Olá Minhas amigas!

O Manual de Instruções do FalaMamãe ainda vem com muitas novidades e super dicas em variados assuntos.
E hoje vamos falar sobre PAPINHA  e sobre alimentação de nossas crianças. Aqui no blog mesmo eu já escrevi muito sobre isto na categoria Hora do Papá.

Mas será o que mudou no que se recomendava antes e o que recomenda hoje na hora de preparar a papinha?

Fazer a PAPINHA é realmente um prazer enorme para qualquer mãe. Difícil é fazer o seu filho comê-la.

E cada uma tem o seu jeito de preparar mas o importante é que a partir do sexto mês do bebê ele já possa se alimentar tanto da papinha salgada quando a papinha doce. Geralmente as doces são frutinhas amassadinhas e as salgadas devem ser preparadas com muita higiene, na panela de ferro e com verduras e legumes fresquinhos e cozidinhos.

Falar que é fácil fazer o seu bebê comer todos os dias, é mentira! Não é fácil mesmo! E eu estressava mesmo… o Paulo Neto comia um pouquinho e depois nem queria mais, eu ficava nervosa, tensa e às vezes cheguei deixar a babá tentar e eu até saía de perto. A minha tensão parecia passar pra ele. Às vezes era preciso levá-lo na janela e ir mostrando os carros e dando a comidinha bem devagar de maneira que ele nem percebesse e a TV é dada sempre como uma vilã mas ela me salvou muito. Eu colocava os DVDs preferidos, os brinquedos e ia dando a papinha. Fazer o filho comer não tem regras e nem mesmo lei, dicas de especialistas e todo blá, blá, blá… o que você quer mesmo é vê-lo comer e pronto.

Leia mais sobre as dicas de alimentação e preparação da papinha que já escrevi aqui no blog no link abaixo:
É hora de comer a papinha.

Se quiser saber mais sobre as dicas de alimentação aqui do blog mesmo é só digitar no campo BUSCAR as palavras associadas a alimentação e saúde.

Agora, vamos falar de PAPINHA.

O que recomendava antes…
Até os anos 80, por seu alto valor nutricional o ovo era obrigatório na papinha da criança com mais de 7 meses.

O que se recomenda hoje…
Apenas a gema pode ser consumida pelos bebês – ainda assim somente depois dos 9 meses.

Comentário…
A clara de ovo contém albumina – uma proteína com potencial alergênico em crianças com menos de 1 ano, já que o sistema imunológico dos pequenos ainda não está amadurecido.

Eu, mamãe Carol…
Bom, gente! Nunca foi surpresa para vocês que me acompanham aqui no blog a minha luta com a alimentação e as alergias do Paulo Neto. Como ele já nasceu com refluxo e já tomava leite de soja em pó (o que não é nada gostoso!) e ainda com alergia a leite de vaca (o que ele não podia comer nada com derivados do leite como bolo, danoninho e etc!) eu sofria para o Paulo Neto se alimentar bem. Ele sempre esteve abaixo da média e como já disse, eu sofria muito com isso até que com o tempo, fui desencanando porque mesmo ele abaixo do peso ele sempre foi muito saudável. Hoje ele ainda têm alergia ao leite mas pode comer todos os seus derivados e graças a Deus o refluxo foi embora  e ele está totalmente curado. Se eu contar pra vocês o tanto que o Paulo Neto come hoje vocês não vão acreditar. É toda hora ele pede mamadeira, danone, pão de queijo, torrada com manteiga, almoço e janta, chocolate, pêra e fast foods (porque criança nenhuma escapa do Mac Lanche Feliz). E ainda é magro mas extremamente saudável.
Então minhas amigas, não desistam em dar o almoço e janta todos os dias mas o dia que o seu filho não quiser mesmo, não transforme isso em pesadelo. Tente dentro do limite também. É muito importante manter a calma, a paciência e alegria na hora de alimentar o seu filho. E outra coisa: o exemplo é tudo, hein! Saiu uma matéria na Revista Época que a anorexia está atacando as crianças com menos de 11 anos devido aos pais cada dia mais preocupados com corpo sarado, não comer nada e toda esta bobagem.  Um bom prato de arroz com feijão faz falta e é muito gostoso!

Bjos de Carol Siqueira.

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Olá Minhas amigas!

Nós, mamães, temos uma dúvida frequente martelando em nossa cabeça todos os dias. Será que estou alimentando meu filho como deveria?
Eu mesma forcei a barra com o pediatra do Paulo Neto para um check-up porque eu queria certificar  se estava tudo OK… eu morro de medo de anemia. A gente fez uma aposta e graças a Deus, eu perdi. O Paulo Neto sempre foi uma criança abaixo do peso, com altura na média mas extremamente saudável e a anemia está loooonge.
Mas mesmo assim, conversando com mães elas sempre se perguntam:
Será que os nossos filhos estão se alimentando corretamente?

Pensando nisso tudo, sempre pesquisando achei algumas informações e um alívio para nós, mamães. Alimentar bem os nossos filhos pode ser mais fácil do que você imagina.

Uma papinha equilibrada é mais fácil que você pode imaginar.

Uma boa refeição de uma criança precisa incluir alguns nutrientes básicos tipo:
1 fonte de carboidratos + 1 fonte de proteínas + 1 ou 2 fontes de vitaminas e minerais.

Os carboidratos
Base da alimentação, fornece energia e sem eles o metabolismo fica lento e a criança sem energia.
Eles são: batata, cará, inhame, mandioquinha, arroz e macarrão.

As proteínas
Participa da manutenção dos tecidos e sem eles aumenta o risco de infecções e viroses.
Eles são: carne vermelha, frango, peixe, ovos, feijão, lentilha e soja.

Vitaminas e minerais
A vitamina C aumenta a absorção de ferro e o zinco ajuda no crescimento. Sem eles causa desaceleração do crescimento físico e aparecimento de doenças como anemia.
Eles são: frutas, legumes, verduras e cereais.

Um fruta de sobremesa completa as vitaminas e os minerais que o seu filho precisa para ter um cardápio equilibrado mas caso ele se recuse, insista. Se não der certo mesmo, faça sucos de frutas natural. Não preciso nem dizer o que o suco de laranja natural é realmente muito gostoso e uma injeção de vitamina C pura, né?

Bjos de Carol Siqueira.

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Olá Minhas amigas!

A pedido de uma querida leitora, vou falar hoje sobre ALIMENTAÇÃO mostrando a vocês como é a rotina alimentar do Paulo Neto.

Não tem nada de especial, e nas nas comidinhas feitas em casa abusamos das verduras e legumes com muitas variedades e cores. E ele adora.
Confira tudo, desde o seu café da manhã até na hora de dormir.

A noite foi curta mas o dia começa cedo.
O Paulo Neto é uma criança que dorme muita tarde a noite. Isso já é um dos meus dilemas e por este motivo já até enviei um vídeo para a Pampers, a qual fui convidada para participar de um evento em São Paulo mas não pude ir. Eles me responderam e hoje mesmo vou postar o vídeo aqui no blog.

Mas independente da hora que ele vai dormir que é sempre por volta das 23h00 até 23h30, o sol já está brilhando às 7h30 da manhã. No máximo!
Ele acorda e dá um leve gritinho:
- Mamãe! Mamãaaaaeeeê!

7h30 – Hora de ir pra sala!
Ele adora acordar e deitar no tapete da sala. Ligo a TV e já faço a sua mamadeira.
Nela tem leite de soja (Ades ou Sollys) + Toddy.
Logo em seguida, tomamos café juntos e o cardápio é:
- Mamao
- Pão com manteiga ou geléia
- Um pedacinho de bolo no colo do papai.

9h30 – Hora de jogar bola!
Nesta hora da manhã nada segura ele em casa. Ele quer mesmo é jogar bola e graças a Deus aqui no condomínio tem um espaço enorme para brincar. Ele desce e já logo pede para subir para comer:
- 1 Danoninho ou,
- Um potinho de papinha doce de fruta da Nestlé (o que ele mais gosta é de ameixa ou banana com aveia)
- Ou um suco de fruta (maracujá ou uva são as preferidas do meu baixinho).

Antes do almoço, depois do banho. Já é 11h00 da manhã!
- Ele come pera picadinha. Ele ama esta fruta e não tira o seu apetite para o almoço.

No máximo, até meio dia o Paulo Neto quer comer comidinha!
Agora é hora do show! Desde bebê a sua comida tem muitas variedades de verduras e legumes. As vezes até mesmo em uma única misturinha tem:
- Brócolis + Cenoura + Beterraba + Cambutia + Couve + Batata + Vagem + Milho
- Ele gosta mesmo é de feijão preto, carne picadinha bem pequenininha misturada com arroz ou macarrão
- O Paulo Neto gosta de comida molhadinha. Ele ama o frango caipira da vovó Vilmair com muito caldinho e o churrasco do vovô Paulinho.

Para acompanhar, suco natural da fruta. O preferido é o de laranja esprimidinha na hora.

Antes de tirar a soneca a tarde, por volta das 14h00 ele pede é a sua dedeira.
Leite de soja + Toddy + Mucilon

Ao acordar por volta das 17h00 até no máximo, 17h30!
Cafézinho da tarde com direito:
- Mamadeira (ele mama por volta de 210 a 240 ml)
- Pão de queijo ou rosquinha ou pão com manteiga (de vez em quando ele pede requeijão)

Entre as 18h00 até 19h00!
Ele pede biscoito ou um danoninho.

Hora de jantar – 20h00!
O Paulo Neto não gosta muito de jantar. É como eu e meu marido, gostamos de fazer lanchinhos tipo misto quente, pão bisnaguinha, mini pizzas e etc… Mas eu sempre tento a jantinha e quase todos os dias eu consigo, mas ele come bem menos que na hora do almoço. A noite eu evito muito sucos e doces. Dou só quando não tem jeito mesmo.

22h00 – É a vez dela de novo!
A mamadeira entra em ação. E eu não gosto de colocar nada para engrossar o leite da noite. A alimentação durante a noite deve ser a mais leve possível, quanto mais leve melhor será o soninho.

O que não pode faltar:
- Água, muita água mesmo! O Paulo Neto é uma criança que toma água por escolha e não por pressão. Graças a Deus!
- Danoninho.
- Pera.
- Leite de soja e Toddy (chocolate em pó).

Coisas que eu aprendi…
- Não forço a barra mais, não quer comer? Eu insisto no máximo umas duas vezes, senão pula e espero a próxima refeição.
- Não tem jeito! Quando ele está na casa das avós, de vez em quando ele come brincando mesmo! Melhor assim do que não comer.
- Lanchinho na cozinha com o papai a noite. É um momento dos dois e eu não proíbo nada.
- Quando ele pede, o que não é toda vez, eu dou sim o almoço com a TV ligada. É lindo ler na teoria o que não pode, mas na prática é outra história.
- De vez em quando ele come chocolates, pipoca e outras bobeiras. Principalmente na casa das avós no final de semana. Aqui em casa, não! E o Paulo Neto sabe separar o que pode e o que não pode aqui em casa e na casa das avós.
- Fast food, agora? Só quando vamos ao shopping ou seja, de vez em quando.

Bom, meninas!
Eu sei que não é o cardápio perfeito mas é assim que vou seguindo com o Paulo Neto e graças a Deus, cada dia ele está mais forte e saudável.
Ele tinha alergia ao leite de vaca e não podia quase nada. Hoje ele só não toma o leite mas come todos os seus derivados. E quando eu vejo ele comer as frutas, tomar suco e comer as verduras com a boquinha mais boa… eu sou a mãe mais feliz deste mundo!

Se tiverem dúvidas, deixem comentários.
Bjos de Carol Siqueira.

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Olá Minhas amigas!

Primeiro eu queria agradecer a todas vocês que fazem do FalaMamãe cada vez mais especial. No último post sobre a escola, eu recebi muitos e-mails e muitos comentários e com certeza, todos me ajudaram muito a refletir mais sobre este dilema que vivemos enquanto mães. Obrigada, minhas amigas! E continuem dando o “pitaco” de vocês, como uma leitora mesmo me disse. É importante para todas nós que acompanhamos o blog e amamos ser mães. E assim, vamos aprendendo umas com as outras.

E hoje vamos falar de um probleminha que parece ser bem pequeno mas depois, vai crescendo com o tempo e se não abrirmos os olhos agora pode ser muito tarde. É sobre a ALIMENTAÇÃO DE NOSSOS FILHOS.

Hoje ele quer comer sanduíche, amanhã batata frita, depois quem sabe um miojinho e final de semana é a vez da pizza.

Pois é assim que começa o distúrbio, a gente vai abrindo mão daqui e dali e quando percebemos, os nossos filhos estão viciados em comidas gordurosas e que não oferecem os nutrientes necessários para o desenvolvimento deles.

E agora, o que podemos fazer para reverter esta situação?

Ele só quer comer batata frita…
Gostosa, crocante, salgadinha, calórica e extremamente gordurosa. O seu filho quer só comer batata frita todos os dias?
Tire este vício dele já com a batata assada. Cozinhe em casa, enfeite e recheie com um queijo ou coloque carne dentro dela e sirva. Com certeza, ele vai amar e deixe para servir a batatinha frita somente em ocasiões especiais. OK?

Ele só quer miojo…
Pura gordura e sódio, o macarrãozinho instantâneo é fácil de fazer e a criançada adora. Mas todo dia, faz um mal danado.
Prepare o macarrão cabelinho de anjo e faça um bom molho e troque com o seu filho. Deixar que o seu filho participe na preparação da comida é uma ótima forma de diversão e boa alimentação.

Ele só quer nuggets…
Nuggets com ketchup, huuummm! Quem não gosta? Mas os alimentos empanados são os que mais contém gordura. Apenas com poucas unidades a criança utrapassa o limite de gordura que deve ser consumida em um dia.
Pegue um filézinho de frango e faça você mesma… com farinha de milho em flocos, já tem as farinhas apropriadas para fazer empanados em casa. Mas o negócio é deixar pra assar e não na fritura. Com certeza, ameniza a gordura e a vontade de seu filhote.

Ele só quer refrigerante…
Que uma guaraná é docinha e muito gostosa quando geladinha, isso ninguém pode negar! Mas é refrigerante.
Troque a guaraná pelo suco preferido de seu filho. Ele gosta de suco de caju? Dê o suco de caju. Ele gosta de suco de morango? Dê o suco de morango.
Primeiro, faça a troca pelo o suco preferido e depois que ele acostumar, apresente outras variedades. Com isso, não posso reclamar. O Paulo Neto ama qualquer tipo de suco, principalmente o de laranja natural da fruta, esprimidinha na hora. Ele bebe tudo com a boquinha mais boa.

Água. Quanto mais, melhor!
Não fique regrando água para o seu filho, com hora certa para tomar e blá, blá, blá… Água é água e pronto! Não tem nada mais saudável do que ver uma criança tomar água com vontade própria, sem ser obrigada. Desde bem pequeno acostumamos dar muita água para o Paulo Neto e hoje ele não vive sem. Até quando ele vai sentar para assistir TV, ele precisa estar com o seu copinho de treinamento do lado e ele bebe água à vontade.

Meninas,
Tudo o que estou colocando aqui eu já fiz em casa e deu certo. Inclusive, teve uma época que por brincadeira a gente pegava fast food quase todos os dias no drive e o Paulo Neto estava ficando viciado em fasts e refrigerantes. Quando eu percebi o mal em que estava fazendo, ele já não queria jantar mais a comidinha saudável. Com muito esforço é que eu consegui recuperar. É claro que quando você vai ao shopping e viaja com o seu filho, as coisas mudam e saem um pouco da rotina normal. Mas é bom segurar a onda enquanto é tempo, OK? Conheço mães que sofrem muito com a alimentação errada de seus filhos e que trocam o almoço por salgadinhos e outras bobeiras até mesmo com 10 anos de idade. Alimentação é coisa séria!

Bjos de Carol Siqueira.

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Aqui vai algumas dicas de como você pode melhorar a alimentação de seu bebê e deixá-lo cada vez mais saudável.

Hora da papinha.

Foi feito um estudo pela Sociedade Brasileira de Pediatria que revelou que quase 30% dos bebês brasileiros entre 4 e 6 meses estão:
- tomando leite de vaca
- 12% comem macarrão instantâneo duas vezes por semana
- 30% ingerem biscoitos recheados e pratos pré-prontos como lasanhas, semanalmente.
E tudo isso só faz aumentar a quantidade de sódio e de proteínas sobrecarregando os rins e a falta de nutrientes necessários aumenta o risco de anemia.

A outra dica é:

Vale a pena priorizar os alimentos orgânicos pelo menos no primeiro ano de vida porém, os agrotóxicos vegetais comuns contém metais pesados que podem interferir no amadurecimento hormonal do bebê e levar algumas disfunções cognitivas como perda de memória e déficit de atenção. E eles são mais ricos em vitaminas C, magnésio, fósforo e ferro mas ATENÇÃO: eles costumam ter mais parasitas que os alimentos comuns então, redobre na higienização, OK?

Bjos de Carol Siqueira.

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Olá Minhas amigas!

Atendendo pedidos, neste post vou falar como e quando apresentar novos alimentos ao bebê após os 6 meses de idade.
A partir deste período acontece uma grande mudança na vida do pequeno – além do leite materno ele passa a saborear papinhas doces e salgadas.
Como nem sempre esta adaptação é fácil, o FalaMamãe separou algumas dicas para ajudá-la nesta transição.

Tem também uma super receita de uma papinha salgada e fácil de fazer.

Confira aqui algumas dicas para ajudar o seu bebê ter uma alimentação saudável:

• Antes dos 6 meses de idade, caso o seu filho adora ser amamentado pelo seu leite e mama bem, evite ao máximo água, chá e sucos. Deixe que ele saboreie o seu leite e não há nenhum outro alimento, sólido ou líquido, melhor que o leite materno até os 6 meses de idade.

• Quando oferecer outro tipo de leite, não dê o leite de vaca de caixinha longa vida. Pergunte ao pediatra e deixe que ele irá prescrever a melhor fórmula infantil de acordo com a idade e desenvolvimento do seu filho.

• Ao introduzir as papinhas,  doces ou salgadas, evite ao máximo usar o liquidificador. Mas tome bastante cuidado para que o seu bebê não engasgue, afinal, ele tem apenas 6 meses de idade. Portanto, passe os alimentos na peneira, amasse, raspe, esprema mas o ideal é que a papinha seja pastosa, mas não totalmente liquefeita. Não pode ser mole demais.

• Começe a oferecer o suco e água no copo de treinamento. Os sucos, principalmente os de frutas cítricas, devem ser oferecidos após as refeições para melhorar a absorção do ferro, presente, por exemplo, na carne vermelha, no feijão e nas folhas verde-escuras.

• Durante a rotina de alimentação de seu filho o ideal é que seja em média 4 mamadas e duas refeições por dia. Geralmente a papinha doce começa com frutinhas amassadas.

• Fique tranquila. Você não é a única passar por isso caso o seu filho rejeitar a comida. O ambiente deve ser o mais calmo e aconchegante possível na hora da refeição. O cansaço, a irritação e o nervosismo dos pais interferem no humor do bebê. Adotar horários fixos também é importante, assim o organismo do pequeno vai se acostumando à rotina.

• Se ele ficar doentinho saiba que o apetite é o primeiro a sumir e o último voltar. OK?

Faça você mesmo a papinha de seu filho.

Mas antes converse com o pediatra e veja a qual é a opinião dele.
Geralmente as primeiras papinhas levam somente verduras e legumes.  Após a liberação do pediatra, é que acrescenta-se feijão e carne.

1) Compre sempre verduras e legumes fresquinhos. Todos os ingredientes devem ser muito bem lavados e picadinhos para um melhor cozimento.
2) Para uma papinha segue a quantidade de verduras e legumes:
1/2 batatinha salsa ou batata comum
1/2 chuchu ou couve-flor
1/2 cenoura ou couve
1/2 beterraba ou brócolis
3) Use óleo Canola
4) Caso for adicionar a carne, prefira a carne móida (peça para moer 2 vezes). A minha preferida é o patim.
5) Adicione arroz ou macarrão de letrinha para dar sustância e carboidrato na alimentação do seu filho.
6) Caso for adicionar feijão, coloque somente o caldo. O feijão precisa ser cozido do dia.
7) Prefira as panelas de ferro.

Qualquer dúvida, estou aqui.
Bjos de Carol Siqueira.

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Olá Minhas amigas!

A Páscoa está chegando e queremos mesmo é lambuzar no chocolate, né?
Mas afinal, com quantos anos meu bebê já pode comer chocolate? Qual é a quantidade certa que posso oferecer ao meu filho?
O chocolate faz mal para crianças menores de 1 ano? Leia mais e saiba  tudo antes de ofereçer esta maravilha para o seu pequeno.
PS: A foto acima o Paulo Neto tinha 10 meses e olha lá o desespero dele com aquele pirulito de chocolate!

O Chocolate é muito gostoso e todo mundo sabe disso.

Melhor do que comer chocolate, é comer com toda a família, principalmente com o seu pequeno, né? Mas precisamos ter alguns cuidados para não cometer o erro grave do excesso e leia abaixo algumas dicas que pesquisei para não transformar um momento de lazer em um transtorno:

• O chocolate é um alimento bem calórico e pode prejudicar o apetite da criançada — ainda mais na fase inicial da introdução com alimentação dos sólidos.

• O ideal é que uma criança só experimente o chocolate a partir de 1 ano e, ainda assim, em pequenas quantidades.

• Como em geral contém açúcar e leite na sua composição, o chocolate poderá dar gases e um certo desconforto abdominal se for consumido em excesso em bebês.

• A cafeína e teobromina estão presentes nos chocolates e são substâncias estimulantes e com poder viciante, portanto o mínimo é mais.

• Como é gorduroso, o chocolate pode provocar diarréria se consumido em excesso. Não deixe grande quantidade de chocolate à mão da criança.

• Os especialistas recomendam dar no máximo o equivalente a 1 colher de sopa por dia, para crianças de 1 ano.

• Quanto mais tempo você demorar apresentar este tipo de alimento para o seu filho, melhor será para ele. O ideal é que você ofereça o chocolate para crianças com mais de 2 anos.

Cuidado com a alergia!

É preciso ficar de olho ainda em possíveis reações, já que as crianças podem ser alérgicas a algum dos ingredientes da fórmula de muitos dos chocolates comercializados no Brasil, como leite, amendoim ou castanhas. Na dúvida, dê um pedacinho inicial junto com alimentos que já fazem parte da dieta dos seus filhos, assim será mais fácil monitorar e identificar a origem daquilo que pode ter provocado alguma reação.
Bom, meninas! Por hoje é só.
Bjos de Carol Siqueira.

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Olá Minhas amigas!

As nossas dúvidas mais frequentes são: Será que o meu filho está alimentando bem, saudavelmente?
Será que estou ensinando a ele ter bons hábitos alimentares? O que devo evitar?

Todas nós, mamães, sentimos insegurança com relação a alimentação dos nossos filhos até porque eles dependem 100% da alimentação para eles se desenvolverem em todos os sentidos e como isso, está totalmente em nossas mãos… ai meu Deus! Será que estou fazendo certo?

Separei algumas dicas que irãos nos ajudar em nosso desempenho materno para a hora de alimentar os nossos filhos e relaxe. Tudo vai dar certo!

Primeiro fique calma. Ofereça alimentos saudáveis e nutritivos para o seu filho, mas deixe que ele decida o quanto quer comer. Acredite, o corpo dele sabe o tanto de comida de que precisa.

Tenha horários fixos para as refeições e para os lanches, levando em conta a rotina de sono do seu filho durante o dia. Ofereça três refeições e mais dois ou três lanchinhos nutritivos. Quais são eles? Leia logo abaixo deste post.

Torne as refeições interessantes e divertidas. Uma das estratégias é sempre, depois do salgado, oferecer uma sobremesa. Com isso seu filho ganha mais uma chance de absorver nutrientes. Não é porque o alimento é doce que ele precisa ser proibido. Mas não vale usar a sobremesa como prêmio por comer a parte salgada da refeição.
Veja alguns exemplos de sobremesas nutritivas: pudim de leite, salada de fruta com iogurte ou um pouco de sorvete, compotas de fruta, arroz-doce, iogurte natural com geléia, fruta com mel (para crianças acima de 1 ano).

Coma junto com seu filho sempre que conseguir, e coma os alimentos que gostaria que ele comesse. Crianças precisam experimentar para aprender a comer novos alimentos, e o melhor incentivo é ver outras pessoas comendo.

Respeite as preferências da criança. Nessa idade, começam a surgir os gostos: há crianças que gostam da comida molhadinha, outros já preferem alimentos secos. Outros exigem que cada tipo de comida fique separado do outro (não pode misturar o arroz com o feijão, por exemplo).

Os lanchinhos saudáveis que devem ser intercalados com as refeições são:

• frutas
• tomatinhos cereja e pedaços de queijo
• iogurte com pedaços de fruta
• um sanduíche pequeno
• cenoura, pepino ou erva-doce crus, ralados ou em pedaços pequenos, se ele já mastigar bem
• torrada ou pão com patê ou queijo cremoso. Vale também geléia – o Paulo Neto ama!
• leite batido com frutas
• um copo de leite e um pãozinho ou fatia de bolo caseiro.
Obs: o mel é recomendado para crianças acima de 1 ano.

DICA DE CAROL:

Tanto na hora do almoço ou jantar, sento o Paulo Neto no cadeirão, coloco alguns brinquedos na bandeja e deixo ele brincar até que pegue o gosto pela comida. Depois que ele experimenta e se interessa pelo que está no prato, ele mesmo se desinteressa pelos brinquedos. Eu não tenho neura na hora de comer. Se ele me pede para ligar a televisão, eu ligo numa boa. Se ele quer brincar e comer, eu deixo. No começo, eu dou uma boas colheradas e quando vejo que ela já está ficando satisfeito a minha tática é: dou outra colher e deixo ele se lambuzar, assim ele come mais um pouquinho e já vai aprendendo sozinho. Já no final de semana, costumo liberar mais as bobeiras tipo batata frita, chocolates, um pouquinho de refrigerante. Mas durante a semana costumo ser mais chata e evito doces e gorduras – durante a semana faço o de tudo para que ele almoçe e jante. Outra coisa que ajudou bastante no soninho noturno do Paulo Neto é jantar até no máximo às 19h30, se passar muito disso prefiro que ele não jante. Não acho saudável bebê jantar muito tarde.

Bom, amigas. Por agora é só.
Bjos de Carol Siqueira.

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Olá Minhas Amigas!

Quem não tem uma lembrança gostosa de nossa mãe preparando aquele mingauzinho delicioso e quentinho. Tomar mingau faz bem para a infância, não é?
Hoje vou dar a dica de 2 receitinhas de mingau docinhos e muito saborosos. E acrescente o carinho na receita, vai fazer toda a diferença.
Ps: Quem não lembra do Mingau, o gatinho da Magali da Turma da Mônica. A imagem acima veio só para a gente relembrar os nossos momentos de criança!

Mingau natural

Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de leite
- 1 colher (sopa) de mel
- 3 colheres (sopa) cheias de Mucilon Arroz (21g)
- 1 fatia de mamão picado (cerca de 60g)

Modo de Preparo:
Em um prato fundo, misture o leite com o mel e o Mucilon. Acrescente o mamão picado e sirva.

Rendimento: 1 porção

Mingau de Farinha Láctea, néctar de laranja e mamão

Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de suco de laranja
- 1 colher (sopa) de açúcar (opcional)
- 7 colheres (sopa) Minha 1ª Farinha Láctea (49g)
- meia xícara (chá) de mamão em cubos

Modo de Preparo:
Em um prato fundo, misture o suco de laranja com a Minha 1ª Farinha Láctea e coloque o mamão. Sirva.

Rendimento: 1 porção

Bjos de Carol Siqueira.

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Olá Minhas queridas amigas!

Já deu para perceber que hoje vamos ter um dia bem fresquinho e de chuvinha para animar a criançada, que vai estar toda dentro de casa. E nada melhor que começar a semana com todo mundo comendo sopinha bem quentinha e preparada com muito carinho pela mamãe.
Eu tenho uma receitinha muito saborosa para você fazer para o seu bebê e muito fácil de preparar.

Anote aí os ingredientes:
½ peito de frango médio
½ xícara de chá de macarrãozinho
½ cenoura pequena
½ batata pequena
1 folha de couve cortada
¼ xícara de chá de cebola picada
½ colher de café de sal
1 copo de água filtrada

Modo de fazer:
Coloque em uma panela todos os ingredientes, menos o macarrão, e leve ao fogo. Quando tudo estiver cozido, retire o frango, tire sua pele, os ossos, desfie e coloque novamente na panela. Quando voltar a ferver, acrescente o macarrão, mexa e deixe cozinhar por cinco minutos.

Sugestão:
A sopinha precisa ser gostosa, por isso capriche nos temperos, sem exagerar no sal. Coloque sempre cebola, alho, cebolinha, salsinha ou outras ervas aromáticas na receita.

Bjos e acompanhem as novidades do blog esta semana.
Carol Siqueira.

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Olá minhas queridas amigas!
Nesta semana vou dar uma ênfase especial sobre a alimentação de nossos bebês.
A dieta de nossos pequenos devem ser equilibradas e nutritivas e como andei pesquisando mais sobre este assunto e também vivencio o lado mamãe da coisa – um motivo para o seu filho estar perdendo o apetite pode ser a rotina. Já pensou nisso?
Imagina você, todos os dias, comendo arroz com feijão e carne moída? O mesmo leitinho de sempre com a mesma frutinha de sempre?

Então, vamos tentar mudar um pouquinho e incrementar a dieta de nossos filhotes, né? Confira algumas receitinhas fáceis de fazer e nutritivas também.

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Olá Minhas amigas!

São 23h44 da noite e estou aqui, lendo e pesquisando para nós, para o Paulo Neto e para me tornar uma mãe cada vez melhor.
E senti uma grande necessidade de escrever agora sobre ALIMENTAÇÃO.

Que mãe não se pergunta: Será que estou alimentando o meu filho corretamente? Eu mesma vivo me perguntando isso e muitas das vezes fico em dúvidas sobre o cardápio do Paulo Neto.

E entre as minhas pesquisas achei ótimas dicas para nós, mamães, alimentar os nossos filhotes:

- É preciso estimular o seu filho gostar de comer e ele deve se sentir livre na hora de se alimentar. Se a criança quiser se alimentar sozinha e se aventurar pegando a colher e fazer aquele bagunça não a censure, por mais que seja difícil. E se nesta brincadeira, a metade da comida ficar no caminho sempre tenha em mãos 2 colheres. Uma para o seu filho se alimentar sozinho e outra para você alimentá-lo enquanto ele se diverte.

- A partir de 1 ano de idade a alimentação do seu filho deve se aproximar com a alimentação do restante da família. E estimule a alimentar-se no cadeirão junto com a família. Já aconteceu comigo: inúmeras vezes já tentei dar comida para o Paulo Neto sozinho sentado no cadeirão mas ele se recusava a comer. E ele só quis mesmo quando viu toda a família sentada na mesa apreciando a comida, isso a instigou e ele comeu maravilhosamente bem.

- Se o seu filho já estiver com mais de 1 ano e meio, tente complementar a mamadeira da tarde por lanchinhos. Assim ele já vai se acostumando e logo ele vai estar lanchando ao invés de mamar, o que facilita muito quando ele for para a escolinha.

- Ofereça as refeições cinco ou seis vezes por dia, mas sem rigidez, em horários regulares.

- O gasto diário de energia cai pra 60 calorias por quilo. Daí, é normal o apetite diminuir um pouco. A criança precisa engordar cerca de 3,5 kg no primeiro ano e 2 kg no segundo. A média de consumo energético gira em torno de 1 046 calorias por dia.

- O leite de vaca está liberado para a criançada. De dois a três copos por dia fornecem a quantidade necessária de cálcio de que meninos e meninas precisam.

- Fontes de vitamina A como a cenoura e a abóbora devem ser incluídas na dieta do seu bebê pelo menos 3 vezes por semana.

- Seu filho prefere comer biscoitos do que frutas? Então é hora de inventar e explore as cores e formas das frutas para atrair a atenção do seu filho e coma junto com ele, com prazer e sem estresse.

- Você dorme bem quando você come arroz, feijão e carne à noite? Muitas das vezes não! O mesmo acontece com o seu filho quando ele come uma comida mais forte e mais temperada a noite. No jantar vale uma comidinha mais mole, ou seja, mais tipo sopinha. Deixe mais caudeado e mais leve. Pode até ser a mesma comida do almoço mas abuse mais do caldinho do feijão ou do caldinho da carne e misture-as com as verduras e legumes.

- Estamos no verão e é hora de apresentar variados sucos ao seu filho. Faça natural da fruta ou de polpas. Tenho certeza que ele vai adorar.

- Pelo menos, faça uma comidinha fresca por dia para o seu filho e se quiser, congele para o outro dia. Mas é importante que ele coma 1 vez ao dia a comidinha feita na hora, além de ser muito mais saboroso os nutrientes estão mais presentes na comida fresca.

- Se ele não comer a beterraba sozinha ou até mesmo misturada no arroz e feijão, experimente cozinhá-la no feijão. Ela previne contra anemias. Você pode também acrescentá-la nos sucos. Vale tudo!

- Varie no cardápio. Não leve para a mesa a mesma comida todos os dias. Seu filho, com certeza, vai enjoar.

- O almoço e o jantar são essenciais para o seu bebê, portanto nunca deixe de lado estas duas refeições. Caso trabalhe fora e você não pode estar presente,  deixe já combinado com a pessoa que cuida do seu filho a responsabilidade de oferecê-lo o almoço e/ou jantar.

- Respeite os gostos de sua criança. Se o seu filho provou uma verdura e não gostou, prepare-a numa próxima refeição de maneira diferente em vez de desistir de primeira. Se, mesmo assim, depois de testar receitas diferentes, a criança continuar dizendo que não gosta, aí respeite. Seu filho tem o direito de adorar abóbora, mas detestar abobrinha. Ele está construindo uma identidade em matéria de paladar e isso é ótimo.

- Dê sempre o bom exemplo. O melhor estímulo para a criança alimentar-se bem é ver os pais se alimentando bem também. Impossível seu filho se interessar por um bom jantar se conviver com pais que comem BigMacs todos os dias a noite. Nada contra a sanduíches e fast-foods. Mas tudo tem a hora certa.

Bom, minhas amigas!
Por hoje é só. Espero que ajudei :)

Bjos de Carol Siqueira.

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Olá Meninas!

Estamos na semana do Natal e com certeza, muitas de vocês irão viajar e sair do esquema básico da casa. E o bebê pode estranhar toda esta mudança e o primeiro sintoma é NÃO QUERER COMER. Quem já viajou com um bebê sabe que isto é fato e com algumas dicas vocês podem evitar que a falta de apetite cause estresse no passeio familiar.

E para que o bebê se sinta mais em casa é bom manter a alimentação dele com o mesmo gosto caseiro e o único jeito é você mesma fazer a comidinha.
Prefira hotéis com cozinha tipo flat, até porque quem tem criança pequena precisa de uns pequenos cuidados na sua alimentação que só mesmo a mãe sabe fazer.

Se você for viajar de carro, leve de casa algumas verduras picadas dentro dos saquinhos com zíper em uma caixa térmica. Eu mesma já fiz isso e ajudou muito.

Mas o que vou falar aqui hoje é FAÇA VOCÊ MESMA A PAPINHA DO SEU BEBÊ, isso garante uma viagem mais segura e a saúde para o seu pequeno. Como?

Segue aqui os ingredientes:

1) Leve de casa as verduras e legumes picadinhos para facilitar ou compre fresquinho para picar na hora.
2) Para uma papinha segue a quantidade de verduras e legumes:
1/2 batatinha salsa ou batata comum
1/2 chuchu ou couve-flor
1/2 cenoura ou couve
1/2 beterraba ou brócolis
- Use óleo Canola
- Caso for adicionar a carne, prefira a carne móida (peça para moer 2 vezes). A minha preferida é o patim.
- Adicione arroz ou macarrão de letrinha para dar sustância e carboidrato na alimentação do seu filho.
- Caso for adicionar feijão, coloque somente o caldo somente do feijão cozido do dia.
- Prefira as panelas de ferro.

Modo de fazer:
Jogue o óleo (uma colher de sobremesa) na panela com cebola e alho picadinho, bem miudinho em pequena quantidade. Refogue bem a carne moída e em seguida, coloque as verduras ou legumes já descascados e picadinhos em pequenos pedaços para garantir um melhor cozimento.
Refogue rapidamente a carne (já refogada antes) com as verduras e logo em seguida, jogue a água na panela deixando um dedo acima dos ingredientes. Deixe cozinhar por um instante.
Em seguida adicione (se preferir) 1 colher de sopa de arroz (já lavado) ou macarrão. Não use os dois juntos – não há necessidade.
Espere cozinhar – os alimentos do seu bebê devem ser bem cozidos.
Após o cozimento, aguarde e sirva para o seu bebê. Caso precisar, amasse com o garfo ou passe na peneira (isso depende da idade do seu bebê). Caso ele não estiver acostumado com pedaços inteiros, não insista. Deixe bem amassadinho e dê a ele. Na hora certa, ele vai passar a comer comidinha mais sólida (eu esperei o tempo certo do Paulo Neto para passar para comidas inteiras).

IMPORTANTE: Você pode armazenar na geladeira em um frasco fechado a comidinha feita na hora do almoço para servir no jantar. Mas garanta uma alimentação fresca para o seu bebê, sempre faça uma papinha por dia.
Garanta uma viagem tranquila e uma alimentação saudável para o seu bebê. E estamos no verão então, ofereça bastante água e sucos para a criança. E se você ainda estiver amamentando, ofereça o peito sempre após as refeições. É de extrema importância que ele coma outros alimentos que contenham ferro para evitar a anemia.

Um grande abraço e boa viagem!
Por Carol Siqueira.

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Olá Minhas Amigas!

Eu vivo me perguntando se a alimentação do Paulo Neto está equilibrada, se estou alimentando-o de maneira correta e se ele está se desenvolvendo bem. Acho que todas nós, mães temos dúvidas com relação ao cardápio de nossos filhos. E sábado, dia 19, o Paulo Neto já está completando 1 ano e 7 meses e estava pesquisando mais sobre este assunto para poder aprimorar a alimentação dele e com isso, achei um tesouro: uma cartilha chamada Dez Passos para uma Alimentação Saudável – Guia Alimentar para Crianças Menores de 2 Anos. Escrita em linguagem simples e acessível, descreve as principais dúvidas dos pais acerca da nutrição dos pequenos e recomenda atitudes amparadas em diretrizes internacionais, como as da Organização Mundial de Saúde. Ao ler, resumi as principais informações e agora você pode conferir aqui no blog do Paulo Neto.

1) Dar somente leite até os seis meses, sem oferecer água, chás ou qualquer outro alimento. O leite materno tem todas as vitaminas, a quantidade de água exata para o bebê e a mãe que amamenta deve ingerir no mínimo 2 litros de água por dia.

2) A partir dos 6 meses oferecer de forma lenta e gradual outros alimentos, mantendo o leite materno até os 2 anos de idade ou mais. No início a quantidade de alimento que a criança ingere é pequena, pois ela está acostumando ainda com a sua nova rotina alimentar. E a mãe deve oferecer o peito sempre após as essas refeições e é muito importante que a criança beba água entre as refeições.

3) A partir dos 6 meses, dar alimentos complementares 3 vezes ao dia se a criança receber o leite materno. E 5 vezes ao dia, se a criança já estiver desmamada. E é muito importante lembrar que a partir do momento que a criança começa ingerir outros alimentos a absorção de ferro do leite materno reduz drasticamente por isso, é essencial a introdução de carnes e vísceras em seu cardápio, mesmo se for ingerida em pequenas quantidades. Dependendo do caso, o pediatra acrescenta o ferro em forma de frasco.

4) A alimentação complementar deve ser oferecida sem rigidez de horários, respeitando sempre a vontade da criança. As crianças precisam ser estimuladas a comer e nunca forçadas. Se ela estiver ainda mamando ofereça as refeições – no meio da manhã, no almoço e a no meio da tarde. Caso ela já estiver desmamada acrescente mais 2 refeições – no início da manhã e no início da noite.

5) A alimentação complementar deve ser espessa desde o início e oferecida de colher. Começar com consistência pastosa (papas/purê) e gradativamente aumentar a consistência até chegar a mesma alimentação da família. Sopas e comidas ralas não oferecem energia suficientes para a criança. A partir dos 8 meses a criança deve ingerir os mesmos alimentos preparados para a família desde que sejam amassados, desfiados ou cortados em pequenos pedaços. Cuidado para a criança não engasgar pois ela ainda está aprendendo a mastigar!

6) Oferecer a criança diferentes alimentos ao dia. Uma alimentação variada é a alimentação colorida. Ofereça alimentos novos gradualmente, apenas 1 alimento novo por refeição. E para melhor absorção do ferro ofereça na mesma refeição frutas ricas em vitaminas C: laranja, limão, acerola, caju e goiaba. Coloque separadamente os alimentos no prato para que a criança possa conhecer o seu gosto e cor por vez.

7) Estimular o consumo de fruta, verduras e legumes nas refeições.

8) Evitar açucar, café, enlatados, frituras balas, refrigerantes, salgadinhos e outros guloseimas nos primeiros anos de vida. E usar o sal com moderação. A absorção deste tipo de alimento pode irritar a criança devido a sua mucosa gástrica ser ainda muito sensível e ainda dificultar a absorção de nutrientes de outros alimentos.

9) Cuidar da higiene no preparo e manuseio dos alimentos; garantir o armazenamento e a conservação adequados. Lavar bem as mãos, usar e oferecer somente água filtrada para a criança, manter o alimento em local fresco e sem contatos com insetos e outros animais, conservar bem as frutas, legumes e verduras. Tudo isso impede a infecção diarréica que ainda é a maior causa de morte entre crianças pequenas. Nunca ofereça resto de uma refeição e o adulto responsável por fazer e oferecer deverá lavar muito bem as mãos com água e sabão.

10) Estimular a criança doente a se alimentar oferecendo a sua alimentação habitual e alimentos preferidos, respeitando a sua aceitação. Quando a criança está doente os primeiros sintomas aparecerem e os últimos a desaparecerem é: falta de apetite e febre. Por isso ofereça pouca quantidade e deixe a criança ingerir o quanto ela quiser, não forçe os horários. O importante é que ela se alimente da forma que ela necessitar.

Bom, gente! Por agora é só.
Hoje tem mais post pra vcs! Me acompanhem :)

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Este final de semana foi um verdadeiro dilema com relação a comida. Não sei se foi porque o Paulo Neto acabou de sair de uma virose muito forte ou se os remédios tiram o apetite, mas ele não quis comer nada de comida. Só mamadeira.

Se tem alguma coisa que tira qualquer mãe do sério, a gente se desequilibra, treme e até chora é quando o filho não quer comer. E na maioria das vezes, o pai fala: Calma. Amanhã ele come.
Mas é do instinto materno o filho ter de comer, feijão com arroz, carne, legumes e tudo que tiver direito.
E neste final de semana foi a maior prova de paciência para mim. Ele pedia a comida e quando eu punha no prato e vinha com o garfo ele virava o rostinho. Ai, que vontade de dar a força.
Mas é pior quando você se estressa e a criança percebe isso. Ontem mesmo fiquei tão desequilibrada porque já fazia 2 dias que o Paulo Neto se recusava a comer que ele mesmo percebeu o meu nervosismo e ficou me olhando de ladinho.
E o pediatra mesmo já me disse que quando ele não quiser comer não devemos insistir ao ponto de virar uma crise, um drama familiar.
Outra coisa é que se há um interesse da criança pegar a comida com a mão, ela mesma comer sozinha devemos incentivá-la. A bagunça é demais e neste final de semana o Paulo Neto pegou a colher e experimentou o feijão e depois passou tudo no chão porque estávamos sentados no chão, do jeito que ele me pediu. Haja paciência!
Eu já estava nervosa, preocupada e ele brincando. Mas tive que deixar, já li em vários lugares que NUNCA devemos repreender a criança de comer sozinha, é o mesmo que tirar a liberdade e o prazer dela comer.
E como disse o médico, uma hora ela vai se alimentar porque comer para ela é uma questão de sobrevivência mas se os pais ficarem muito na insistência e nervosos com a situação, ela vai comer quando eles estiverem bem longe. Talvez no colo da babá ou de outra pessoa que não passe essa angústia para ela.

É tudo muito difícil mas vamos tentar:
- Não estressar demais ao ponto do seu bebê ficar com medo de alimentar-se. Pode gerar traumas e ele pode associar que comer é um sacrifício.
- Se ele não quer comer, deixe. Respire e tente mais uma vez. É preciso criatividade e muita paciência da mãe. Mas não coloque boca a baixo e nem chore ou se desequilibre demais na frente de seu filho.
- O meu pediatra me disse uma vez: Você já viu alguém morrer de fome na frente de um prato de comida? Uma hora ele vai comer.
- Se ele não quiser comida mas quiser um pão, uma bolachinha ou seja o que for, eu recomendo que você deva deixar ele comer o que ele quiser. Melhor assim. Não é apropriado mas nós, mães só queremos que eles comam.
- Evite estimuladores de apetite. Causa sonolência ou agitação e não faz bem a criança.
- Vitaminas somente por recomendação do médico.
- Quando a criança percebe a ansiedade dos adultos em relação à comida, já não vê a comida como um prazer e passa a associar que comer é um dever, uma obrigação capaz de levar os adultos aos papéis mais ridículos e até a violência. É evidente que isso só traz prejuízos. Então, se monitore!
- Outra coisa: evite engrossar o leite ou usar suplementos demais. Inibe o apetite e em alguns casos causa o excesso de proteína e depois a criança não vai querer comer carne.

Pois, é meninas! Não se assustem. Somos mães e às vezes somos sim, desequilibradas, estressadas e estéricas. Isso tudo porque queremos o melhor para nossos filhos mas precisamos também nos monitorar para não passar de loucas e gerar traumas sem necessidade.

Bjos de quem já viveu isso tudo e está vivendo.
Carol Siqueira.

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Muita saúde para o seu bebê.
Através do toque, da troca, do calor e dos olhares as mamadas frequentes criam um vínculo afetivo entre a mamãe e o bebê.
Olhá só quantos benefícios:
- O bebê apresenta um ótimo desenvolvimento motor e emocional
- Previne o aparecimento de doenças como diarréia, otite, pneumonia e alergias
- Aumenta a capacidade de aprendizado e quociente de inteligência
- Desenvolvimento da estrutura facial (dentes, mastigação e fala).

Saúde para a mulher.
Amamentar proporciona muitos benefícios como:
- O peso volta mais rápido
- O sangramento pós-parto será reduzido
- Previne hemorragias e anemia
- Reduz a possibilidade de osteoporose, câncer de ovário, útero e mama.

IMPORTANTE:
O bebê deve abocanhar não somente o bico do seio, mas boa parte da aréola (parte escura do mamilo), para que possa retirar adequadamente o leite. Desta forma a mamada não dói, o bebê fica satisfeito e o leite não se estoca na mama, evitando o empedramento.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS) e Unicef, o bebê deve mamar somente o leite materno até o sexto mês. Mas saiba de uma coisa:
se o seu bebê chora constantemente e não consegue dormir mais de uma hora, se não for cólicas e nenhuma outra possibilidade como febre e outros, veja com o seu pediatra sobre a sua amamentação. Li muito sobre o assunto e estudei antes e depois do nascimento do Paulo Neto, a teoria é isso tudo que está escrito neste post mas na prática, comigo foi bastante diferente.
Até hoje não sei dizer o motivo do Paulo Neto ter rejeitado o meu leite e várias opções passaram pela minha cabeça:
- Eu posso ter tido de fato pouco leite
- O refluxo pode sim ter atrapalhado a amamentação
- E simplesmente existem bebês que não mamam por nada.
Então amigas, fiquem atentas!
Nós, mamães, é quem sabemos o que é melhor para os nossos filhos e sentimos a sua necessidade. Portanto, siga a sua intuição e converse muito com o pediatra do seu filho.
Caso tiver qualquer dificuldade procure na Medicina da UFU o setor sobre amamentação, marque uma consulta e tire todas as suas dúvidas.
Mas não desista facilmente, amamentar é difícil mas é muito importante para o desenvolvimento do seu bebê.
Abraços de Carol.

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Como o assunto é muito extenso, todos os dias vou falar um pouco sobre amamentar.
Amamentar traz a mulher a plenitude de ser mãe. Durante alguns meses, o seu leite será completo e insubstituível oferecendo carinho, saúde e proteção ao bebê. Este período especial também traz muitas dificuldades e cansaço. Por isso é muito importante contar com o apoio dos familiares, médicos e enfermeiras.

O leite materno
O seu leite preenche todas necessidades do organismo do bebê até os 6 meses de vida, podendo dispensar até mesmo a ingestão de água. Em alguns casos, não. Quem já passou por estes momentos sabe qual é a verdadeira realidade. Ás vezes só o leite materno não sustenta o bebê ao ponto dele se sentir saciado e dormir tranquilamente. Com o Paulo Neto foi assim, ele mamava com muita dificuldade, mamava pouco e se largava do meu peito ele não voltava mais.
Fui ao centro de amamentação da medicina, levei o Paulo Neto, tentei todas as posições, comia o de tudo para aumentar o meu leite, mas a produção só aumenta mesmo a partir do momento que o bebê começa a mamar de verdade. Como ele chorava de fome e não mamava direito em mim o meu pediatra disse que o bebê recém nascido não pode e nem deve passar fome, pois prejudica o crescimento mental por faltar oxigenação no cérebro. Olha só que coisa séria!
Ele mesmo, depois de tudo que eu tentei, me disse para complementar com a mamadeira e eu em prantos, ele me confortou da seguinte maneira:
- Você não vai ser mais mãe nem menos mãe se não amamentar!
Daí em diante, bola pra frente.

Mas o leite materno promove níveis adequados de desenvolvimento e torna o bebê mais resistente a infecções e outras doenças. Isso é fato!
O primeiro leite a ser produzido é o colostro. É viscoso, opaco, rico em proteínas e de fácil digestão. Ele é muito importante contra infecções e alergias alimentares graças a abundância de anticorpos em sua composição.
E também age como laxante ajustando o funcionamento intestinal do bebê desde as primeiras horas de vida. Depois de 4 a 7 dias muda de colostro para o leite maduro.
Este leite é geralmente fino, de cor azulada e contém proteína, gordura e açucar. Neste momento, é tudo que o seu bebê precisa.
Se caso o seu bebê não der conta de mamar em seu peito, tire o seu leite e dê na mamadeira. O importante é que ele mame o colostro, seja qual for a forma, o colostro é o início de tudo para o seu bebê principalmente com relação a proteção.

Bjos e até o próximo post.
Carol :)

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O ácido fólico é indispensável para as gestantes e as mulheres que desejam engravidar. Conheça aqui as melhores fontes deste nutriente.

Pesquisas confirmam que o nutriente vale ouro.
Quer prevenir mal formação do seu bebê ou evitar um parto prematuro?

A boa dica é acrescentar este nutriente em seu cardápio diário também conhecido por folato ou vitamina B9.
É mais simples que você imagina. Onde tem?

Além dos cogumelos, que encabeçam o rol, os estudiosos se espantaram com a quantidade de folato encontrada no tomate e em seus derivados.

“Os frutos mais ácidos são os que têm maiores teores da vitamina”, revela Helena Godoy, farmacêutica bioquímica da Universidade Estadual de Campinas, no interior paulista, que analisou por cerca de oito anos os teores de ácido fólico de uma série de alimentos.

A acidez ajuda a proteger o nutriente, evitando sua degradação. Aliás, por isso mesmo não se trata de mera coincidência o ranking de folato conter alimentos ricos em vitamina C, uma poderosa substância ácida.
Confira abaixo os alimentos com maior teor de ácido fólico e abuse deles em seu cardápio. Afnal, quem é mãe sabe que durante a gravidez a maior neura é SERÁ QUE MEU BEBÊ ESTÁ PERFEITINHO?

1. Shimeji e shitake
Em uma xícara de shimeji, há 794 microgramas de folato. O shitake oferece 684. Ah, não se esqueça de aproveitar até o talo!

2. Brócolis
Duas flores desse vegetal já contêm 568 microgramas de folato. Ops: desde que cozidos no vapor e bem rápido!

3. Tomate
Uma unidade média do fruto contém 249 microgramas de ácido fólico. Seus derivados também são campeões: 1 copo pequeno de suco tem 337 microgramas, 1 colher de molho de tomate oferece 140 microgramas e 1 colher de ketchup contém até 47 microgramas.

4. Espinafre
Duas xícaras cheias de espinafre cru fornecem 239 microgramas.

5. Rúcula
Duas xícaras cheias de rúcula crua equivalem a 100 microgramas.

6. Couve

Não se esqueça de que os vegetais crus concentram mais ácido fólico. Três colheres de couve crua contêm 70 microgramas.

7. Pitanga
Em dez unidades da fruta, temos cerca de 43 microgramas. A dica é bater a fruta e consumir logo em seguida. É que as enzimas podem degradar o folato.

8. Acelga
Um pires cheio da verdura concentra 41 microgramas.

9. Almeirão
Amargo, em um pires cheio temos 40 microgramas.

10. Caju
Em uma unidade grande, há 38 microgramas. Mas o folato some se não houver cuidado. (leva para cuidados para preservar a vitamina).

Não perca o próximo post especial da Semana da Cegonha. De Carol Siqueira.

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