Férias é tempo de brincar e também se alimentar bem!

Queridas leitoras do FalaMamãe!

O período de férias escolares significa, em muitas casas, sair da rotina.
Leia-se muito o que é permitido nas férias tipo dormir até mais tarde, muita brincadeira e diversão e por muitas vezes, uma alimentação mais flexível.

Será possível manter uma alimentação saudável durante as férias?

Sim. E isto deve acontecer. É importante lembrar que as crianças precisam se alimentar bem e com qualidade, para ter energia para todas suas atividades (que não são poucas), além de crescer e se desenvolver de forma saudável. Estando de férias ou não, a alimentação de uma criança sempre tem que ser saudável. Se a criança não tiver uma boa alimentação nessa época do ano fica mais propícia as gripes, viroses que também ficam mais frequente a esse período mais frio! 

Isto não significa que a criança deva ser privada de guloseimas como sorvete, balas, chocolates.
Privação não é a palavra adequada; o que se encaixa neste contexto é LIMITE.
O que não deve acontecer é a substituição de uma refeição por guloseimas e nem as oferecer muito próximas aos horários da criança se alimentar, para não tirar o apetite.

A cozinha é também diversão!

Com a maior interação entre pais e filhos que esta época proporciona, as férias podem ser um bom momento para levar seu filho a cozinha e envolvê-lo na preparação de alimentos saudáveis. Isto faz com que a criança desperte maior interesse pelo alimento. Já fizemos um post com algumas sugestões de preparações saudáveis e programações para seu filhote nas férias.
Basta conferir aqui FÉRIAS X DIVERSÃO X ALIMENTAÇÃO.

Grande Abraço e muita disposição para acompanhar o pique dos pequenos!
Qualquer dúvida estou à disposição, comente!
Anna Raquel Mello
Nutricionista
CRN 1048-1