Queridas leitoras do FalaMamãe!
Realmente não dá pra entender vocês, mulheres.
Quando possuem as pernas mais grossas reclamam que são grossas demais, que engordam a silhueta e quando têm pernas mais finas, com as panturrilhas menos avantajadas reclamam que possuem pernas finas demais e que queriam engrossá-las.
Mas hoje vou dar muitas dicas de como trabalhar o músculo da panturrilha e quem sabe, você pode ter as pernas do seu sonho.
As minhas panturrilhas são finas, o que fazer?
Falando
Fale no Twitter
Olá Queridas Leitoras do FalaMamãe!
Aqui quem fala é o Cassiano e hoje vamos falar de um grande dilema: Qual o melhor horário para fazer exercÃcios? Existe um horário que eu possa perder mais calorias?
Você que é mãe, trabalha fora, vive ocupada com a casa, filhos e profissão é sempre muito difÃcil escolher um horário para malhar e conciliar tudo isso, não é?
Pois agora com este post vou explicar sobre os melhores horários para malhar e os benefÃcios de cada um. Leia e programe a sua atividade fÃsica no horário em que você se sentir melhor.
Olá Meninas!
Quase todas as mulheres sonham em ter um parto natural com tranquilidade. Sonham também com uma boa recuperação e com muita saúde poder cuidar do seu bebê, não é? Claro que sim.
Mas poucas sabem que os exercÃcios durante a gestação ajudam e muito na hora do parto devido ao fortalecimento dos músculos da pelve. Quer saber mais sobre isso? Leiam este post e mexam- se mamães!
Esta é a Maria Eduarda, filha do nosso colunista e personal trainner Cassiano que se diverte no vÃdeo abaixo fazendo esteira.
Olá Amigas!
O FalaMamãe fala tanto da prática de atividade fÃsica para as mamães e os benefÃcios para a saúde… mas hoje vamos falar mesmo é sobre os exercÃcios fÃsicos na infância e sobre a alimentação apropriada para os pequenos esportistas.
Foi no vÃdeo da Maria Eduarda,  filha do personal trainner Cassiano e colunista do FalaMamãe, “brincando” (ao lado de seu pai, é claro!) na esteira é que me inspirou escrever sobre os benefÃcios da atividade fÃsica na vida das crianças.
Agora imagina só a carinha de seu filho descobrindo algum exercÃcio fÃsico que ele possa gostar e muito.
Afinal filho de peixe, peixinho é! E como o pai, a Maria Eduarda já está descobrindo o prazer dos exercÃcios desde cedo! Pois são os pais é que devem incentivar os filhos a gostarem de esportes.
Como já sabemos, hoje temos inúmeros atrativos sedentários para a criança como computador, jogos eletrônicos, agora iPad e todas as armadilhas tecnológicas que grudam as nossas crianças em sofás e as deixam cada dia mais preguiçosas e com grande tendência a serem adultos gordos e sem o hábito de praticar exercÃcios fÃsicos.
O Paulo Neto mesmo ainda não está fazendo nenhum tipo de atividade fÃsica e quando passar este tempo friozinho vai ser lei aqui em casa a natação.
Mas não existe só uma modalidade, existem vários tipos de exercÃcios que além de divertir fazem um bem danado para a saúde de nossas crianças. Vamos falar mais sobre isso?
Leia o resto desse post »
Queridas leitoras!
Vamos falar de um assunto sério agora.
Você se olha no espelho e não fica muito satisfeita? Você sabe que pode melhorar e muito.
Logo, logo vem o verão, praias, clubes, dias ensolarados na casa de amigos e o famoso biquini.
Ninguém precisa ser perfeita mas se cuidar faz parte da felicidade de qualquer mulher, não é?
Então hoje vamos dar uma atenção especial ao seu bumbum e coxas com os exercÃcios certos, em sua casa mesmo, você pode melhorar o seu visual e dar um up na sua auto-estima.
-
2º Aninho
1º Aninho
Twitter
