajuda eliminar os edemas porque estimula o metabolismo.
- Caminhar na água é EXCELENTE exercício para drenar as pernas e os pés.
- Drenagem leve ajuda muito!
- Evite salgar demais os seus alimentos.
- Comer abacaxi cru ajuda drenar acúmulos de água.
- No final do dia, deite com as pernas elevadas. É na hora! E de quebra: relaxe com algumas musiquinhas leves.

Dores Lombares. O que fazer?
Ai, que dor nas costas! Hum! Essa vai ser a sua principal queixa. Então vamos as dicas!
- Massagem nas costas e nos ombros com óleo é como tirar com a mão.
- Uma bolsa térmica, um banho morno ou uma ducha morna atuam como um relaxante natural.
- Tente manter sempre uma postura ereta.
- Use somente sapatos confortáveis e baixos.
- Faça os seguintes exercícios: giro de bacia, de ombros e giros lentos de cabeça.
- Evite ao máximo carregar peso e ficar muito tempo em pé.
- Ao deitar, prefira a posição lateral e coloque um travesseiro sob a barriga e outro no meio das pernas. Deitar sob o lado esquerdo estimula a circulação.

O que vai acontecer comigo na gestação e é normal!

• Levantar até 4 vezes para ir no banheiro a noite para fazer xixi. É até bom pra você se acostumar a não dormir a noite inteira.
• Fome excessiva. Sono excessivo. Para uma grávida o arroz com feijão tem um gosto especial e você sentirá mais sono do que o normal.
• Desejos meio malucos – eu não tive desejo de comida mas se eu contar pra vocês aqui o que eu mais gostava de fazer vocês não vão acreditar. Mas vamos lá! Quando eu engravidei a minha mãe tinha comprado um carro novo a pouco tempo e eu ficava alucinada com aquele cheirinho de carro novo. Ás vezes eu sentava lá e ficava alguns minutos só pra sentir aquele cheiro e não me saciava. Quanto mais eu cheirava mais eu queria ficar lá dentro. E a minha outra graaaaande loucura foi morder a bucha do banho! Eu pegava na bucha e me dava muita vontade de morder, morder. Eu ficava com muita gastura de tanta vontade! Meu primo até apelidou o Paulo Neto de Bob Esponja!

Bom minhas amigas! O que vocês acharam das dicas? Comentem e caso, vocês tenham mais alguma dúvida pergunte que a gente aqui pesquisa :)
Bjos carinhoso na barriguinha,
Carol Siqueira.

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Toda vez que posto em meu twitter sobre os livros que tenho e que estou lendo logo em seguida, recebo muitos e-mails querendo mais algumas dicas.
Aqui em casa eu tenho livros para todas as fases da maternidade e para cada uma delas eu tenho o meu preferido, aquele que ganha 5 estrelinhas!

O mais importante quando você compra um livro é você simpatizar com o título, assunto ou com o autor. Ler livro é um prazer maravilhoso e milenar. As minhas leituras sempre ficam quando vou me deitar. É um momento único, meu e de muita paz.
Separei alguns de meus livros para postar aqui. Esta seleção são os livros que mais consulto e consultei na minha gestação e no final do post as 5 estrelinhas vai para aquele que me emocionou de verdade.

Na fase da minha gestação eu lia muitas revistas mais especializadas em decoração de quartos de bebês. Era a minha maior diversão! E tinha também alguns livros para consulta e o melhor de todos é Grávida e Bela da Dra.Carla Góes Sallet.
O Livro dos Avós de Lídia R. Aratangy e Dr. Leonardo Posternak é maravilhoso e dei de presente para as vovós de primeira viagem. Todas duas leram numa velocidade alucinante!
O Sono do meu Bebê ganhei de presente da Pampers! Um manual para todas as mamães.

Depois que o filho nasce, você dá uma paradinha nas leituras devido ao cansaço mas logo em seguida, entra na fase será que estou fazendo certo?
A partir desta pergunta você procura manuais de sobrevivência. Para mães de meninos Criando Meninos é maravilhoso de Steve Bidduph. O livro Por Dentro da Cabeça do seu Filho é um clássico e eu adoro consultá-lo sempre de Nigel Latta e Filhos de 2 a 10 anos de idade pela Sociedade Brasileira de Pediatria é simplesmente INDISPENSÁVEL!

Nasceu e está crescendo! Agora é hora de abusar dos livrinhos com o seu bebê e os sonoros são os melhores até os 3 anos! O primeiro livro do meu pequeno foi a Bíblia do Bebê e logo em seguida, os livrinhos da Turma da Mônica – são lindos, coloridos! Escovando Meus Dentes é um clássico da Editora Zastras que até hoje leio com o meu pequeno quando ele entra na fase de não quero escovar os dentes hoje e ainda contém 80 estrelinhas adesivas para a premiação para quem conseguir fazer uma boa escovação. Na hora de dormir ficamos com o clássico 365 Belas Histórias para Sonhar. Ele ama e a gente se diverte!
Cocô no Trono é muito engraçado, super clássico para na fase do desfralde e ainda é sonoro.

Agora é hora de relaxar e dar umas gargalhadas das loucuras e dilemas da maternidade. Quer se divertir? Leiam Travessuras de Mãe de Denise Fraga. As minhas recentes leituras são  Mãe Segundo o Coração de Deus e As Crianças Aprendem o que Vivenciam. Vamos ver, né?! Mas fica a dica para quem busca ser uma mamãe mais tranquila e em paz com a maternidade.

Orar faz bem a família!
Somos mães, esposas e responsáveis pela paz e equilíbrio de nossa família. Eu sempre digo, que nós mulheres, seremos sempre os alvos das energias ruins para desestruturar os nossos lares. Talvez com alguma enfermidade, depressão, nervosismo, muito cansaço nos tiram do foco e é exatamente agora é que devemos buscar a Deus e viver em oração constante. Quando assumimos o papel de mãe assumimos um compromisso com Deus porque Ele nos confiou uma vida e somos responsáveis por ela.

Temos o dever e a obrigação de cuidar dessa sementinha e fazê-la feliz. Quando entro em oração com Deus é o meu resgate, o resgate das minhas forças, do meu ânimo e da minha esperança.

Portanto, leiam e busquem a Deus. Para quem não tem o hábito de ler a Bíblia como eu não tinha comecem pelo Salmo 1 e Mateus em Novo Testamento, e preparem-se para encantar com este novo mundo que se abre para você e sua família. Essas são as fontes da minha bateria e a Bíblia é o principal entre todos!

E as 5 estrelas vai para…

100 Promessas para o meu bebê de Mallika Chopra e Limites sem Traumas de Tânia Zagury já me fizeram emocionar em vários sentidos.
Mallika Chopra é indiana, mãe de 2 meninas lindas e ela faz um resgate nos valores familiares afim de buscar mais sabedoria para transmitir as suas filhas. Chorei algumas vezes quando li este livro, ele abriu ainda mais a minha alegria de ser mãe.
Já a Tânia Zagury escreve tão bem sobre as fases de nossas crianças e como saber lidar com todas elas que quando o Paulo Neto está em crise de birra a minha vontade é dar um pause e pesquisar no livro o que fazer agora.
Todos os dois livros são FANTÁSTICOS, INESQUECÍVEIS E EMOCIONANTES!

E aí, gostaram das dicas? Comentem e vamos juntas compartilhar hábitos de leitura!
Grande abraço de Carol Siqueira.

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Queridas amigas!

Gosto de escrever aqui o que me pedem e o que vivo na minha vida de mãe.
Já recebi muitos e-mails me pedindo algumas dicas quando o assunto se trata sobre a escolha da escola ou berçário para os pequenos.
É normal que toda mãe fica super-ultra-mega apreensiva com este lugar estranho, com pessoas estranhas onde você vai deixar o seu filho a maior parte do tempo.
OK? Será que acertei!!! Coração de mãe pula de ansiedade e não adianta negar, lágrimas vão rolar na hora de deixá-lo pela primeira vez.

Por isso que você precisa se sentir segura e feliz com a sua escolha. Mesmo que você chore ou sinta aquela dorzinha no peito mas você PRECISA ACREDITAR NESSA ESCOLHA!

Vamos lá aos 5 passos mais importantes para você escolher um bom lugar para o seu filho!

1) Antes de sair de casa entenda que…

O perfil da escola/berçário precisa ser compatível com os valores da família. Se você é uma mãe mais tradicional o ensino tradicional pode dar certo para o seu pequeno. Entenderam? O perfil da metodologia usada na escola precisa casar com os valores da família, com a rotina e a educação de vocês.

2) Visite todas as opções possíveis!

Faça um mapa e saia caça ao tesouro! Primeiro: uma lista por escrito dos lugares que você acredita ser legal e que você quer conhecer. Ligue antes e marque uma hora para a visita. E depois vá! Conheça todos os lugares e fique atenta em…

3) O quê observar na visita?

Alguns conceitos básicos deverão ser observados:

• Metodologia de ensino – se for uma escola
• Higiene em todos os lugares – faça questão de ir nos banheiros e cozinha, em lugares que não fiquem tanto em evidência (se lá não estiver limpinho, esqueça! Risque do mapa)
• Segurança – fique muito atenta com piscinas, grades na escadas, veja se todas as tomadas estão protegidas, o acesso das crianças ao pátio, cozinha e outros lugares que ofereçam riscos e pergunte como eles administram esse trânsito com as crianças
• Equipe – converse com a coordenadora e conheça a professora. Eu fiquei entre 2 escolas para o Paulo Neto e sabe qual escolhi? Aquela que fez questão de fazer a anamnese (entrevista com os pais) pessoalmente. Anamnese entregue numa folha de papel para você somente responder e entregar de volta não é legal (no meu ponto de vista!). A coordenadora deverá conhecer os pais (às vezes só a mãe basta) para um bate papo sobre a criança.

4) Acreditar na sua escolha.

Depois de todas as visitas, você precisa acreditar no que você mesma escolheu para o seu filho. Se for um berçário ele precisa oferecer um clima bem gostoso para o seu bebê com camas e berços, babás ou monitoras suficientes para a quantidade de crianças, no cardápio oferecido e banheiros adaptados para bebês e crianças. O berçário precisa ter um clima familiar com atividades próprias para bebês.
Se seu filho estiver na fase pré-escolar (geralmente com 3 aninhos) você precisa acreditar na forma pedagógica e se aliar à equipe que vai lidar com o seu filho. Os pais precisam entender que a educação vai além dos muros da escola, os pais precisam estimular os filhos e fazê-los interessar pelos estudos. Evitem críticas como: Escola é um terror ou Eu não gostava de matemática!
Evite este tipo de comentário porque mesmo que você não goste de matemática, seu filho pode ser o oposto.

5) Adaptação começa por você!

Já relatei aqui como foi a minha primeira tentativa com o Paulo Neto. Não tive vergonha, nem medo e nem orgulho de voltar atrás e tirá-lo da escola. Não pela escola mas por mim.
A fase da adaptação é muito difícil para os pais e para as crianças mas se a mãe não estiver segura na adaptação a criança sente, fica insegura e com certeza, irá dificultar muito esse processo de evolução e mudanças na vida da criança.
Mostre que você está feliz para o seu filho e o quanto é legal ir para a escola. Lá precisa ser um lugar encantado onde ele vai brincar, aprender e conquistar novos amiguinhos. Mesmo que ele chore, se você estiver segura de que está na hora certa para ele e para você, tudo vai passar e tudo vai dar certo! Acredite!

O que vocês acharam deste post? Gostaram? Opinem sobre o assunto!
Um bjo grande de Carol Siqueira.

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A família do iPod Nano é 10 na hora de malhar! Ele é touch e você escolhe a sua cor preferida.

Hello Meninas!

A dias estou programando para escrever este post!
A gente sabe mais do que ninguém como é difícil se cuidar depois que viramos mães. Existem mulheres que são mais espertas para isso, malham ao amanhecer do dia e sempre dá um jeitinho. Mas tem um outro time (a maioria!) que quase não conseguem adaptar o tempo a favor da beleza.
O que não podemos esquecer é que mesmo depois de mães somos ainda mulheres. Os primeiros 3 meses do bebê em casa é realmente muito cansativo e talvez nem mesmo pensamos em beleza. Mas passado este período se você não se organizar e tirar um tempinho para se cuidar, acontece que nos acomodamos e quando percebemos passaram-se anos sem ir para uma academia, ter uma rotina saudável de beleza com direito a salão, umas massagens e tudo mais que uma mulher gosta e merece fazer.

Então vamos as dicas!

• Nos primeiros meses, tire o pijama! Quando levantar da cama, lave o rosto, escove os dentes e coloque outra roupa. Não caia na armadilha de passar o dia todo se arrastando pela casa de pijama.

Crie uma rotina básica para se cuidar com os produtos em casa. Como?

• Continue passando os seus cosméticos noturnos.
• Use a maquiagem a seu favor para ajudá-la a disfarçar o cansaço. Um corretivo para olheiras e um lápis debaixo dos olhos apenas fazem toda a diferença!
• Na hora do banho, use um creme mais poderoso no cabelo no lugar do condicionador. Assim você consegue hidratar o seu cabelo sem perder tempo extra da sua rotina comum.
• Se você estava fazendo drenagem antes de ganhar o bebê (o que é ótimo para controlar o inchaço!) continue depois que o bebê nascer. A dica é: faça a drenagem em casa, escolha profissionais que atendem em casa. Só assim você irá conseguir manter a massagem e a manicure na sua rotina! Facilita bastante.

E o principal!

• Se estiver amamentando cuide bem da sua alimentação e beba muita água! E agradeça os deuses por você estar amamentando porque terá mais facilidade em perder os quilinhos extras da gravidez.
• Assim que o seu médico obstetra liberar não acostume: VÁ PARA A ACADEMIA! Isso meninas, é muito sério! Se você não organizar desde o início na sua rotina a academia, você vai acostumar e a barriguinha vai ficando mais difícil de perder. Tá valendo uma caminhada na esteira somente por 30 minutos diários e se puder, deixe o bebê com a vovó, com a babá e vá malhar na academia mesmo. Vai fazer muito bem! Você sai fora um pouquinho da rotina de casa e convive com outras mulheres, outros assuntos.
• Tenha em casa os seus aliados de beleza: bons shampus, maquiagem, cosméticos.

Veja aqui os meus aliados!

Shampu e máscara anti-queda da Kérastase. Depois do parto é normal o cabelo cair um pouquinho e o uso de bons produtos ajuda bastante! O óleo da Moroccanoil é divino porque ajuda a manter um cabelo bonito não deixando ficar com aquele aspecto de cabelo amassado, amanhecido.

Uma boa maquiagem é indispensável para qualquer mãe. Esse pó é bronzeador e ajuda muito para dar aquela coradinha no rosto. O lápis para os olhos sempre dá um acabamento e um glamour a mais. A base é tudo para disfarçar o cansaço e um batom rosa é para alegrar o cansaço!

Esse corretivo da Mary Kay para as olheiras é o melhor de todos e olha que já experimentei vários, inúmeros outros corretivos e esse sempre carrego na minha bolsa. Não vivo sem ele de jeito nenhum! Esse protetor solar da Shiseido é maravilhoso e ainda faz o papel da base: ele é fininho, não gruda! A base da Mary Kay é também maravilhosa, principalmente para o dia porque ela é super leve!

Deu pra perceber que eu gosto dessa marca, né?! Pois é! O Creme Revitalizador para os olhos funciona quando passado todos os dias e melhora bastante as olheiras e o aspecto de olhar cansado. Esse de bolinhas é para ajudar a prevenir as ruguinhas e é um anti-oxidante poderoso (usado todos os dias ele melhora a pele e deixa ela mais clara e lisinha) e o do meio é um anti-idade para os olhos.

Na hora de malhar!

Eu sou uma prova VIVA que detestava fazer esteira ou bicicleta. Sinceridade, era me matar! Mas depois que passei usar o meu iPod para os exercícios físicos é como se eu estivesse fazendo uma terapia! É um tempo que tenho só pra mim. Seleciono as músicas que eu gosto e juro que nem vejo o tempo passar. Passe lá na iDream – Revenda Autorizada Apple no Center Shopping – e escolha o seu iPod e o modelo que você mais gostar. Acesse o site da iDream Revenda Autorizada Apple e conheça melhor o iPod e suas funcionalidades!

Outra super dica é: durma! Sempre que puder, vá para a cama dormir! Melhora o humor.
Bom, meninas! Alguém tem mais alguma dica aí para compartilhar aqui com a gente?

Super beijo de Carol Siqueira.

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Olá Meninas!

Hoje elaboramos algumas sugestões de entretenimento para você e seu pequeno se divertirem cheios de energia e saúde!.
Aqui quem fala é a nutricionista Anna Raquel e hoje vamos falar de diversão, alegria e bons programas com a meninada nessas férias.
Vamos lá?!

Férias boa é aquela que tem alegria e claro, uma boa alimentação!

Passeio ao ar livre

Pode ser uma caminhada na praia, no parque, ou até mesmo no seu bairro. A pé, ou de bicicleta, ou com o carrinho de bebê. São 20 minutinhos para queimar algumas calorias, e mais, absorver vitamina D, que ajuda a absorver o cálcio, deixando os ossos e dentes mais fortes. Mas atenção, o horário deve ser até no máximo até às 10h da manhã ou após às 16:00h.

Pequeno CHEF

E que tal tirar uma tarde e fazer vários biscoitinhos com os cortadores em forma de estrelinhas, ursos e bichinhos?  Você pode pedir a ele para separar os ingredientes, ajudar a fazer a massa e enfim, dar forma ao biscoito! Mas não se esqueça de adicionar à mistura, a farinha de trigo integral, aveia, frutas secas, castanhas e se for usar leite, substitua a versão integral pelo desnatado. Além de serem ingredientes super saudáveis, vão dar um toque especial! E vai ser uma festa só!

E não vamos parar por aqui; que tal seu pequeno chef integrar ao cardápio não só os biscoitinhos, mas criar mini sanduíches com bastante salada?  Sucos e saladinha de frutas são ótimos para hidratar, refrescar e alegrar a vida dos nossos pequenos. Garanto a você que com a ajuda deles nas preparações dos alimentos, há um maravilhoso momento em família e não vai haver nenhuma cobrança ou chateação na hora da refeição!

Tome cuidado apenas, com faca e preparações que vão ao fogo. Deixe os pequenos longe destas tarefas, ok?

Tarde no Shopping

Tem tudo a ver com férias, não é? E que tal um cineminha com uma pipoca? Delícia não é? Muito mais saudável do que salgadinhos e bolachas, a pipoca é rica em fibras, que regulam o intestino, e, além disso, em antioxidantes!! Atenção apenas à quantidade, pois é verdade que também são bastante calóricas! E sempre combinada com suco, ok? Nada de refrigerante!

E tem também os frozens iogurtes que já falamos por aqui! Opção é o que não falta!!

Chá de Bonecas

Invista em uma decoração bacana – pode ser com xícaras e guardanapos temáticos ou algo que já tenha em casa; não precisa gastar dinheiro, use a imaginação e por que não sugestões na internet? Chame as amiguinhas da sua filha e faça um chá de bonecas para elas. No cardápio não pode faltar o chá; morno, gelado, batido com frutas, sucos, espetinho de frutas, bolo (coloque metade da quantidade da farinha de trigo da receita a versão integral e leite sempre desnatado) e salgados assados. Elas vão achar super chique e amar!

Piquenique em Família

As crianças se empolgam e a programação une a família. É diversão na certa! Um piquenique em uma manhã ensolarada é diferente, foge da rotina, traz alegria e boas risadas. Que delícia é ter um momento assim. Acompanhado dele, você irá precisar de uma toalha para forrar a grama, uma bolsa térmica para acomodar iogurtes, sucos, água e leite; uma cesta de frutas, pães, bolos e delícias saudáveis, além de pratos, talheres e copos descartáveis.

Bom meninas, espero que estas dicas possam ajudá-las a bolar programações bem bacanas e saudáveis para as férias dos pequenos!
Quero saber agora é a sua dica de um bom programa para essas férias! Comente aqui.

Beijos,
Anna Raquel Mello é Nutricionista
Personal Diet e tem aperfeiçoamento em Terapia Enteral e Parenteral em Pediatria.
CRN: 104811
34 3236-6600 – Consultório

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Hey Meninas!

Então, o Natal já passou e estamos em uma plena segundona normal de muito trabalho. Mas e as crianças, como entertê-las em casa?
Bom, até agora está mais fácil porque o avalanche de entusiasmo com os brinquedos novos ainda não passou mas… essa alegria vai até quando?

O FalaMamãe separou algumas dicas bem práticas de como curtir as férias com a meninada em casa mesmo, pra quem não programou nenhuma viagem essas dicas serão bem valiosas:

• Pergunte ao seu filho o que ele quer fazer. Seja prática, nada adianta você programar mil coisas para fazer se o seu filho não estiver afim.
• Uma tarde na casa do amiguinho para brincar é sempre bom e sai da rotina.
• Faça uma tarde de lanchinho na sua casa com uns alguns amiguinhos. Seu filho vai amar e já é uma atividade diferente.
• Passeie. Ir ao shopping, ao cinema, ao clube.
• Comer fora é sempre uma diversão. Ou almoce fora ou vá deliciar um fast food a noite com o seu pequeno.
• Sessão cinema em casa com direito a pipoca e escurinho diverte e muito.
• Leve um amigo para dormir em casa e deixe as crianças brincar a vontade.

Cuidado! Acidentes aumentam no período de férias!

Para as crianças, férias é sinônimo de rotinas flexíveis, brincadeiras e, claro, traquinagem. E como passam mais tempo em casa, os acidentes domésticos tendem a aumentar. O primeiro dilema dos pais, nessa época do ano, é: o que fazer com elas?, diz Ingrid Stammer, coordenadora de projetos da ONG Criança Segura. Muitas famílias não têm com quem deixar as crianças no período em que estariam na escola, então, elas acabam por ficar na casa dos avós ou de outros, muitas vezes pouco adaptadas para recebê-las com segurança. Se este for o seu caso, a especialista aconselha o diálogo com quem for cuidar das crianças nas férias.

Se a opção de lazer é o playground do bairro, a atenção é a mesma do resto do ano. Os atropelamentos, principal causa de morte de crianças até 14 anos entre os acidentes de trânsito, ocorrem com frequência durante as brincadeiras de rua ou em parquinhos nos arredores de casa. Outros acidentes comuns nesses ambientes são as quedas, que constituem a principal causa de hospitalização por acidentes com crianças de 0 a 14 anos. Para evitá-las, supervisione a brincadeira da criança e verifique se os equipamentos estão enferrujados, quebrados ou contêm superfícies perigosas. Já as brincadeiras com pipa só devem ser feitas em locais abertos, longe dos fios de alta tensão.

Bom, meninas!
Aqui vai algumas dicas bem simples mas que fazem toda a diferença,

E você, vai ficar em casa? Qual é a sua dica?

Bjos grande de Carol Siqueira.

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Queridas amigas!

Estamos a poucos dias do Natal e já vejo a correria a procura dos presentes, shoppings lotados, mães estressadas, crianças pra todo lado e muitas sacolas.
Isso é ótimo! Movimento é sempre bom, é vida.
Mas de tudo que estou lendo está batendo muito com o que eu também estou buscando, acho que as pessoas estão cada vez mais se alertando que um Natal muito gostoso está longe disso tudo!

Se fosse 1 ano atrás eu já estaria com uma lista dentro da bolsa, já estaria estressada só em pensar na lista e ter que escolher os presentes para cada um. Nossa, quanta loucura sem motivo!
Neste primeiro post de Natal, não vou dar dicas dos melhores presentes para a criançada.

Vamos juntas fazer uma pequena reflexão em tópicos que vai ajudar e muito na hora de encarar o batidão das compras:

• Não tente comprar tudo de uma vez. Temos presentes especias para os familiares, os de amigos invisíveis, as lembrancinhas e tentar fazer tudo isso de uma vez é realmente uma loucura. Vá com calma. Compre devagar e consciente. Tentar comprar tudo de uma vez você acaba gastando até mais do que poderia e com certeza, vai sair do shopping até com batedeira.
• Se der, vá sozinha. Sozinha mesmo! Alone. Fazer compras com crianças não é o mesmo que passear no shopping.
• Compre o que o seu amigo invisível pediu naquela lista de presentes. Não invente e não saia do valor estimado. Ser econômica e prática ajuda e muito nessa época do ano.
• Se for comprar presentes para a família toda, dê mesmo o que eles vão usar e tente estipular um valor igual para todos. Começar com o quanto você pode gastar já é um grande aliado para não se perder pelas inúmeras opções que você verá por aí.
• Se a família for muito grande, capriche nas lembrancinhas.
• Use um calçado muito aconchegante, roupas mais larguinhas, cabelo preso e um bolsa pequena. Leve o cartão, celular e chave do carro.
• Se for com o baby, vá acompanhada. Não encare um dia de compras sozinha com o bebê. Seja uma amiga, a vizinha, a babá, a mãe, a sogra. O marido pode estressar nessa, cuidado!
• Shoppings já estão lotados a qualquer horário. Portanto, não programe muito. Vá!
• Se não der para comprar uma roupa nova para o Natal, não bitole. Coloque aquele vestido que você mais gosta mesmo e seja feliz! Aproveite o Natal com a sua família e agradeça muito por mais um Natal juntos. Isso é o que vale, minhas amigas!
• Agora se você faz questão de usar uma roupa nova, peça condicional e experimente na sua casa.

Bom, meninas! Por um Natal mais consciente o mais importante é a gente estar confiante que Natal é muito mais do que isso tudo. Comemorar um bom Natal é quando estamos com as pessoas que mais amamos, agradecendo pela a nossa saúde e acreditar que a fé em Deus restaura tudo. O brilho do Natal vem de cada um de nós, dos sorrisos, do abraço verdadeiro naquele amigo que você ama e não do presente que ele vai ganhar de você. Se acreditar nisso, com certeza o seu Natal vai ser mais zen como o meu será!

E você, o que vai fazer para o seu Natal ser ainda melhor?

Bjos amigas,
Por Carol Siqueira.

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Olá Meninas!

Não sei se já comentei aqui que um dos meus canais preferidos de TV é o Discovery Home&Health.
Principalmente às sexta-feiras porque neste dia a programação é toda voltada para a família e bebês. Amo!
E dando uma olhada por lá agora, entrei no site deles e descobri uns vídeos bem legais com dicas básicas e bem simples para se manter bela depois da gestação.
A gente que já passou por uma gravidez, sabe que é real a barriguinha ficar mesmo, as roupas não servem, às vezes o cabelo cai um pouquinho depois do parto e o cansaço de ter um bebê recém-nascido em casa ainda desgasta muito e a mamãe fica com aquela carinha de cansada.
Eu mesma sofri bastante com os quilinhos a mais (que foram muuuuitos!) e hoje, depois de 3 anos, é que me sinto de volta.

Mas assim que o médico obstetra me liberou já fui garantir o meu pacote: academia + drenagem linfática + e dieta (nada muito radical!).
E para piorar a minha situação, tive sérias crises de alergias (eu tenho muita alergia alimentar) e tomei muito corticóide em meu pós-parto. Eu não emagrecia e só me sentia mais gorda e inchada.
Não posso falar aqui que foi fácil pra mim, sofri muito, mas hoje com uma palavrinha mágica – o AMADURECIMENTO – vejo o quanto sofri a toa, stressei demais com isso, dei muita importância e com certeza, numa segunda gravidez quero me cuidar muito (na balança) mas também não vou derramar uma lágrima por isso.

Estou grávida, o que devo fazer?

Conselho de amiga! Vá há uma nutricionista para se alimentar bem e de forma correta (mas prepare-se para a fome de leão), faça drenagens nas perninhas e se você puder, faça a hidroginástica.

Meu bebê nasceu, e agora?

Vamos assistir os vídeos e ver que delícia e que pode ser bem simples se cuidar mesmo depois do parto. Clique neste link para ver: Beleza depois do parto!

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Queridas amigas!

A hora da refeição é sagrada, assim dizem; mas em muitas casas a realidade é bem diferente. O caos toma conta do lugar: É criança chorando de um lado e os pais estressados do outro.  O que fazer para mudar esta situação?

Continue lendo e veja o que você pode fazer, somente em 3 passos, na hora de alimentar o seu filhote sem gerar traumas.

Tarefa 1 – Exemplo é tudo!

Primeiramente, o maior aprendizado da criança deve vir através do seu exemplo. Não espere que ela coma um prato enorme de saladas, se você mesma não coloca nada. Não dá para obrigar a criança a fazer algo que nós mesmas não fazemos. E não adianta, se quiser que ela entre no ritmo, o papai, a mamãe, e quem mais alimenta com ela, deve entrar no mesmo esquema. E mais, fazer cara boa e elogiar os vegetais!

Tarefa 2 – Respeito é tudo!

Coloque um pouco de comida e respeite o quanto o seu filho come. Se ele quiser, irá pedir mais. Forçar a criança a comer mais do que ela agüenta é sempre um estresse. Mas não se esqueça de habituar a criança a comer em horários regulares. Se ela ficar beliscando durante todo o dia, ou se encher de guloseimas antes das principais refeições, é certo de que ela não irá mesmo conseguir se alimentar corretamente mais tarde.

Tarefa 3 – Relaxar é tudo!

E por que não colocar as hortaliças escondidinhas? Se você já tentou de todas as maneiras possíveis, mas nada adiantou, misture os vegetais nas preparações que você já sabe que a criança irá comer e depois que ela terminar, conte que lá havia tal verdurinha. Isto ajuda a quebrar o preconceito! Muitas vezes a criança diz que não gosta do alimento, mas nunca provou.

E a sobremesa?

Sei que muitas vezes a frase “Se não comer tudo, não vai ganhar sobremesa”, escapa sem nem percebemos. E é difícil não usar, quando você sabe que o filhote precisa se alimentar direito. O problema é que se supervaloriza a sobremesa e coloca a refeição como algo obrigatório, chato e enfadonho. Tire o foco da sobremesa.

Que tal incentivar seu filho a comer usando outras formas? Como por exemplo, o homem aranha é forte porque se alimenta bem; as super poderosas são lindas e comem tudinho, ou o pelo do coelhinho é lindo porque ele come bastante cenourinha.  E fazer da refeição uma brincadeira super divertida, estimula as crianças a comerem mais. A Carol já deu ótimas dicas aqui!

Espero ajudá-las a transformar o horário das refeições em um momento gostoso e proveitoso para toda a família.

Abraços,
Anna Raquel Mello é Nutricionista
Personal Diet e tem aperfeiçoamento em Terapia Enteral e Parenteral em Pediatria.
CRN: 104811
34 3236-6600 – Consultório

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Olá Amigas!

Hoje eu fui fazer uma visitinha de rotina no meu querido mestre, meu médico, o qual eu tenho um imenso carinho e orgulho de ser sua paciente e amiga também.
Juntos filosofamos, como ele mesmo disse no final de nossa conversa, antes de falar sobre os meus exames e outros papos médicos.
Falamos sobre a família de hoje, o papel da mulher enquanto mãe e profissional, e o pai, que a cada dia está mais ausente.
O interessante é que os nossos valores e nossa forma de pensar bateu, ou seja, eu e o meu querido médico fomos verdadeiros um com o outro e de uma certa forma, temos a mesma linha de pensamento.

Levantamos que a escola está cada vez sendo mais cobrada às vezes nem pela educação em sentido de alfabetização mas sim, por ensinar os nossos filhos valores de vida que cabe a nós, enquanto família, passar para os nossos pequenos. A mulher, que a cada dia ganha mais espaço e sucesso no mundo profissional, afasta de casa e passa pouco tempo com os filhos, nem mesmo, em algumas vezes, consegue acompanhar a evolução de suas crianças. Isso tudo não é porque ela não quer viver mas porque ela realmente não tem tempo. Simplesmente, não tem tempo.
O pai, que aparece mesmo mais aos finais de semana, exige dos filhos uma postura que nem mesmo ele sabe se é possível o filho conseguir suprir a necessidade do pai.
Por isso, crianças são levadas cada vez mais cedo para as escolas, ainda bebês saem de suas casas para dormir de fraldinhas no berço sendo embalados por mulheres que não conhecem.
Aqui, não estou dramatizando, estou sendo apenas realista. Se está certo ou não, cabe a família decidir. Essa é a nova geração de pais, mães e filhos e dentro dessa grande evolução marcada por grandes mudanças na estrutura familiar, nossas crianças se ajeitam e as coisas fluem aparentemente normal.

Para encerrar a minha conversa com o meu médico, ele me disse duas coisas que ele não fez e que gostaria de voltar ao tempo para fazer.
A primeira é dar a velha e tão julgada palmada no bumbum , ele nunca experimentou essa técnica mas hoje se arrepende. E a segunda dica (entendi assim!) é que se ele pudesse voltar ao tempo, ele teria mais um filho e não ficaria apenas com 1.

Conversa séria assim eu não poderia de registrar aqui no FalaMamãe. E vocês, o que acham disso tudo?
Bjos de Carol Siqueira.

Você ainda não participou do Concurso Sanremo Baby?! Leia este post e concorra já um super kit da Sanremo para o seu baby!

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Bom, vou começar dizendo que eu estou viciada em tirar fotos do meu pequeno… Eu só fico andando com o meu iPhone na mão, o que por sinal é maravilhosa a qualidade das imagens e mais: estou ainda mais viciada no Instagram – um aplicativo que você coloca em seu iPhone e na hora de tirar a foto, você tira através dele e depois você pode escolher o tratamento que você quiser para a sua imagem. A foto dá um acabamento fantástico!!!

Pensando nisso e em todas as imagens que eu tenho, cada uma mais legal que a outra, eu pensei em postar algumas aqui pra vocês, as minhas preferidas e ainda pesquisei algumas dicas simples mas que fazem toda a diferença na hora de fotografar os nossos pequenos!

10 Dicas para fotografar o seu bebê.
Fotografar bebê é um desafio e com isso, vamos dar uma olhada aqui nessas dicas da fotógrafa neozelandesa Rachael MCKenna que ficou famosa por unir elementos em suas fotografias.

• A Primeira dica é seja paciente.
• Nunca force a criança a fazer algum movimento ou uma determinada posição.
• Tente manter as fotos simples e naturais, as melhores imagens são criadas quando o bebê é o ponto focal.
• Interaja com o seu filho e tente capturar uma expressão.
• Escolha um bom horário para o seu bebê.
• Torne o momento divertido e as clássicas bolhas de sabão fazem toda a diferença.
• Se for vestir a criança, prefira tons suaves.
• Se for fotografar em área externa tente trabalhar em condição de luz suave, evite o sol forte direto criando sombra.
• Se quiser criar um efeito de estúdio dentro do ambiente doméstico, uma toalha, um tecido como pano de fundo.
• Evite usar flash, pois a achata a imagem e ainda cria aqueles famosos olhos vermelhos.

Agora vamos as minhas preferidas de momentos que foram eternizados por uma simples câmera de iPhone e um trato legal do Instagram!

E aí, gostaram das minhas fotos? Comentem aqui!
Bjos de Carol Siqueira.

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Olá Meninas!

Se um final de semana já fica difícil controlar os ataques de birras quando estamos na casa das avós, imaginam 40 dias dormindo e acordando na casa da vovó?
Essa é mais uma experiência que vou relatar aqui pra vocês porque é o que eu estou vivendo no momento. O nosso apartamento está em plena reforma e como nosso pequeno sempre foi muito alérgico, a poeira só iria agravar mais.
E com isso instalamos na casa das duas avós. O Paulo Neto parece nem acreditar. O sonho do meu pequeno se realizou: chegar na casa da vovó e não ir embora mais!
Graças a Deus, nas duas casas, temos quartos preparados para nos acolher, tem berços, vovós super corujas e muito carinho e entusiasmo também.

Mas desde o começo a minha preocupação era sobre como lidar com o comportamento do Paulo Neto ficando direto na casa da vó.
Quem é mãe sabe: com a vovó por perto a criança fica mais mimada, não nos quer por perto para não estragar e tudo mais. Mas como sempre é apenas um final de semana eu não ligo de comer guloseimas, ficar manhoso e etc… agora como lidar com essa situação numa bela quarentena eis a questão! Confesso que fiquei um pouco amendrontada com a nova situação e por isso tracei uma estratégia que até agora está dando certo!

Vejam só o que estou fazendo!

1) Bem diferente de apenas um final de semana onde o Paulo Neto dorme no quarto dos avós eu preciso de controle dos horários e garantir que a nossa estadia não vai atrapalhar a rotina dos avós que trabalha e tem seus horários e para isso, ele dorme em nosso quarto. Levamos a pequena cama dele que ficava em nosso apartamento para o nosso quarto e nos dias de semana, ele dorme com a gente. Meu pequeno precisa entender que dormir na casa dos avós todos os dias não é o mesmo que passar um final de semana.

2) Manter a rotina de atividades é muito importante para meu pequeno entender que a vida segue normalmente. E os avós também falam sempre para ele que está indo trabalhar e se despedem para que ele tenha consciência dos compromissos de cada um.

3) Manter os horários das refeições e de dormir. Chega a hora de dormir, eu desligo a TV, se estiver no quarto com os avós brincando… não importa: é hora de dormir e a festa acabou!

4) Tentar fazê-lo entender a situação conversando. Meu filho têm apenas 3 aninhos mas ele já consegue assimilar muitas de nossas conversas, mesmo aquelas que são mais sérias e não uma simples brincadeira. Na primeira birra que ele deu neste período, eu já o enfrentei da seguinte maneira: abaixei até ele, falei calmamente e expliquei que estamos na casa da vovó e vamos dormir por lá por muitos dias mas que tudo agora seria bem diferente e mais uma birra, ele ficaria de castigo – o que NUNCA aconteceu na casa das avós!

Bom, meninas! Confesso que estamos amando, o almoço parece uma festa! Tem muito carinho, respeito e paz no nosso novo ambiente mas isso está dando muito certo porque cada um de nós estamos seguros de nossos horários e a vida está seguindo normalmente.
Se no começo a gente já deixa muito claro as regras, têm tudo pra continuar muito bem. E com isso vou relatando mais essa grande e inesquecível experiência!

Bjos pra vocês e um feriado com Deus e muitas brincadeiras com a criançada!
Por Carol Siqueira.

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Meu pequeno tocando a sua guitarra. Do jeitinho do papai!

Hello Meninas!

Não sei se era uma grande bobagem o que eu pensava mas nunca gostei da ideia do meu bebê fazer natação.
Eu sempre tive um certo receio porque o bebê ainda não tem tanta imunidade, pode entrar água no ouvido e etc… Por isso resolvi esperar uma certa idade para começar introduzir atividades na vida do meu pequeno.
Na minha opinião, o melhor lugar para o bebê é com a mamãe em casa.
E ontem, no auge dos 3 aninhos, o Paulo Neto fez a sua primeira aulinha de natação. Com essa idade, a mamãe não precisa entrar mais na água e ficamos sentadas do lado de fora assistindo a aula.
Com uma facilidade assustadora, ele já pulou nos braços da professora (que ele nunca tinha visto antes!) e já foi brincar na piscina.
Tudo que ele fazia, ele me buscava e ria esperando a minha aprovação e eu com certeza, era a mãe mais empolgada e babona na torcida. O mais bonitinho de tudo era ouvir ele falar pra mim:
Mãe, fica aqui! Não sai daqui, não!!!

E sabe o que acho disso tudo? Eu acertei na idade. Ele já está entendendo tudo, já sabe dialogar, falar, entende quando eu explico e a professora explica também e assim, foi natural. A sua primeira aula de natação foi sem choro, sem traumas, sem forçar a barra! Fiquei emocionada com a minha decisão de esperar tanto mesmo com tantas interrogações o porque de até hoje ele não praticar natação. Eu sempre sigo o meu coração e sempre dá certo. Não deixo de escutar as pessoas mas sigo o que eu acho, o que vai ser melhor para o meu filho.

Hoje o Paulo Neto leva uma rotina saudável de adaptação leve das suas atividades, sem deixar o soninho da tarde, socializando com outras crianças mas tudo moderado. Vejam bem!

• 2 vezes na semana ele vai para a escolinha durante a tarde.
• 2 vezes na semana ele vai para a natação durante a manhã.
• E o mais importante: ele ainda fica em casa comigo, brinca na sua brinquedoteca, assiste os seus DVDs e nos dias que não vai para escola, tira a sua tão saudável sonequinha a tarde. Toda a sua adaptação à sua nova vida está sendo lenta, leve e sem choro. E pra falar a verdade: ele está amando tudo isso!

É isso! Precisamos fazer com os nossos filhos o que acreditamos ser o melhor para eles!

Bjos meninas e fiquem com Deus,
Carol Siqueira.

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Meu querido amor Paulo Jr,
Nós te amamos muito. Que você seja sempre assim, tão nosso. Tão meu.
Só meu.

De sua e sempre Carol Siqueira e o nosso lindo garoto Paulo Neto.

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Dia dos Pais está chegando e sempre sobra para as mammys aqui sair correndo e emocionar o paizão, né?
Parece que todo ano damos sempre os mesmos presentes para eles, não é? São os clássicos que todo pai gosta e tal… mas, o que vocês acham de surpreendê-los com as belezuras da tecnologia?

Na iDream Revenda Autorizada Apple lá no Center Shopping tem muitos apetrechos tecnológicos que todo homem ama e dá uma mudadinha de vez em quando é sempre bom! Vamos lá as dicas?!

iBall para iPod e para iPhone nada mais é que uma super caixa de som. Olha só que legal e ainda serve pra decorar o quarto ou escritório!

Canetinha branca para iPad e uma pulseira para iPod Nano. Você pode presenteá-lo com iPod e o filhote pode dar a pulseira pra virar um super relógio!

Capinhas para iPad! Essas da foto são as mais chiques mas lá na iDream tem muitas opções para cada estilo de pai. A vermelha já vem com a caneta e é de couro. Um luxo!

Esse é pra alegrar a família toda! Meninas, vocês não tem noção deste porquinho aqui. Com um toque nas orelhinhas ele abaixa ou aumenta o volume e faz o maior som. É só encaixar o iPhone ou o iPod e pronto!

Meninas,
Lá na iDream Store tem muito mais! Tem iPad, iPhone, toda linha de iPods, computadores Apple e muitos acessórios exclusivos para os produtos Apple. Tenho certeza que o maridão vai amar!
Passa na iDream no Center Shopping e conheça todos os produtos Apple. Fica a dica: qualquer presente destes aqui é para a família toda! Só tendo essa experiência para entender!

iDream
34 3210 0390

Bjs de Carol Siqueira

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Meninas!

Estava folheando as minhas revistas e achei umas dicas que achei muito legal por serem tão simples!
Vida de mãe é sempre uma loucura. Seja mãe de 1 filho, 2, 3… ou se trabalha fora ou dona de casa, não importa.
Acho que vocês vão gostar muito dessas diquinhas que pra mim valeram ouro e que me fizeram parar pra pensar. São mesmo nos detalhes do dia a dia que podemos melhorar e muito a leveza e tranquilidade dos momentos mais corridos. Vamos lá!

Não acumule coisas demais!
Achei fantástico isso aqui – Coisas paradas significa energia estagnada.
A energização dos ambientes podem influenciar e muito na vida de uma família e a casa é a nossa proteção, o nosso mundo. Se lá estiver um caos, desorganizado, cheio de coisas e roupas acumuladas… a sensação é de que o ambiente está pesado.
Essa semana mesmo, antes de ler isso aqui, eu organizei uma guarda-roupa lá em casa que estava dando até medo de olhar. Fiquei tão feliz com isso que parece ter mudado a minha casa toda, joguei um monte de papelada fora e deixei espaço sobrando. Ai, que delícia!

Sem mega produções.
Que mãe não quer imperequetar o filho?! Isso estressa a criança e a mãe. Gente, é a mais pura verdade! Optar por um visual mais simples vai poupar tempo e paciência.
Criança é criança e ela precisa de brincar! Se exageramos na produção ficamos mais tensas e o pobre do coitadinho pode até ficar meio cafoninha.

Sem tantas regras na hora de comer!
Lá em casa é assim: se o Paulo Neto quer mamar faltando meia hora para o almoço, eu deixo! Ele está me pedindo e eu vou dar! Se ele chora por causa da mamadeira piora a situação, daí é que ele não come mesmo! Se eu dou a mamadeira, ele senta na cadeirinha e bate o maior prato mas atenção: é só um pouquinho na mamadeira!
Criança é imprevisível e se colocar regras demais, tudo fica mais chato e perde a graça. Pensem nisso!

Aproveite e pratique o Nadismo!
Hoje em dia nos cobramos muito quando não temos nada pra fazer e o mal começa aí, neste momento em que você não consegue apenas curtir uma novela, um livro e uma simples deitadinha na cama, olhando para o teto… Chega de exigências e curta o nada! Faz bem para alma e relaxa o corpo.

Bom, meninas!
Tem muitas dicas legais que eu gostaria de escrever aqui mas essas são as que me marcaram profundamente,
Bjos de Carol Siqueira e vamos curtir uma vida mais tranquila e menos estressante!

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Hello, minhas amigas queridas!

Andei meio sumidinha por aqui, né? Pois é! Eu estava off mesmo para aproveitar um final de semana em família totalmente relax.
Comi bastante, descansei, aproveitei cada segundinho em família e dormi maravilhosamente bem!

E pensando nisso tudo, resolvi escrever este post. Não pelo fato da viagem deste final de semana mas pela grande mudança que está acontecendo na minha vida.
Quem me segue no twitter já pode ter lido que estou com alergia a glúten. Mas o que é isso, meu Deus?!
Tudo que eu vou comer eu tenho que ler o rótulo antes e pior, é quase tudo mesmo. Pães, quitandas, Nescau, Todynho (que eu amo!), macarrão e mais um milhão de coisas, eu não posso comer. Acho que vai ser temporariamente, se Deus quiser.
Primeiro resisti ao diagnóstico, continuei a comer tudo que não me faz muito bem mas até que a ficha caiu,  é melhor eu me cuidar agora antes que fique crônico. Então entrei de cabeça nessa minha nova vida.
E vou falar pra vocês: estou gostando! É bem difícil, mas é só uma alergia e sei que vai passar.
E tirar o glúten do  meu cardápio está me ajudando a ficar com a barriguinha mais enxuta, estou ficando mais disposta e feliz!

E disso tudo o que eu estou vivendo, hoje dedico este post a todas nós, mães, que com a correria com as nossas crianças, sejam elas bebês de colo ou já bem grandinhas, às vezes ficamos totalmente exaustas, estressadas, cansadas e com um olho lá na nuca (o que é normal para quem é mãe como nós).

E você, mamãe? Já parou um pouquinho pra relaxar, fazer um check-up, exercitar, fazer o que gosta, cuidar da saúde e da beleza que vem de dentro pra fora?!

Vamos às dicas e fique atenta ao seu corpo. Depois da maternidade, tudo muda!

A primeira mudança bem drástica e que causa grande impacto é o sono. Uma noite bem dormida depois que o bebê nasce é quase um tesouro perdido, daquele que está lá no fundo do oceano. Mas a minha dica mais verdadeira e que até hoje eu faço: deixe o seu filho dormir com a vovó. É sério! Se você tem a sua mãe ou a sua sogra do seu lado e elas toparem, deixe o seu filho dormir na casa da vó e você, mais do que depressa, cai de cara na cama.
Agora se isso não for possível pra você a minha outra dica é – cochile sempre que puder! O bebê está dormindo às 7 da noite e você está com aquela carinha de drácula, não pense duas vezes! Durma!

Sai pra lá, vida sedentária! Exercite, mulher!
Nem que seja uma caminhada e junto, você levar o seu bebê no carrinho. Mas coloque tênis e roupa apropriada para você levar mais a sério. Eu nunca fui uma esportista mas o que meu ajudou a suportar os meus quilos extras depois da minha gravidez, elevar a minha auto estima e até mesmo ficar mais disposta para as noites em claro foi a musculação na academia. Assim que o meu obstetra liberou, me lembro que foi numa sexta-feira, na segunda mesmo fui malhar. Estou longe de querer ficar saradona, corpo perfeito e durinho. Nada disso! O meu propósito é outro: saúde e disposição. Exercício é vida, mais vitalidade pra você em todos os sentidos!

Os maiores riscos para a saúde da mulher moderna que eu acabei de ler numa revista de saúde são:

Álcool – como as mulheres possuem cada vez mais vida social, elas estão bebendo mais e já se equiparam com os homens segundo o Instituto Nacional de Políticas Públicas do Álcool e Drogas da Unifesp. E pra priorar: nosso fígado possui menos enzimas levando ao caso de cirrose precoce e ainda liberam toxinas que aumentam o risco de câncer de mama.

Cigarro – um grande alerta as mulheres que segundo ao Instituto do Coração o infarto já está sendo a principal causa de morte para o sexo feminino. E mais: quem fuma e toma anticoncepcional está criando dentro de si uma bomba relógio que é um coração mais doente e fraco. Isso tudo porque quando a mulher fuma o coração dela bate ainda mais rápido se for comparado com o coração de um homem e as nossas artérias são mais estreitas o que dificulta a passagem do sangue.

Depressão – o grande mal da nova era! Os fatores hormonais são bem revelantes e quando fica desequilibrado, principalmente no pós-parto e na menopausa, a depressão ataca muitas mulheres às vezes levando até a morte. E segundo um estudo feito pelo Hospital da Criança na Filadélfia (EUA) afirma que ansiedade e depressão pode ser biológico.

Cuide-se. Fiz uma pesquisa e selecionei as principais dicas para você levar uma vida mais saudável!

Tenha fé e acredite em algum tipo de crença. Essencial para entender os propósitos da vida e ter forças para continuar, sempre. Seja qual for a sua religião, a fé é um alimento para a alma.
Adote uma vida saudável seja com uma alimentação mais equilibrada e exercícios físicos.
Tenha uma relação afetiva estável.
Procure fazer alguma coisa que você goste muito: patine, faça aula de dança, de culinária, escreva (como eu) mas faça algo que você goste muito e que não seja relacionado ao trabalho.

O blog pra mim é um dos meus maiores prazer. Por isso não quero transformá-lo em negócio. Eu escrevo aqui por puro prazer, falo bem quando acredito no que eu estou falando e gosto mesmo de escrever a noite, quando faço sempre uma recapitulação do meu dia e leio as minhas revistas e daí surgem as minhas ideias para os meus posts. Sempre gostei de escrever, desde a infância, já escrevi um livro de poesias na minha pré-adolescência que foi editado e esgotado na livraria e amo expressar através da escrita. E você, o que mais gosta de fazer?!

Lembre-se sempre: ser feliz é fundamental nesta vida! A alegria e o euforismo é momentâneo mas a felicidade pode ser um estado de espírito eterno. Uma mãe feliz é tudo que o seu filho precisa, mais nada que isso! O resto é consequência da vida!

Bjos minhas amigas e uma semana abençoada por Deus para todas nós :)

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É, parece que o frio não quer dar trégua mesmo, né?!
E com isso, precisamos empacotar os nossos filhos desde a hora em que eles acordam até a hora de ir dormir. E para quem for encarar uma viagem para São Paulo com os pequenos e até mesmo para os mais animados que vão aproveitar a estação mais elegante do ano em Campos do Jordão… preparem e agasalhem os filhotes!
Eu já estava pensando em fazer este post desde em que cheguei de Sampa com o meu pequeno porque lá enfrentamos um frio cortante e separei algumas peças que foram as mais usadas pelo Paulo Neto, as mais quentinhas que nos ajudaram muito para protegê-lo do frio congelante.

Vejam algumas delas!

Essa calça da Bibe que imita jeans e é uma delícia de macia foi o grande achado da minha vida! O Paulo Neto usa sem stress porque ela é muito confortável! Tem lá na Sweet Baby.

Este suéter é também um tesouro encontrado! Lindo e quentinho! Tem lá na Sweet Baby.

Coletinho quentinho para os dias mais frios com uma super proteção contra a friagem no peito! Meu pequeno usou muito em São Paulo e tem lá na Sweet Baby.

Este pulover é também um achadinho lá da Sweet Baby e fica um charme com uma camisa xadrez por baixo e que também está super em alta, né?

Lindo e charmoso este é da Paola da Vinci da Oscar Freire! Um achadão…

Blusa da VRKids! Essa faz o meu menino ficar com cara de homenzinho!

Pijaminha mais que quentinho têm lá na Tip Top. Tem pra meninos e meninas. Esse aqui, além do meu pequeno ficar um charme, fica bem protegido da friagem das madrugadas!

Outros achados que você vai precisar neste inverno são as meias da Puket, aquelas emborrachadas que parecem sapatinhos. Meu pequeno têm um montão delas e super protegem os nossos filhos na hora de brincar no chão que está gelado! Vejam esse modelinho abaixo para as meninas e ainda tem os sapatinhos que são tão lindos e macios!

Bom, meninas! Não estou aqui fazendo propaganda pra ninguém mas quando eu gosto, eu indico e pronto! E para esquentar ainda mais, finalizo este post com uma dica bem gostosinha para curtir estes dias mais frios com os filhotes. Fácil de fazer, o chocolate quente bem fervido até engrossar é o jeitinho mais gostoso e simples para comemorar o inverno e encher de beijinhos o seu filhinho com sabor bem docinho!
Só pra ficar com aquela vontade…

Uma boa semana para todas nós e acompanhem o blog que logo mais temos Fala, Doutor!
Bjos de Carol Siqueira.

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O pediatra é o médico da família – tranquilizando os pais e cuidando da criança!

Olá Amigas!

Nossa, se tem uma pessoa que visitamos com frequência, fora os parentes e avós, essa pessoa se chama PEDIATRA!
E infelizmente, o Brasil anda carente de bons profissionais neste ramo da medicina. O pediatra precisa ser para uma família mais que um médico, ele precisa ser quase da família, ou melhor, ser considerado da família.
Principalmente para as mamães de primeira viagem, o pediatra é uma peça fundamental em todo o processo de adaptação da nova rotina com um bebê.
Portanto, se você já têm um mas não está satisfeita ou se você está grávida e quer escolher um para o seu filho, leiam as dicas do FalaMamãe!
O pediatra do Paulo Neto foi o meu médico e além dele ter um carinho especial com o meu filho (do jeitão dele), pra mim. ele falou e a água parou!

Vamos escolher um bom pediatra para o seu bebê? Leiam as dicas e comece a procurar já!

O pediatra deve ter sensibilidade para perceber as angústias familiares e transmitir segurança.

• O quanto antes você começar procurar o pediatra, ainda na fase da gestação, melhor será para você. O vínculo afetivo ou afinidade com essa pessoa é essencial para uma relação de confiança.
• Se vier por indicação de alguém da família ou amigos, dê prioridades para esse profissional. Nada como ouvir a opinião de quem conhece a família e que já frequenta esse pediatra.
• Visite o pediatra antes da criança nascer e fique atenta as instalações do local.
• Pais e médicos têm de ter visões de mundo parecidas. Alguns pais preferem alguns profissionais mais sérios, outros gostam mais dos extrovertidos – tudo isso é uma questão pessoal.
• Veja a disponibilidade de tempo do profissional: se ele encaixa consultas, quantas vezes por semana ele atende e até mesmo, se ele atende o celular ou o telefone da casa dele, em caso de urgências. Isso é muito relevante, principalmente para bebês recém-nascidos.
• Preste atenção à duração de uma consulta. Especialistas concordam que numa consulta de rotina dura de 30 minutos a uma hora. E veja como o pediatra do seu filho o examina. Eu mesma já fiquei muito assustada com alguns profissionais que mal pegam em nossos filhos. Fuja desses!
• Se você gosta de métodos homeopáticos procure um pediatra que encaixe no seu perfil.
• E  não tenha medo de mudar! Às vezes é necessário trocar de especialista até encontrar um adequado para você e seu filho.

Bom, meninas!
Por hoje é só :)
E se vocês gostaram do post ou quer uma opinião, comentem!

Bjos de Carol Siqueira.

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