Olá Minhas amigas!

Primeiro eu queria agradecer a todas vocês que fazem do FalaMamãe cada vez mais especial. No último post sobre a escola, eu recebi muitos e-mails e muitos comentários e com certeza, todos me ajudaram muito a refletir mais sobre este dilema que vivemos enquanto mães. Obrigada, minhas amigas! E continuem dando o “pitaco” de vocês, como uma leitora mesmo me disse. É importante para todas nós que acompanhamos o blog e amamos ser mães. E assim, vamos aprendendo umas com as outras.

E hoje vamos falar de um probleminha que parece ser bem pequeno mas depois, vai crescendo com o tempo e se não abrirmos os olhos agora pode ser muito tarde. É sobre a ALIMENTAÇÃO DE NOSSOS FILHOS.

Hoje ele quer comer sanduíche, amanhã batata frita, depois quem sabe um miojinho e final de semana é a vez da pizza.

Pois é assim que começa o distúrbio, a gente vai abrindo mão daqui e dali e quando percebemos, os nossos filhos estão viciados em comidas gordurosas e que não oferecem os nutrientes necessários para o desenvolvimento deles.

E agora, o que podemos fazer para reverter esta situação?

Ele só quer comer batata frita…
Gostosa, crocante, salgadinha, calórica e extremamente gordurosa. O seu filho quer só comer batata frita todos os dias?
Tire este vício dele já com a batata assada. Cozinhe em casa, enfeite e recheie com um queijo ou coloque carne dentro dela e sirva. Com certeza, ele vai amar e deixe para servir a batatinha frita somente em ocasiões especiais. OK?

Ele só quer miojo…
Pura gordura e sódio, o macarrãozinho instantâneo é fácil de fazer e a criançada adora. Mas todo dia, faz um mal danado.
Prepare o macarrão cabelinho de anjo e faça um bom molho e troque com o seu filho. Deixar que o seu filho participe na preparação da comida é uma ótima forma de diversão e boa alimentação.

Ele só quer nuggets…
Nuggets com ketchup, huuummm! Quem não gosta? Mas os alimentos empanados são os que mais contém gordura. Apenas com poucas unidades a criança utrapassa o limite de gordura que deve ser consumida em um dia.
Pegue um filézinho de frango e faça você mesma… com farinha de milho em flocos, já tem as farinhas apropriadas para fazer empanados em casa. Mas o negócio é deixar pra assar e não na fritura. Com certeza, ameniza a gordura e a vontade de seu filhote.

Ele só quer refrigerante…
Que uma guaraná é docinha e muito gostosa quando geladinha, isso ninguém pode negar! Mas é refrigerante.
Troque a guaraná pelo suco preferido de seu filho. Ele gosta de suco de caju? Dê o suco de caju. Ele gosta de suco de morango? Dê o suco de morango.
Primeiro, faça a troca pelo o suco preferido e depois que ele acostumar, apresente outras variedades. Com isso, não posso reclamar. O Paulo Neto ama qualquer tipo de suco, principalmente o de laranja natural da fruta, esprimidinha na hora. Ele bebe tudo com a boquinha mais boa.

Água. Quanto mais, melhor!
Não fique regrando água para o seu filho, com hora certa para tomar e blá, blá, blá… Água é água e pronto! Não tem nada mais saudável do que ver uma criança tomar água com vontade própria, sem ser obrigada. Desde bem pequeno acostumamos dar muita água para o Paulo Neto e hoje ele não vive sem. Até quando ele vai sentar para assistir TV, ele precisa estar com o seu copinho de treinamento do lado e ele bebe água à vontade.

Meninas,
Tudo o que estou colocando aqui eu já fiz em casa e deu certo. Inclusive, teve uma época que por brincadeira a gente pegava fast food quase todos os dias no drive e o Paulo Neto estava ficando viciado em fasts e refrigerantes. Quando eu percebi o mal em que estava fazendo, ele já não queria jantar mais a comidinha saudável. Com muito esforço é que eu consegui recuperar. É claro que quando você vai ao shopping e viaja com o seu filho, as coisas mudam e saem um pouco da rotina normal. Mas é bom segurar a onda enquanto é tempo, OK? Conheço mães que sofrem muito com a alimentação errada de seus filhos e que trocam o almoço por salgadinhos e outras bobeiras até mesmo com 10 anos de idade. Alimentação é coisa séria!

Bjos de Carol Siqueira.